Ciamar a dèiligeadh le cuideam: measgachadh de dhòighean

Uaireannan, nach eileas ag iarraidh tachartasan a 'tachairt unpredictably, uaireannan sinn a' cruthachadh thrioblaidean. Ann an cùis sam bith, tha sinn a h-uile so-leònte a shònrachadh. Mi aon uair a 'leughadh mu dheidhinn duine a' feuchainn ri cuideam a sheachnadh aig a h-uile cosgaisean, eadhon an cleoc rabhaidh Chan eil cleachdadh, ann an òrdugh a shàbhaladh aca prìseil nearbh ceallan. Tha an duine seo a tha glè bheairteach, ach tha leithid giùlan neònach. Tha seo, gu dearbh, a tha cuideachd stoidhle na beatha, ach chan eil a h-uile urrainn. Mar sin, mar a dhèiligear le cuideam?

An toiseach, bu chòir dhuinn cuideam a chuir air an sgìre uallach. 'S e sin, na phàirt de dhuilgheadas, a dh'fhaodas buaidh a thoirt, ann am prionnsabal. Chan eil e a 'dèanamh ciall don dragh mu na duilgheadasan a tha an taobh thall do smachd. Ged san fharsaingeachd a 'taghadh Is e an duilgheadas nach eil cho sìmplidh, agus dealachadh a dhèanamh eadar fo smachd gun rian, a' gnàthach gliocas a tha a dhìth. Ciamar a dèiligeadh ris a 'chudthrom agad fhèin? Bu mhath leam a h-uile comhairle a thoirt do na duilgheadasan a tha co-cheangailte ri daoine eile, a sheòrsachadh mar uncontrollable. Cùmhnantan, no fo smachd. Agus a 'gabhail ris gu bheil chan fhaigheadh e ann' ur slighe. Ach, bi cinnteach gu 'cuingealachadh an raon de draghan. An uair sin bidh e cumhachd sin a dhèanamh a 'crochadh air thu.

An aire gu staid a 'chuirp. Achd Smocaidh, overeating deoch-làidir agus nach eil a 'cuideachadh, agus sgriosaidh e thu, agus aig an àm seo, agus anns an àm ri teachd. Ciamar a dèiligeadh le cuideam le bhith ag atharrachadh an cumhachd? Cuir ann an daithead èisg, nas fheàrr gheir, agus ma tha e comasach, Oilibh Ola. Agus an uair sin, agus barrachd gus cuideachadh an eanchainn airson dèiligeadh ri spàirn agus fhaighinn air ais nas èifeachdaiche. Cho math cuideachadh pròtain biadh agus gualaisgean iom-fhillte. Tha a 'phrìomh rud - a sheachnadh a' call smachd ann an daithead. Stress - Chan eil an t-adhbhar "air an inneal" a thilgeil anns a 'bhasgaid chriosps agus geir uachdar.

Anabarrach èifeachdach math seann eacarsaich. Tha e nas fheàrr a 'cur sàmhach ruith, gu h-àraidh shlaodach. Fiù 's ma tha an t-uisge a-muigh na h-uinneig, agus sunnd nach eil e gu mòr, tilgidh le sònraichte cellophane air mullach aodach - agus a' dol airson a 'endorphins. Ach a-mhàin - an stoirm a tha gu h-àraidh cunnartach aig an àm seo gus èisteachd ris an cluicheadair no a tha gnìomhach fòn-làimhe - seo àrdachadh mòr air an coltachd a bhith air a bhualadh le dealanaich.

Tha an comas a ràdh "no" 'S e fìor luachmhor ma tha thu ann an latha ach 24 uairean a thìde. As cuideam ga lìbhrigeadh geallaidhean briste agus geallaidhean nach eil sibh a tha ùine a 'cluich. Uime sin am facal trì litrichean gu mòr a dhèanamh nas sìmplidhe do bheatha. A dèanamh suas le cuideam làidir subconscious tha a 'dèanamh dragh a chur air neach fiù' s nuair nach eil coltas gum bheil an cunnart nach eil e a 'faireachdainn. Tha cus geallaidhean airson an urra ris an neach - bunait a 'cruthachadh neuroses. Mar sin, bu chòir a chumail slàinte - ionnsachadh a 'gluasad air falbh bho na h-òrdughan a tha os cionn ur neart.

Ciamar dèiligeadh ri uallach, a tha co-cheangailte ri mòr-mhiann? Tha e cudromach cuideam a chur air an raon de bheatha air a bheil thu a 'cuimseachadh. Ma tha thu ag iarraidh a bhith na cheannard ann a h-uile rud, a rèir coltais, cha soirbheachadh ann an rud sam bith. Chan eil a 'feuchainn ri bhith nas fheàrr na feadhainn eile. Feuch ri 'tòiseachadh bhon luach agus neo-mhearachdachd an cuid ghoireasan. Tha an fheadhainn a bhios a 'coimhead air ais air an taobh eile fad mo bheatha, tha beatha làn leis a' cur cuideam air "ionadair" cumanta toileachas. Ach tha dragh air daoine leithid mòran a bharrachd eile. Neo nas fheàrr, agus a 'strì gu bhi' na "as fheàrr". Às dèidh na h-uile, an sin bi cuideigin a bhios fios agus beagan a bharrachd. Agus a h-uile beatha fharmad a 'fulang? Feuch a mhion-sgrùdadh agad faireachdainnean agus feumalachdan mus thu coimeas eadar thu fhèin agus càch.

Ann an suidheachadh fìor èifeachdach de dh'uallach ath-thagradh a 'chreideamh aca. Ma tha thu Orthodox daoine, 's dòcha tha e a-àm airson a dhol a dh' aidichear agus a bhith rèidh ri Dia agus ri daoine. Fìor mòran faireachdainn às ùr an dèidh conaltradh le an co-aoisean. Faodaidh tu dìreach a 'dol a bhith a' bruidhinn ris an t-sagart. Tha iad mar as trice fìor mhath saidhgeòlaichean, agus is urrainn sibh fois-inntinn agus a 'moladh dè a dhèanadh tu ann an suidheachadh doirbh.

Ciamar a fhaighinn air ais bho cuideam? Bi cinnteach gu dì bho na stòran fiosrachaidh mì-chàilear, a 'dol dhan bhaile no air an dùthaich.

Dòighean-obrach airson faothachadh a thoirt cuideam ann an àireamhan mòra. Cuid dhiubh a chur an sàs anns a 'bhad, cuid feum air atharrachadh ann an cleachdaidhean. Ach ann an cùis sam bith, gach dòigh feum thu gu gnìomh. Mar sin, dè tha sibh a 'feitheamh?