Slatan le spionag: reasabaidh airson còcaireachd ceum air cheum

Salads le Spinach reasabaidhean a thèid a dheasbad gu h-ìosal, tha fìor bheathachail. Às deidh na h-uile, chan eil e na dhìomhaireachd do dhuine sam bith a tha sa mhòr-chuid de vitamain agus eileamaidean feumail eile san lus seo.

Slatan le spionag: reas sìmplidh

Faodar duilleagan spinach feumail a chleachdadh airson biadh-bidhe agus saladan eadar-dhealaichte a dhèanamh. Tha iad air an deagh fhrithealadh airson fèis agus airson clàr teaghlaich sìmplidh.

Gus salad a dhèanamh le spionag agus ugh, feumaidh sinn na h-earrainnean a leanas:

• Ola olive - 6 crannan mòra nach eil nas lugha;
• Bulb geal - 1 pìos;
• Fìonag fìon geal - 2 spàinean mòra;
• Cearcall mucard - 2 spàinean milseag;
• Piobar bàn agus salann - a rèir do bhlas;
• Spinach ùr - 2 beam meadhain;
• Taibhsear Ham - mu 240 g;
• Rèid ùr - 6 pcs.;
• Uighean cice, air an cruaidh, - 6 pcs.

Pròiseas Com-pàirt

Mus dèan thu salad le spionag agus ugh, bidh cearcall geal air a slaodadh dheth, gearradh a-steach do leth chearcaill agus a sgaoileadh gu pane. Le bhith a 'cur ola ola-ola chun a' ghlasraich, thèid na h-innealan a chuir air an teine agus bidh iad air an sgrìobadh beagan. An uairsin thèid na soithichean a thoirt air falbh bhon phloc agus fuar sìos beagan. Às deidh sin, bidh fìonag fìon air a dhòrtadh a-steach do na h-uinneanan, agus cuideachd air salann bùird, moth-mhàthar gràin agus piobar dubh. An dèidh dhaibh na stuthan a mheasgachadh gu cùramach, bidh iad a 'pròiseas nan stuthan a tha air fhàgail.

Tha spinach air a h-ath-nighe, tha an cas air a ghearradh dheth agus tha pìosan mòra air an sgoltadh. An uair sin gabhaidh an rèidse agus ga ghearradh le sgàilean. A thaobh an t-seam, thèid a leigeil a-mach às an t-slige agus a ghearradh a-steach dha stiallan. Bidh iad cuideachd a 'boil uighean a' chearc, gan glanadh agus a roinn ann an 4 pàirtean.

A 'phròiseas a bhith a' cruthachadh solas aotrom

Tha salad le spionag agus ugh ùr air a chruthachadh ann am bogha domhainn. Ann a bhith a 'sgaoileadh na gorman bòidheach, a' chamag dhiatach agus an rèid ùr. An dèidh a bhith a 'dòrtadh measgachadh na h-àrainnean, tha iad measgaichte agus air an sgaoileadh air plèanaichean. Anns a 'cho-dhùnadh, tha an salad air a sgeadachadh le slisnean ugh.

Dèan bìdh snàtha le tomato ùr

Tha salad le spinach is tomato na mhias gu math luath agus furasta, agus bidh feum agad air seata de stuth as lugha. Tha an t-uidheam seo a 'coimhead gu math bòidheach agus brèagha, co-cheangailte ris a tha e gu tric a' frithealadh agus gu clàr na fèille.

Tha slatan le spionag (tha reasabaidhean den mhias seo glè fhurasta airson an cur an gnìomh) a 'feumachdainn a bhith a' cleachdadh stuthan sìmplidh a-mhàin. Mar eisimpleir, airson bìdh le tomato feumaidh sinn:

• Spionag ùr - timcheall air 100 g;
• Tomataichean silidh - 250 g nach eil nas lugha;
• Ola ollaidh fìnealta - mu 60 ml;
• Fìonag balsamic - mu 40 ml;
• Tha càise caorach cruaidh - mu 120 g.

Ullachadh stuthan

Airson a 'deasachadh leithid grèim bidhe sònraichte làimhseachadh tàthchuid a dhìth. Bu chòir spionag ùr a bhith air a nighe gu h-iomlan, a ghearradh dheth agus a 'crathadh gu làidir air na duilleagan. Feumaidh e cuideachd fa leth Rinse cherry tomàtothan agus dìreach roinn iad ann an leth. A thaobh càise gabhar, feumar a ghràdh air gràmar mòr.

Mar lìonadh airson soitheach seo, tha sinn air co-dhùnadh a 'cleachdadh balsamic fìon-geur agus a leasachadh ola chrainn-ola. Cha bu chòir dhaibh a bhith air an toirt còmhla ann an aon shroud agus buille le forc.

A chruthachadh t-samhraidh appetizer le Spinach

Gus a leithid de salad a chruthachadh, tha e deònach plàigh mhòr is còmhnard a chleachdadh. Tha i air a leagail na duilleagan làn spinach, agus an uairsin cuiridh e leth de na tomatoan cherry. Às dèidh sin, bidh na h-àrainnean uile air an blas le sgeadachadh le fìonag balsamic agus ola làn, agus an uairsin air a chrathadh le càise geal cruaidh.

Dèan salad le spionag agus cearc

Tha na salad uile le feòil gu math nutritious agus blasda. Gus na h-innealan seo a thoirt seachad tha iad aotrom agus coltas brèagha, glasraich ùr agus greens gan cur riutha.

Anns an earrainn seo den artaigil, innsidh sinn dhut mar a nì thu na saladan sin ullachadh le spionag leat fhèin. Feumaidh an rèis airson aon de na biadh seo a bhith air a chleachdadh:

• Sliabh cearc boiled no bakte - 1 pìos;
• Tomato ùr - 2 pcs.;
• Spinach òg - cnap beag;
• Fiaclan garlic - 2 pcs.;
• Deagh uachdar tiugh - 4 spàinnean mòra;
• Bràiste salainn - crioch.

Ag ullachadh stuthan

Gus biadh maise ullachadh, cleachd feòil cearc dorcha. Cho-dhùin sinn a bhith a 'cleachdadh crom bruich no baked. Tha e air a ghlanadh de chnàmhan agus a 'crèadhachadh, agus an uairsin lobhadh beag thairis air na snàithlean. Às dèidh sin, bidh tomato ùr agus duilleagan spinach òg air an nighe. Tha tomatoichean air an sgoltadh ann an sligeachan tana, agus tha na glasan air an fàgail ann an cruth coitcheann. A thaobh clòimhean garlu, tha iad dìreach air am briseadh.

Ciamar a chruthaicheas tu gu ceart?

Gus a bhith a 'cruthachadh mias cho àlainn agus beathach, bidh bogha domhainn glainne. Annta, sgap an sliasaid cearc air a ghearradh, agus an uairsin cuir duilleagan slàn de spinach, tomato ùr agus clògan brònach de dhuilleag. Ann an co-dhunadh, a h-uile de na co-phàirtean a tha Blas le clàr-salainn agus tiugh tiugh uachdar. An dèidh am bathar a mheasgachadh le spàin, bidh iad air an toirt don bhòrd sa bhad mar sgiobachd blasda agus blasda.

Leigamaid a-steach na toraidhean

Chaidh grunn dhòighean a thoirt dhut airson salad a dhèanamh a 'cleachdadh an leithid sin uaine mar spinach. A 'cur nan reasabaidhean sin an gnìomh, chan urrainn dhut a bhith dìreach a' còmhdach a 'bhùird ithe, ach cuideachd gu leòr gus a h-uile ball den teaghlach aige a shuidheachadh.

Air an t-slighe, na dì-chuimhnich gu bheil bidhean bidhe le spinagach beairteach ann am bith-bheusan agus mèinnirean. Mar sin, bidh na saladan sin, a thèid an ithe gu cunbhalach, a 'leasachadh do shlàinte agus do shlàinte san fharsaingeachd.