-Rannsachaidh a 'creidsinn gun yoga a' cuideachadh gus dèiligeadh le bruthadh-fala àrd

Yoga urrainn cuideachadh a 'lùghdachadh bruthadh-fala ann an daoine a tha ann an cunnart a bhith a' leasachadh bruthadh-fala àrd. Tha seo ri fhaicinn leis na toraidhean a sgrùdadh ùr.

Cunnartan do dh'euslaintich le bruthadh-fala àrd

"Ann an euslaintich le bruthadh-fala àrd ro-(meudachadh beag ann an bruthadh-fala) nas coltaiche bruthadh-fala àrd a leasachadh (bruthadh-fala àrd), mur eil iad ag atharrachadh an dòigh-beatha," - thuirt an Dr. Ashutosh Anglish. Tha e air ainmeachadh cardiologist Gengarama Ospadal ann an Delhi, India. A rèir an dotair, an ìre sam bith de leasachadh bruthadh-fala àrd a 'meudachadh cunnart stròc, grèim-cridhe agus fàilligeadh cridhe.

Feartan den rannsachadh ùr

Tha an sgrùdadh ùr a-steach 60 daoine a 'gearan meudachadh beag ann an bruthadh-fala, ach a chaochladh fallain. Bha com-pàirtichean a roinn ann am buidhnean: an toiseach a 'cleachdadh yoga, com-pàirtichean anns an dara bha aca atharrachadh cleachdaidhean, agus an treas buidheann a bha smachd buidheann. Dòigh-bheatha Atharrachail Tha an dàrna buidheann gabhail a-steach Meadhanach aerobic eacarsaich, biadh fallain agus a 'toirt suas toitean. Bha aois chuibheasach de chom-pàirtichean ann an smachd buidheann a bha 52 bliadhna.

Com-pàirtichean anns a 'chiad bhuidheann, yoga, bha mhosach aois 56 bliadhna. Bha iad air an teagasg, agus an uair sin a ghleusadh an eacarsaichean air an ceann fhèin aig an taigh. Tha seo a 'gabhail a-steach dòighean-obrach a' sìneadh eacarsaichean, meòrachadh agus a 'tarraing anail smachd aon uair a thìde gach latha.

toraidhean

Às dèidh trì mìosan anns a 'bhuidhinn a cleachdte yoga, tha follaiseach soidhnichean cromadh bruthadh-fala. Tha smachd buidheann Sheall atharrachadh sam bith, luchd-rannsachaidh ag ràdh.

Bruthadh-fala a thomhas le dà crìochan. Tha mullach an àireamh a tha a 'systolic Brùthadh, a tha a' nochdadh ann an cuislean aig an àm nuair a tha an fhuil a 'gluasad bhon chridhe gu na buill bodhaig. Tha an àireamh as ìsle a ghairm diastolic. 'S e tomhas de Brùthadh eadar buille cridhe.

Anglish agus co-oibrichean a lorg gun robh euslaintich anns a 'chiad bhuidheann a dh'fhaodadh lùghdachadh an 24 uair a thìde agus seataichean diastolic bruthadh-fala de 4.5 mm HG. v., agus an 24 uair a lùghdachadh cuibheasach sreath de 4.9 mm HG. Gaileiridh.

"Ged a sheall an sgrùdadh meadhanach lùghdachadh ann bruthadh-fala, a clinically tha am figear seo gu math iomchaidh, bho lùghdachadh ann an diastolic bruthadh-fala de 2 mm HG. Gaileiridh. an comas a bhith a 'lùghdachadh a' chunnairt artery tinneas coronach le 6% agus stròc agus meanbh-bhuille - le 15%, "- thuirt Anglish.

"Tha an rannsachadh againn a 'sealltainn gu bheil euslaintich a' fulang le ro-bruthadh-fala àrd a bu chòir a chleachdadh yoga co-dhiù uair a thìde gach latha a h-uile latha. Chan eil seo a-mhàin a 'cuideachadh le stad a chur air bruthadh-fala àrd, ach cuideachd a' toirt euslaintich mothachadh sunnd, a tha a 'toirt buaidh air deimhinneach aca san fharsaingeachd staid slàinte, "- thuirt e ann am brath naidheachd bho na h-Eòrpa Comann eòlas-cridhe.

Chaidh na molaidhean a thoirt Diciadain aig a 'choinneamh bhliadhnail Comann an eòlas-cridhe na h-Innseachan ann an Kochi. Rannsachadh a thoirt seachad aig coinneamhan bu chòir beachdachadh tòiseachaidh gus am bi iad a 'foillseachadh ann an iris air an sgrùdadh le co-inbhich.