Ciamar a gheibh mi a chall cuideam luath? Eacarsaich a chall cuideam. Ciamar cuideam a chall gu luath agus gu ceart

Còrr cuideam, mar an galair e nas fhasa gus casg a chur seach a 'feuchainn ri faighinn cuidhteas e. Ach, a 'chuid as motha de an duilgheadas nach eil a' tuigsinn gus an deach e a dh'èireas ann an làn a 'fàs. Nas mionaidiche, ann an làn chuideam. Cion dòighean-obrach agus diofar comhairle air ciamar cuideam a chall gu luath, chan eil e a 'faireachdainn: bhoireannach irisean làn fiosrachaidh mu fhasan ùr agus daithead. Ciamar a thaghadh as freagarraiche airson roghainn fhèin - sin a 'cheist.

Tha a 'chiad fhacal - daithead

Gu dearbh, a 'chiad àite ann an liosta de dhòighean gus cuidhteas fhaighinn de chòrr cuideam bu chòir a' cuingealachadh an t-suim de bhiadh a thòisicheas no daithead. Gu luath a 'call cuideam ann an t-seachdain, trì latha, mìos - iarrtasan math eadar-dhealaichte, ach tha iad uile a' goil sìos gu aon rud: tha iad uile ag iarraidh a bhith caol, ach nach eil ag iarraidh seo a dhèanamh, oidhirp mhòr. Agus as cudromaiche buileach - nach eil ag iarraidh a 'cur seachad tòrr ùine. Aig an aon àm, tha e follaiseach gu bheil fhastadh airson iomadh mìos, agus fiù bliadhna cuideam cho furasta fhàgail. Tha a 'mhòr-chuid reusanta - cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos agus mean air mhean a' feuchainn ri faighinn a mhair toraidhean. Ma tha sinn còmhla daithead le eacarsaich co-dhiù trì tursan san t-seachdain airson leth uair a thìde - an t-saill a losgadh a bhios a 'tachairt mòran nas luaithe.

luath daithead

Agus gidheadh tha mìorbhailean ann dietetics. Tha i ainmeil airson an cuid dòighean sìmplidh, mar luath airson cuideam a chall san t-seachdain. Tha seo a 'luath daithead a leigeas sibh a losgadh a' chlàr-suim geir ann an cùis de làithean. Tellingly, na dòighean as fheàrr Chan eilear a 'lìonadh a-steach leis an acras. Ciamar, mar eisimpleir, coirce daithead. I feumar thoiseach le glanaidh de rus a latha. Air an oidhche ann an liotair uisge gus bogadh 4-bùird de rus. Morning còcaireachd composition airson uair a thìde aig teas ìosal. Tha e air tighinn am mìlsean ruis, a dh'fheumas tu airson òl aig an aon àm agus an uair sin chan eil ithe no òl airson còig uairean a thìde. An uair sin faodaidh sibh itheadh, ach a-mhàin airson sweet, biadh stalcach agus reamhar. Airson còig uairean a thìde chadal a-rithist gus stad a chur ithe.

Min-choirce daithead a dhealbhadh airson seachd làithean. Bracaist, lòn is dìnnear mairidh a-mhàin min-choirce air an uisge gun salainn agus siùcar. Airson a 'dèanamh suas na buidhne feum trace eileamaidean, ann eadar urrainn dhut ithe sam bith mheasan is ghlasraich, ach buntàta, bananathan agus fhìon-dhearcan. Uisge feumaidh tu òl tòrr. Tha seachdain leithid de bhiadh, faodaidh sibh a 'call trì cileagram cus.

Gualaisgean - feumail agus cronail

Gualaisgean a tha an sàs ann am pròiseas saill a losgadh. Ach, tha e do-dhèanta a 'planadh mar a luath agus ceart cuideam a chall, nach eil a' tuigsinn an "math" agus "droch" gualaisg. Le "math" Tha an fheadhainn a tha mall chnàmhadh le corp agus mar sin cha atharrachadh gu reamhar. Tha iad nam pàirt de amh gràinneanan (rus, coirce), aran slàn-mhìn, glasraich is measan. Ged "droch" Tha pailteas gualaisg, a tha ann an geal aran, cèicean, cookies.

Mar sin, a 'taghadh an dòigh cuideam a chall gu luath agus gu furasta, feumaidh sibh beachdachadh air daithead ann an dòigh a tha a' dèanamh suas a 'mhòr-chuid de na lusan agus measan, biadh le "mhath" gualaisg. Pròtainean agus polyunsaturated geir feum cuideachd air a 'bhuidhinn, ach bu chòir dhaibh a bhith cho beag' sa ghabhas. Lean feòil, cearc, iasg, stuthan mara urrainn riarachadh do acras gun a bhith ag adhbhrachadh cus cuideam na chois. Agus feumaidh tu gu leòr uisge òl, agus co-dhiù aon leth gu dà liotair gach latha. Mun uisge Bu chòir dèiligeadh fa leth.

Uisge gus do chuideachadh

Bracer e riatanach airson cuideam a chall. Tha Anabarrach dòigh mar cuideam a chall gu luath: iomlan traisg air uisge. Aig a 'cheum seo a' dol agus airson a 'glanadh a' chorp na puinnseanan ann an fhuil soithichean. Tha a 'chiad trì làithean a tha glè chruaidh. Air a 'cheathramh latha tha ea' fàs fiù 's nas duilghe, a chionn an corp a thogail taobh a-staigh airson tèarmainn, agus tha iad a' tòiseachadh a 'fàgail an dearbh tasgaidhean mar tasgaidhean saill agus na puinnseanan ann am ballachan fala.

An ath trì làithean, mar a chanas iad dhaoine ann an fhios agad, tha e nas fhasa, nas cleachdte ri rudeigin. Cuideam a 'leaghadh agus feachdan cuideachd. Aig an àm seo, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'dol an sàs ann an obair chruaidh, ach a' laighe ann an sin agus a 'fulang cuideachd, chan eil e riatanach. Sgòthan 'coiseachd a-muigh, a' leughadh, tlachdmhor gnìomhan, conaltradh ris a-gràidh a chuideachadh a 'faighinn tro na làithean doirbh. Co-dhiù, faisg air a 'cuideachadh leis an acras: nach strèan, nach eil a' toirt air ullachadh air an son, agus tha e feumail gu eil iad fhèin a 'sgaoileadh air feadh an taighe fàilidhean cùbhraidh à chidsin. 'S e seo as duilghe: an t-acras air aon - a' fulang na h-uile duine.

'S e soilleir a bheil seo caran mhiosa a-slighe ged gu math feumail, chan eil e airson a h-uile duine. Ach tha dòigh eile, gu dearbh, chan ann bhon sgìre air mar a chall cuideam ann an còig làithean, ach tha e a 'cuideachadh airson latha a glanaidh an corp agus a' call aon cileagram. Bidh e a 'gabhail trì liotair uisge, gu cùramach air an tarraing bho chionn drugstore a-mhàin ceimigean neutral uisge a sgaoileadh an t-salainn a' cruinneachadh agus a chur ann an gluasad an uisge-salainn iomlaid.

Mar sin, rè an latha, seo an t-uisge òl gu mall, ann an beag balgaman. 'S dòcha acras ceann ghoirt, ach tha e nas fheàrr a dh'fhuiling agus chan eil iad a' gabhail na pilichean. Nas fhaide air an fheasgar staid leasachadh. Maistir toil tiugh dath buidhe agus a 'fàs teth. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil a thòisich air tarraing air ais salainn agus slag. Le oidhche tha an corp an socair, an aisling a bhios làidir agus fallain. Air an dàrna latha - ro throm-taice nonfat Yogurt agus uisge. Agus a h-uile feumail traisg a 'crìochnachadh an seo, agus aon cileagram a tha air falbh. An dèidh sin, faodaidh sibh leis an acras airson 36 uair a thìde, tha e gu math sìmplidh: chan eil biadh anns an fheasgar, ach òl uisge, falamh cadal air an stamag, agus an ath latha ri òl an uisge agus air fhàgail fhulang aon oidhche. Ma tha thu rithist modh-obrach seo dà uair sa mhìos, a 'bhuidheann a gheibh nas làidire, an craiceann a ghlanadh, agus an cuideam a bharrachd a thèid air falbh mean air mhean.

Eacarsaich-saill a losgadh

Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn a' lùghdachadh mean air mhean ann an cuideam agus san fharsaingeachd mu bhith a 'cumail deagh foirm, chan eil dad na b' fheàrr a 'coiseachd a-mach e. Ni mò a 'ruith no a' coiseachd waddling, 'se sin an cuairt bheothail. Ag obair uabhasach a h-uile fèith buidhnean, tightened fèithean an ais, abdomen agus casan. Long cuairtean sna làithean tràtha de chleachdadh a 'faireachdainn sgìths, ach an uair sin bheir e a-mhàin aoibhneas. Ag àrdachadh iomlan tòna na buidhne, a 'neartachadh an cridhe, bruthadh-fala a tha co-ionnan. Mar sin, nuair a ghabhas a dhèanamh, bu chòir a bhith air a thilgeil às a 'charbad agus a' coiseachd gu is bho obair air a chois.

Agus airson luath-saill a losgadh dian a dhìth trèanadh. Tha an aon cuairt, ach frith-rathad, a 'toirt gu math luath buaidh. Ma gym no leisg a 'coiseachd an aon àm, dh'fhaodadh gum bi e glic gu sìmplidh eacarsaichean cuideam a chall gu math luath.

Eacarsaich nach eil e airson an lag

Foot greim ann an co-shìnte, làmhan clasped aig a 'chùl. Crùbag dà fhichead amannan gun stad. Dìreach sia làithean, thoradh tha e follaiseach - an cuideam a bhios a leigeil le 3-4 kg. Eacarsaich e glè throm, chan eil e a 'moladh do dhaoine le galaran na cuisleanan agus altan. Chan eil a 'gabhail ris, agus iadsan aig a bheil trioblaidean cridhe agus bruthadh-fala. Frankly 'bruidhinn, a' mì-fhallain daoine nas fheàrr gun smaoineachadh mu dheidhinn dè na dòighean air call cuideim luath ann an seachdain no fiù 's a' mhìos, feumaidh iad a thaghadh as sparing daithead agus eacarsaich.

Dualchas leigheasan airson cuideam a chall

Traidiseanta-leighis fios aig mòran dòighean cuideam a chall gu luath agus gu ceart, agus a h-reasabaidhean a tha stèidhichte air na prìomh fhìrinn: gus cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos air a 'chorp, feumaidh sibh an toiseach a ghlanadh a-staigh. Seach gu bheil ann an uile daithead agus an rannsachadh saidheansail air a 'chuspair seo tha fàilte ag ithe suim mhòr measan, glasraich, lusan - na "sweepers" innards.

Gus nach do sgaoil a 'bheachd a' chraobh (a h-uile h-aon na h-uile ag ath-aithris nach eil), seo reasabaidh èifeachdach airson cuideam a chall. Cha robh e an dragh a chionn nach eil iad a bhith a dhìth. A h-uile cùis ann an luibheanach tì. Cruinneachadh seo:

• buckthorn rùsg - 5 pàirtean;
• fennel sìol agus peirsill - 2 pàirtean gach;
• freumhan Dandelion agus Mint - 1.5 pàirtean.

Bho tràth anns a 'mhadainn a ghabhail dà-bùird de chruinneachadh, a' dòrtadh uisge goileach ann an tomhas de leth-liotair, agus a 'suaineadh. Às dèidh leth uair a thìde a shìoladh agus deoch air an stamag falamh fad sùgh. Ceithir uairean a thìde às dèidh sin chan eil dad ri ithe no òl. Agus an uair sin - mar as àbhaist. Overeat agus sgriosaidh tòrr de chron, gu dearbh, chan eil e riatanach.

Dìreach feumaidh mi ràdh nach eil seo a-slighe luath airson cuideam a chall. Tha an òl sùgh bu chòir co-dhiù dà sheachdain. Is purgation, an uair sin na soithichean. Tha seo mean air mhean, ach leantainneach. Ann an co-shìnte, tha e 'leigheas a' chuirp, a 'meudachadh spionnadh, a' fàs fìor-aodann chraiceann.

Men cuideachd Feumaidh mheadhain

Tha, tha sin mheadhain, a chionn 'chiad fhear de na h-uile riochdairean nan làidire gnè-saill air a stòradh ann an abdomen, an sin air an taobh. Tha cuideachd fir le casan tana agus reamhar bhroinn? Gu dearbh, buidheann saill air fear stamag air an cruthachadh taobh a-muigh a-mhàin Chan eil ach cuideachd taobh a-staigh. Taobh a-staigh buill-bodhaig a 'meudachadh agus a' fàs reamhar, agus tha e trioblaideach le galaran cunnartach an grùthan, pancreas, agus fuil a chridhe soithichean. Agus an dòigh cuideam a chall gu luath - chan e an aon duilgheadas sa chùis seo. Heredity, cuideam, sedentary obair - tha iomadh mìneachaidhean reusanta airson a 'fastadh còrr is cuideam. Ach nas trice am prìomh adhbhar airson a 'faighinn ceàrr dòigh-beatha àbhaisteach agus daonna leisg. Agus a nis, nach 'eil a h-uile dòigh a tha freagarrach ann an òrdugh a chuir e fèin ann an òrdugh.

Dè cho luath airson cuideam a chall agus fear gun chron ri slàinte?

Mu slàinte a bhith a 'smaoineachadh anns a' chiad àite: far a bheil a tha ro throm, tha strèan air a 'chridhe agus bruthadh-fala àrd, agus an t-siùcair. Tha mòran dhaoine nach eil a 'smaoineachadh mu dheidhinn agus a' tòiseachadh air a dhol na pàipearan-naidheachd, a 'ruith, luath.

Ach chan eil a h-uile tha freagarrach daithead agus eacarsaich, ag amas air mar a tha cuideam a chall gu math luath. Ciamar a chomharrachadh an duine, gu robh duilgheadas cuideim? Tha an dòigh as fhasa - tomhas mheadhain. B 'e seo a sin, mar a dh'ainmichear gu h-àrd, làidir gnè a' tòiseachadh cruinneachadh de saill air an taobh a-muigh agus air an taobh a-staigh buill-bodhaig. Agus a 'chuid as motha de na h-uile cur ri leasachadh geir agus siùcar a h-uile seòrsa de bhiadh luath.

Agus, gu dearbh, mar a chall cuideam gun tionndadh gu eacarsaich? Ma slàinte is pearsanta lighiche gus cothrom a thoirt air trèanadh a dh'fhaodadh a bhith ag amas air a losgadh reamhar agus a bhith glè dhian. Nuair a tha contraindicated trom eacarsaich cuideam a chall, tha choitcheann dòigh - a 'coiseachd. Ma tha sinn a 'stiùireadh a thoirt fhèin a' coiseachd co-dhiù còig cilemeatair latha, an àite an Elevator a 'cleachdadh an "dìreach Stadium" - fàradh, dòigh nach eil a-mhàin mar a tha cuideam a chall, ach cuideachd mar a fhaighinn air ais slàinte. Anns a 'chiad dhà no trì làithean a' faireachdainn sgìth, agus an uair sin a h-uile càil a bhios grinn. Aig an aon àm a 'neartachadh a' chas fèithean, air ais, abdomen, cridhe na fèith. Cuideam a 'dol gu slaodach agus, gu cudromach, chan eil ea' tighinn air ais, mur eil a 'tilgeil an luchd-coiseachd coiseachd.

Nàmhaid an Daoine - biadh luath

Ge bith dè tha thu ag ràdh, ach bho bhiadh, sa mhòr-chuid a 'crochadh air an t-soirbheachadh. Cothromaichte-taice na tha daonnan feum air, ach aig àm a 'call cuideam - gu h-àraidh. -Beathachaidh a 'toirt comhairle air mar a dh'fhaodas tu cuideam a chall gu luath, bidh e gu math feumail. Mar phàirt de na comhairle choitcheann cuimhne rudan sìmplidh: a 'lorg an neart a thoirt suas salainn, siùcar agus flùr. Another nàmhaid - biadh luath, mar a theirear biadh luath. Chips, burgairean, brot agus leth-chrìochnaichte bathar còmhla ri saill agus Frasan aotrom chan e dìreach uabhasach a calaraidhean agus cronail - tha fianais ann gu bheil iad a adhbharachadh leantainneach grèim air daoine. A thuilleadh air sin, tha iad a 'tomhas mhòr de glùcois agus lìomhadh gualaisg. Gus innse dhaibh "Chan eil" - agus luath 'na thoradh a thèid fhaicinn ann an àireamh.

Aon uair 's a-rithist mu dheidhinn droch chleachdaidhean

Cha robh duine a 'cur ris an fhìrinn gu bheil reamhrachd -' S e thoradh air an droch chleachdaidhean. Greimean-bìdh biadh fuar, oidhche ionnsaighean air a 'frids, corporra cion obrach, leisg - a h-uile adhbhrachadh aon rud: neach a tha a' fàs nas reamhra! Agus ma tha thu ceangal ris an liosta cur-seachad deoch-làidir, greasy, spìosrach, sweet, min ... orra an uair sin a 'choire a chur heredity, droch eag-eòlas no eile treas-phàrtaidh adhbhar. "Tha e rium" - 'se sin mar a bu chòir tighinn faisg air an duilgheadas a h-uile duine. -Mhàin le bhith ag atharrachadh dòigh-beatha aca, bidh e a lorg an dòigh cheart a thoirt air mar cuideam a chall (5 làithean no nas - nach eil seo riatanach). Tha gach dòigh ann fhèin math agus èifeachdach, ach a-mhàin ma tha e a 'freagairt sònraichte Person - staid a shlàinte agus e bhi toileach air atharrachadh fhèin.