Retreat - e ... Spioradachd: Women Crìonadh, cuilidh na sàmhchair, cuilidh clàr-ama

Dè tric a 'smaointinn nuadh duine? Aig an obair, a 'dèanamh liosta de na stuthan a dh'fheumas a bhith air a cheannach ann an stòr airson dinneir. Anns a 'bhad a' dol a 'bruidhinn ri co-obraichean as ùire annasan film sgaoileadh. Air an rathad dhachaigh, mar riaghailt, na daoine a 'leughadh leabhraichean no mallachd stopadh trafaig ann. Agus dè mu dheidhinn na h-oidhche? Às dèidh obair, a 'chuid as motha de dhuinn a' coimhead TBh, ag èisteachd ris an rèidio, a 'bruidhinn coltach ri còmhstri ag èirigh aig an obair, agus mar sin air. D. Ciamar a gheibh thu an ùine airson smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin agus do bheatha? Gus seo a dhèanamh, agus tha cuilidh. 'S e seo dad mar an prìobhaideachd phròiseas airson a bhith a' dèanamh an obair a-staigh. Rè na coinneimh an neach a thoirt bhon eòlach air an t-saoghal taobh a-muigh ris. Tha seo a 'leigeil leat a bhith ag obair air fhèin.

Tha tùsan a 'cuilidh Gheibhear sa mhòr-chuid an t-saoghail a' teagasg cràbhach. Anns na seann làithean, bha an cleachdadh seo mar phàirt de naomh deas-ghnàthan. Cuilidh-diugh a 'leigeil do neach-asgaidh ur n-inntinn bho cus strì agus aisigidh corporra neart.

Tha definition

Aig gach àm, tha daoine aig a bheil ùidh ann agad fhèin sonas agus leasachadh as. An dèidh o chionn iomadh linn, a dh'aindeoin aonais an Metro, an eadar-lìon, telebhisean, agus mòran ionadan gnothachais, an duine a bha fhathast an inntinn an-fhoiseil. Airson ag èirigh os cionn an làitheil agus a 'smaoineachadh mu rudeigin s fhiach e airson ar sinnsearan a bha cho doirbh ri bhith a nì sinn. Ach 'chinne-daonna air dòigh a lorg a-mach. Bha e gu math sìmplidh agus ruigsinneach. Bho othail airson greis, tha thu dìreach a dh'fheumas tu airson faighinn air falbh. Mar sin rinn, mar eisimpleir, novices agus manaich mòran a th 'ann an creideamhan. Bha iad a 'falach bho an t-saoghail ann an àite freagarrach agus a tha an sàs.

An-diugh, cur-seachad seo a 'fàs barrachd is barrachd mòr-chòrdte. Agus ghairm e cuilidh. Eadar-theangachadh air an fhacal bho na Beurla a 'ciallachadh "prìobhaideachd, comraich, tarraing air ais bhon chomann-shòisealta, cuilidh."

Fo cuilidh-thuigsinn ann an doimhneachd spioradail chleachdadh meòrachaidh, yoga agus mar sin air. E., leis an làn-bhogaidh. Aig an aon àm airson an tachartais seo, tha cuid de na h feumar coinneachadh. Mar eisimpleir, tagh an àite cheart cuilidh. Bu chòir a bhith uaigneach agus suidhichte ann faisg air an t-saoghal nàdarra. Freagarrach airson ratreut agus Blackout goireasan. Rè an ath chòig no sia uairean a thìde de chleachdadh a 'cluich diofar meòrachadh agus yoga. Retreat bhon e a 'toirt a leithid cumhachdach' bhuaidh gun robh an duine a 'tòiseachadh anns a' bhad a 'faireachdainn fìor toraidhean ann do bheatha.

diofar Cuilidh

Cleachdaidhean tha mòran fasgaidhean. Tha h-uile an crochadh air a bhuineas don sgoil shònraichte. Tachartasan sin faodaidh iad a bhith an dà chuid fa leth agus ann am buidhnean. Uaireannan boireannaich agus teichidh. Uaireannan cleachdaidhean prìobhaideachd a dhèanamh ann an sàmhchair, agus uaireannan tha e ag iarraidh fuireach gnìomhach còmhradh.

Tha e duilich a fhreagairt a 'cheist a leanas: "Dè tha thu a' ciallachadh cuilidh" Uaireannan tha e cha mhòr leantainneach beachd-smaoineachadh, ach uaireannan a 'cur stad le ag ithe agus cadal. Gu math tric, leithid ratreut agus a tha air a chumail ann an àile na saor-làithean. Tha e mar as trice a chur air dòigh ann an diofar bhùthan-obrach air mandaloterapii agus tarruinn.

Eadar-dhealaichte agus air tòir coltach amasan prìobhaideachd. Mar eisimpleir, cuid de dhaoine a 'dèanamh trèanaidh cuilidh, an sàs a-mhàin ann an rannsachadh a chòrdadh ris fhèin agus fèin-eòlas. Tha cuid eile a shònrachadh an àm seo airson leasachadh sam bith eòlas no cleachdaidhean spioradail.

Riarachadh fasgaidhean agus sgèile. Mar sin, tha spioradail cleachdaidhean airson ceannardan-diugh. Soirbheachail rianachd companaidhean ràitheil a chur air dòigh aon-latha cuilidh, agus a h-uile bliadhna - trì làithean. Rè spioradail chleachdadh a neartachadh earbsa, nas soilleire ro-innleachd gnothachais a bheir comas dhut adhartas a luathachadh le aon amas.

Tha cuid de chompanaidhean a dhèanamh fasgaidhean airson an luchd-obrach. Cleachdadh seo cuideachd a bhios a 'neartachadh misneachd nan luchd-obrach ri chèile agus cothrom a thoirt diofar roinnean gus dearbhadh an ro-innleachd iomlan de obair, ag amas air an t-soirbheachadh.

B nach eil an dràsta neo-chumanta teaghlach fasgaidhean. Às dèidh na h-uile, nas slaodaiche astar na beatha, an dèidh a bhith a 'fuireach beagan fois agus sàmhchair, bu chòir a h-uile duine. Tha àite as fheàrr airson teaghlach cuilidh Thèid coiseachd no seòrsa eile de ghnìomhachd a dhèanamh ann an àile ùr. Tha gnìomhan leithid seo a 'leigeil le gach ball den teaghlach a' dol nas fhaide aca eòlach air an dòigh-beatha.

Tha e cuideachd a 'cho-ainm Shabbat gach seachdain. Nuair a bhios a 'coileanadh deas-ghnàthan seo, duine a dol chun an stòr nach eil ag obrachadh, nach eil Cuir air a' choimpiutair agus a 'coimhead an TBh.

Airson rè beatha a 'cuilidh tha e cuideachd air a roinn. Faodaidh iad seo a dhèanamh le beagan uairean a thìde tron latha, seach aon bhliadhna urrainn mairsinn. Anns a 'chiad chùis, an neach withdraws bho an t-saoghal agus tha e air a bhith na chùis chudromach dha, aig àm sam bith saor o obair. Anns na daoine mu dheireadh buailteach a bhith a 'gluasad air falbh bhon dachaigh gu àiteachan fada bho civilization. Gu dearbh, tha eadar-mheadhanach eile roghainnean cuilidh.

Ach, chan eil na h-uile urrainn pàigheadh airson obair a dhreuchd a leigeil dheth agus a 'dol gu tìrean cèin leigeil dheth a dhreuchd bhon t-saoghal agus iad fhèin a bhogadh ann an cleachdadh. 'S e sin carson a tha diofar aon-latha agus ioma-latha bùthan-obrach. Tha an làthaireachd agus a 'toirt comas duine a bhith na aonar còmhla ris fhèin. 'S e seo ùine mhòr a' smaoineachadh mu dheidhinn am beatha, mu na chaidh a dhèanamh agus na tha air fhàgail a bhith. A leithid cleachdaidhean ga dhèanamh comasach a 'tuiteam a-mach às an othail an t-saoghail, agus thàinig e air ais e, a' faireachdainn mar eadar-dhealaichte neach.

gnìomhan cuilidh

Mòr eile Buddha Chomhairlich dhaoine gus sgrùdadh a dhèanamh air am beatha gu dlùth. Airson seo agus dh'fheumadh cuilidh. Tha luach an cleachdadh seo airson neach a tha nan laighe ann an rannsachadh leantainneach aige fhèin. An dèidh a h-uile h-uile duine a dh'fheumas a freagair a 'cheist mu dheidhinn cò e tha e, agus dè tha ea' ciallachadh anns a 'bheatha seo.

Tha an dàrna amas an cuilidh tha a 'fàgail ann an stiùireadh na beachdan aca agus an cuid cumhaichean airson tilleadh gu thùsail nàdar. Chan iongnadh spioradail seo ag iarraidh air a chleachdadh taic aige nach gu bhith ceangailte ri rud sam bith.

Tha an treas amas an cuilidh ag ràdh, "Dìreach air a dhèanamh!" Gu dearbh, tha e air a dhearbhadh mar-thà nuair a dhùsgadh suas, meditate agus conaltradh. Daoine a-mhàin a tha ga dhèanamh.

Tha an dàrna amas air tòir leis a 'chleachdadh a cuilidh, tha airson "dùisg" agus a' leantainn oirnn a 'cuideachadh an t-saoghal. Airson air sgàth prìobhaideachd agus an sin.

Tha leasachadh an t-siostam de riaghailtean

Ge bith dè an trèanadh cuilidh, a ghiùlan an-còmhnaidh a 'ciallachadh cumail ri sònraichte siostam. Mar sin, 'se seo spioradail chleachdadh clàr-ama, a tha a' comharrachadh toiseach is deireadh an tachartas. A thuilleadh air sin, a 'freagairt air a' cheist "Dè tha cuilidh?", Faodaidh sinn a ràdh gu bheil e sònraichte dleastanas nan uile a buill, a tha air a chur an cèill ann an geamhrachadh a-staigh measgachadh de shaorsa agus smachd. A mhàin ann an suidheachadh seo, an neach a tha comasach air a dhol air an cunbhalach ruitheam beatha.

Retreat Feumaidh riaghailt eile a tha airson a dhiùltadh cofaidh, deoch-làidir agus feòil. Tha corp Chan fhaodar aire a tharraing le e, a chnàmh trom mine. 'S e sin carson rè bàs spioradail seo chleachdadh, bu chòir daoine a' cumail ri glasraichear daithead.

Retreat and eòlas

Beatha nuadh duine tha ceangal dlùth eadar an eadar-lìon. 'S e seo goireas air feadh na cruinne a thoirt air daoine neo-chuingealaichte cothrom eòlas. Ach, tha an tuilleadh fiosrachaidh a bhios sinn a 'caitheamh, nas lugha na an t-sùim de buaidh dhuinn. Unrealized eòlas nach eil ag obrachadh. 'S e taobh a-staigh dhuinn cuideam marbh. Tha paradoxical suidheachadh. Air an aon làimh, daoine coltach gu bheil fios aig mòran, ach a bheil dad ann a 'chùis seo nach urrainn a bhith.

Sin far a bheil sinn a bhith a 'teiche. Dè a tha e an-diugh an duine? Tha am prògram seo gu tur an aghaidh sin a tha sinn a 'cleachdadh gus eòlas fhaighinn. Spioradail chleachdadh nach eil a 'toirt buaidh air an inntinn ìre tuigse. 'S e an gnìomh ann an riochd fìor-ghlan, a tha a' cleachdadh cuingichte sruth fiosrachadh no fiù 's às e. Ann am briathran eile, chan eil ratreut tiodhlacan do dhaoine eil teòiridh. Tha ea 'toirt fiosrachadh taobh a-staigh frèam a' ruith cleachdaidhean.

Rè na tachartasan an cuilidh cha chluinn thu sam bith feallsanachail reusanachadh. Cha bhi e seo airson daoine eile no coitcheannais. Sin as coireach airson an aon nach eil fios cuilidh - dè a tha e, faodaidh sinn a ràdh a tha seo a chleachdadh a 'toirt dhuinn an rud as cudromaiche - ìre shònraichte de eòlas pearsanta. Tha e comasach do ruith agus atharrachadh ann ar beatha. Os bàrr, an cuilidh glanadh na h-inntinn de sgudal, a 'nochdadh mar thoradh air an tuigse a bh diofar bun-bheachdan is beachdan.

Tha brìgh an cuilidh

Tha an seann chleachdadh spioradail a 'leigeil le neach a dhol nas fhaide na beatha àbhaisteach. Air thàilleabh sin tha smior an cuilidh. -Mhàin nuair a atharrachadh bunasach de na seallaidhean agus iomallachd bhon làitheil da-rìribh, tha sinn comasach air faighinn seachad air na leisge de àbhaisteach sruth na beatha agus a 'faighinn air falbh bho' smaoineachadh pàtrain agus giùlain.

Ann am briathran eile, tha an ciall na cuilidh air a crìochnachadh ann an cùram de bheatha làitheil airson a 'tuigsinn agus tuigse fhèin. Gus seo a chur an gnìomh dòighean-obrach a tha comasach tro bhith ag amas air meòrachadh, yoga no gnìomhachd eile. Retreat - obair a leigeas leat chan ann a mhàin glanaibh mothachadh, a leasachadh faireachail stàite, ach cuideachd a 'tighinn gu tuigse nas doimhne de rùn aca air an talamh.

Tha an cleachdadh na sàmhchair

Tha an t-saoghail nuadh-daonna a 'cur feum air conaltradh cunbhalach - càirdeil agus gnìomhachas, luchd-cleachdaidh agus cruthachail. Tha sinn a 'strì airson a' chuid as motha ullachadh èifeachdach agus faidhlidh fiosrachaidh, agus airson a 'chuid as motha dhuinn dìreach chreidsinneach do stad an t-sruth.

Ach, tha cuilidh na sàmhchair. 'S e seann chleachdadh spioradail a tha air a bhith ann bho àm immemorial. Tha a 'chuid as motha gan cleachdadh a fhuair i ann an Crìosdaidheachd, Bhuddhachd, agus chreideamhan na h-Innseachan. Roimhe seo, bha e bòid na sàmhchair, a 'dol a-steach do na coilltean no na beanntan. A leithid de chleachdaidhean air a bhith gu mòr a mhanaich. Agus thraisg iad ùrnaigh aonar.

Dè tha an t-amas seo air tòir cuilidh? Chruthaich e an sàmhchair na h-inntinn tro bhith a 'cur cul ris an òraid. Fheadhainn a b 'urrainn a chur an gnìomh seo a chleachdadh ann an India ris an cante "munis". B 'e foirfe yogis a tha a ràinig an staid a-staigh sàmhchair. Bhathar a 'creidsinn gun robh an òraid, gu h-àraidh neo-riatanach, a' cosg tòrr de lùth, a tha ion-mhiannaichte a 'cleachdadh airson fèin.

Silence san t-saoghal

Taobh a-muigh a dhiùltadh gairmean urrainn buannachd a-mhàin Chan eil Hermits agus a mhanaich. Tha tuilleadh a their sinn na briathran, a tha nas coimeasgach agus neo-sheasmhach a 'fàs ar n-inntinn. Ann an sàs aon de smuaintean nach urrainn dha-rìribh a 'cluinntinn dhaoine eile no an t-saoghal mun cuairt oirnn, agus as cudromaiche buileach, e fhèin. Ciamar a chuireas mi an socraicheadh an suidheachadh seo? Feumaidh tu dìreach airson stad a chur labhairt agus a 'tòiseachadh a' cleachdadh cuilidh. Bheir e cothrom a shàbhaladh cumhachd, a 'cruthachadh smachd nam faireachdainnean aca agus a' tighinn gu soilleireachd inntinn agus in-smachd. Tha seo a chleachdadh a dh'fhaodas cuideachadh le bruthadh-fala àrd, neuropsychiatric tinneasan, seòmarach Dystonia agus ceann goirt. Ach an latha an-diugh duine a 'tuiteam a-steach gu sàmhach? Às dèidh turas gu dùthchannan fad air falbh airson mòran de dhuinn, sòghalachd? Gu dearbh, chan eil e furasta, ach tha e gu math comasach a choileanadh.

Silence ann an City

Tha e comasach a dhèanamh cuilidh taigh. Airson an adhbhair seo tha e riatanach a chur an taighe dhan dùthaich, ann an cafaidh, air turas, agus mar sin air. D.-mhàin ann an seo thèid a 'chùis a ghealltainn le na sàmhchair. 'S e seo a' phrìomh chùmhnant airson an cuilidh.

Air latha spioradail chleachdadh ballachan an taighe e nas fheàrr gun a bhith a 'fàgail aig na h-uile. Mur eil, a bhith cinnteach a bheil feum gus conaltradh. Mar eisimpleir, feumaidh tu a fhreagairt àbhaisteach mar a tha e an àiteigin a dhol, no Say Hello a nàbaidh.

An ath cheum - a 'faighinn cuidhteas fòn, telebhisean agus rèidio. Tha iad sin a Faodaidh innealan sìmplidh a chuir dheth. Tha e cuideachd cudromach gus nach dìochuimhnich mu na beathaichean. Às dèidh na h-uile, doirbh a bhith a 'cur an aghaidh a' ghairm nuair a coiseachd faisg dìleas cù no cat bheantainn. Agus nuair a thig e gu corporra nach bruidhinn ri duine sam bith, feuch gun a bhith labhairt smuaintean aige a-mach.

Tha a 'chuid as motha doirbh aig àm a' cuilidh na sàmhchair a tha an neo-làthaireachd de chòmhraidhean "mu dheidhinn fhèin." Man feumar faighinn cuidhteas a 'cabadaich nach eil a' stad ann a cheann. Dè thachras a-nis? An dèidh a 'gèilleadh ris na h-uile de na h-bidh detachment. A h-uile daoine, tachartasan agus phenomena a bhios a 'dol tro neach gun buaidh a thoirt dha. Bidh e an comas a bhith a 'fuireach sàmhach, ach aig an aon àm gus an da-rìribh cluinntinn agus a bhith ag èisteachd ri daoine eile a' tòiseachadh a 'tuigsinn an t-saoghal agus oirnn fhèin.

Boireannaich a chleachdadh

Tha neach an sàs ann an cuilidh, gun teagamh, a 'gealltainn gu aoibhneach agus toilichte beatha. 'S e fhada agus inntinneach-slighe, a' cuideachadh aca atharrachadh dhàn.

Gu mì-fhortanach, nua-chomann-shòisealta a 'toirt dhan bhoireannach teann riatanasan. Às dèidh na h-uile, a 'fòcas gnàthaichte an t-saoghail tha e ag amas air a shreap an dreuchd fhàradh agus airgead a chosnadh. Aig an aon àm àite an fheadhainn feminine luachan a tha air a thoirt seachad le nàdar. Tha nas cothromaiche leth den chinne-daonna 'call an comais a thoirt blàths agus gràdh mo theaghlach. As dualtaiche, air sgàth seo, tha cuid de na boireannaich a thòisich a chall fios aca feminine le neart, mean air mhean a 'gluasad gu na rèilichean fireann beatha. Tha an suidheachadh seo a 'milleadh slàinte. Tha an tè a dh'fhàg gun male aire agus cùram, a 'fàs aonranach agus mì-thoilichte.

Ciamar a chuireas mi an socraicheadh an suidheachadh seo? Bidh seo a 'cuideachadh bhoireannach ratreut. Bheir e cothrom air na boireannaich a bhith toilichte, fortanach, a 'gluasad air falbh bho na loidhne fhireann a giùlain. Às dèidh spioradail a chleachdadh:

- boireannach buannachdan misneachd ann fhèin, a 'tighinn air a h-co-sheirm agus aoibhneas na beatha;

- tha mothachadh aca fhèin tarraingeach, àilleachd is bòidhchead.

Ag ullachadh airson sàmhchair

Mus cuilidh, gach neach, tha e ion-mhiannaichte ri dèiligeadh ris an dùil amasan agus bheir iad do bhlog. Ma tha a 'togradh a dhol an sàs ann an dòighean-obrach spioradail a dhiùltadh, faodaidh sibh a' leughadh mo smuaintean, a bheir a bharrachd neart.

Ullachadh airson an ratreut agus a bhith cunbhalach a hatha yoga. Faodar seo a dhèanamh le fhèin no a 'tòiseachadh a' frithealadh clasaichean sònraichte ann an talla. Aig an àm seo, tha e cudromach gu leigibh suas agus a 'neartachadh an corp, gu h-àraidh an cruachainn agus air ais. 'S e seo ceum fìor chudromach. Thèid trèanadh a leithid a 'cuideachadh a' cuimseachadh barrachd air meòrachadh dòighean-obrach, cha deach an aire a tharraing le mì-chofhurtachd anns na fèithean.

Ann an ullachadh airson na cuilidh e cudromach agus roghainn de aodach. Bu chòir a bhith sgaoilte, bog agus cofhurtail. Ann an aodach seo a chleachdadh bu chòir an neach a 'faireachdainn cofhurtail agus fois fhuil a chuairteachadh air feadh na bodhaig.

Tha e cuideachd a 'moladh a' cumail leabhar-latha. Tha an leabhran pad no a chlàradh a tha a 'tathaich a' tighinn bho na toraidhean cleachdaidhean. Tha e do-dhèanta a 'cuimhneachadh iadsan seòlta faireachdainnean is a' bhuaidh a tha a 'tachairt ann an cùrsa an cuilidh. Tha iad mì-shoilleir, air dhìochuimhn ', agus an uair sin dìreach a' fàgail a-mach. Seachain seo ach bidh e comasach ann an giùlan den leabhar-latha.

Molaidhean rè na cuilidh

Rè an cuilidh a dh'fheumas tu a dhì am fòn agus a 'cuingealachadh na h-uile taobh a-muigh cheanglaichean. Aig an àm seo, Gadgets fhaod a chleachdadh ach mar cloc no cloc. A mhàin ann an suidheachadh seo, dreuchd nach urrainn iad fhèin ag aideachadh gu cus fiosrachadh ùr agus a 'cuimseachadh air prìobhaideachd.

Amharc air clàr-ama Cuilidh, tha e cudromach a chur air dòigh Meadhanach daithead. Tha seo mar thoradh air gu bheil toiseach an ath meòrachadh feumaidh a 'bhuidheann làn dèiligeadh ris a' bhiadh. Às dèidh bracaist agus dìnnear thathar a 'moladh a dhèanamh a-mach a' coiseachd.

'S fhiach cuimhneachadh gu bheil rè na cuilidh, feumaidh a' bhuidheann nach eil a 'faighinn cumhachd bho biadh, agus le spioradail cuilidh. Fans of ceàrnagach mine bu chòir a chumail ann an inntinn a tha iad làn an stamag gu mòr a 'lughdachadh a' bhuaidh air an tachartas.

Rè na cuilidh, tha e cudromach gun a bhith a 'tuiteam na chadal. Leithid sin de staid cha leigeil a thogail an lùth suas an corp, agus sibh a 'faighinn mu choinneamh na buaidh. A thuilleadh air sin, aon de na prìomh amasan meòrachaidh a chumail a 'cuimseachadh air an nì a thaghadh. Tha e do-dhèanta a dhèanamh nuair a bhogadh ann an aisling.

Às dèidh a 'cuilidh,

Aig deireadh a 'chleachdadh a tha e cudromach gun a bhith a' caitheamh lùth an cruinnichte air na nithean beaga. Gus seo a dhèanamh, a 'cuingealachadh fhèin ris an tlachdan agus nach eil a lìonadh do stamag trom mine. Fhaotainn rè chleachdadh lùth a chosg airson buannachd.