Sochairean agus rinn cron chicken uighean - miotasan agus Reality

Chicken ugh - 'S e seo aon de na stuthan as mòr-chòrdte, gun a' mhòr-chuid de dhaoine a 'smaoineachadh dìreach nach eil beò. Ged a tha sinn uile eòlach bho òige seo le biadh, farsaing farsaing de bheachdan is claon-bhàighean an aghaidh uighean, a tha sinn a 'bruidhinn an-diugh.

Sochairean agus rinn cron uighean: Myth №1

An-diugh, aon cluinn bheachd gu bheil a 'chuid as cumanta uighean circe a tha cronail ri ar slàinte. Tha seo ag ràdh gu sàbhailte Faodar an t-ainm ceàrr, mar a airson mìltean de bhliadhnaichean tha daoine gu cunbhalach gun chlaon-bhreith do na fàs-bheairt a 'cleachdadh a h-uile àbhaisteach bathar. Gu dearbh, ma tha sibh dìreach dà dhusan ithe uighean (no sgriosaidh biadh chreach uighean), an uair sin, co-dhiù, an troimhe-chèile a tha thu a 'toirt seachad stamag, ach tha e an àite ach a-mhàin na riaghailt.

Sochairean agus rinn cron uighean: Myth №2

Tha aithris gu bheil an duine a 'feuchainn ri ithe deas, feumaidh tu dìreach a' trèigsinn na h-uighean. Gu dearbh, nàdarra cearc ugh a tha gu math feumail agus riatanach airson an corp an duine bathar a bhios saturate do bhodhaig le beathachadh agus cha leantainn gu cuideam buannachd. chicken pròtain gabhail a-steach pròtain, amino acids, minerly. Am measg rudan eile, ugh tha na leanas beathachadh: choline (a 'cuideachadh gus cur às do phuinnseanan bho an grùthan, agus buannachdail a thaobh buaidh air an eanchainn), lecithin (a' cuideachadh a ghlanadh na fala), niacin (sàs ann a bhith a 'cruthachadh gnè hormon), bhiotamain K (uallach airson fuil clotting) beothamain A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin agus folic acid, calcium agus iarann.

Sochairean agus rinn cron uighean: Myth №3

Tha cuideachd mì-thuigse cinnteach gun urrainn dhut ithe mar mòran uighean mar a tha thu ag iarraidh. Gu dearbh, na h-uighean a dh'fhaodas a bhith air a bhruich ann an diofar seòrsa agus eadar-dhealachaidhean a bheir tlachd sam bith gourmet. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil a 'chinne-daonna a tha biadh, a h-uile h-àrd, bu chòir a bhith eadar-dhealaichte. Fiù 's ged a tha na h-uighean tòrr feumail agus riatanach daonna beothamain agus trace eileamaidean, bu chòir a bhith meadhanach.

Sochairean agus rinn cron uighean: Myth №4

Tha cuid de luchd-beathachaidh ag ràdh nach eil feumail a bhith ag ithe barrachd na trì uighean san t-seachdain. Gu dearbh, tha an dearbh fhreagairt air a 'cheist dè cho fada' urrainn dhut ithe uighean, chan eil ann. Fiù 's ma tha thu gu làitheil airson ithe a-mhàin organach uighean circe, an uair sin, chan eil cron dhan bhuidhinn nach adhbharachadh. Danger Tha na stuthan a-steach ugh-fùdair. An seo tha e riatanach a bhith faiceallach (agus 's dòcha tarraing a-mach a leithid de bhiadh).

Sochairean agus rinn cron uighean: Myth №5

Cuideachd mar phàirt de luchd-beathachaidh a 'moladh gun luchd-ceannach a' trèigsinn na h-uighean a chionn 'annta choileastarail. Chicken ugh yolk 'S e gu dearbh glè bheairteach choileastarail biadh, ach ag ithe uighean nach eil e a-mhàin ag adhbharachadh meudachadh ann an fhuil choileastarail ìrean, ach air an aghaidh, a' cur ri crìonadh tionalaichte a reamhar anns an adha (air sgàth an choline anns a 'bhathar). Uime sin, a 'toirt suas beagan uighean san t-seachdain, tha thu a' buntainn ri ur slàinte fada nas milleadh na cunbhalach a 'cleachdadh a' bhathar seo.