Glasraich eanaraich le Cauliflower

Chan eil e dìomhair a glasraich - 'S e fìor stòr de mhathachadh a tha riatanach gus an corp an duine. Mar sin, tha e feumail gan ullachadh airson diofar soithichean. Tha eisimpleir S e eanaraich le Cauliflower. Riatanach a mhealtainn ar eanaraich, Cauliflower, tha e glè fheumail glasraich. Eu-coltach ri càl, càl, tha seo air a ghabhail a-steach gu math luath, agus mar sin faodaidh iad a bhith fiù 's minn. Tha e glè fheumail airson cnàmhaidh Vitamin U, a pròtain iomadh fhillte.

Glasraich eanaraich le Cauliflower agus spìosraidh

'S e seo soitheach caola, ach geur gu leòr airson an toileachadh fiù' s na gourmet. A 'chiad feumaidh tu a ghearradh 3 cloves de creamh agus thiormaich chili peabairean. Chuir iad ann an ola theth agus cuir gràinnean de cumin. Fry airson mionaid. 6 PCan. buntàta Feumaidh gearradh a-steach cubes agus Fry iad ann an ola le spìosraidh mionaid 4. An ath-, 400 g Cauliflower a-steach florets gu disassemble agus ghearr, chuir e ris a 'bhuntàta, an uair sin Cuir air cairteal de spàin thiormachadh turmeric, leth spàin talamh ruadh agus coriander cho mòr. All salainn agus sìol gus bruich. Airson 5 mionaidean gus bruich ann an pan feumar a chur leth pice à tiona uaine peasairean.

Glasraich eanaraich le Cauliflower agus cearc

800 g chicken (b'fheàrr uchd) gearradh a-steach pìosan cuibheasachd meud, a 'toirt air falbh roimhe seo a' chnàimh. Semicircles uinneanan a ghearradh agus 2 gu 4 pàirtean - gach aon de 4 creamh cloves. Hen a dh'fheumas sibh sìol ann an ìm, salainn e, crathaidh le dubh piobar agus, ma thogras - spìosraidh airson cearc. An uair sin, chuir e ann an coire leis an d 'fhuair phana sabhs, creamh agus onion cur aon leth fàinneachan sgudaichte churrain is 4 buntàta, gearradh a-steach sliseagan. An ath filleadh - càl (300 g) a roinn le inflorescence. Tha gach filleadh crathaidh le salainn agus piobar. An ath chuir sinn anns a 'choire 2 sgudaichte sweet piobar agus zucchini 2. Trì tomàtothan sultmhor gearradh cearcaill agus cuideachd a 'cur ann am poit, agus thug mullach dòirtidh mayonnaise agus chuir na pìosan ìm. Chòcaireachd air teas ìosal. Nuair a bhios a 'frithealadh, crathaidh le lusan pertushki.

Glasraich eanaraich le Cauliflower agus broccoli

Gabh Cauliflower agus broccoli 150 g, a roinn a-steach florets. Aon clag peabairean gearradh a-steach cubes, onion - leth fàinneachan. Bow Feumaidh sìol 3 mionaid, agus an sin cuir leithid sin de chùis broccoli agus Cauliflower, agus 100 g meala agaric sìol gus an càl a bhruich. An uair sin, feumaidh tu a chuir air a 'phana-fraighigidh piobar, pronnadh Clove de creamh, an ceathramh cupa tiugh uachdar agus beagan salainn. Simmer thairis ìseal gus teas a tha iad a 'bruich na balgan-buachair. Nuair a tha an clàr a crathadh le sgudaichte eanaraich Feumaidh uaine uinneanan.

Glasraich eanaraich le Cauliflower, choiridh agus uaine beans

700 gram de Cauliflower a bhith a 'roinn a-steach florets le bhith a' toirt air falbh an tiugh casan, agus bogadh ann an uisge saillte airson leth-uair a thìde. An uair sin feumaidh e bhith tioram agus le choiridh (1.5 bùird) agus asafoetida (0.5 tsp) ann a 'phana-fraighigidh gu Fry. Next, pan feumar a chur 100 uaine pònair agus a mionaid na dhà a h-uile sìol còmhla. Cuir 100 ML de uisge teth, prisolit, measgachadh math agus chòmhdaich airson 5 mionaidean a chur às 3 tomàtothan màirnealach a ghearradh leth-fhàinne agus cuideachd gus a chur air an pan. Cover, a thoirt gu goil agus anns a 'bhad a thoirt air falbh bho teas. Ragout de Cauliflower deiseil.

Stew le sauerkraut agus balgan-buachair

Agus mu dheireadh, eanaraich reasabaidh le gnàthach sauerkraut. A bhruich e air a theasachadh pan a chur aon mòr sgudaichte onion, 1 churran (gearradh a-steach tana fàinneachan) agus 300 de picil balgan-buachair. Fry a h-uile 5 mionaidean thairis air àrd teas. Sin a chur air an pan, 300 g de sauerkraut agus 5 buntàta, gearradh a-steach pìosan mòra. An dèidh 3 mionaid phana Cuir piobar, salainn, agus thiormaich Rosemary Hops suneli agus dòrtadh 500 ML de uisge teth. Simmer 40 mionaid. Airson 10 min. gus bruich ann an pan a dh'fheumas sibh luidh a-mach a 'bhàigh duilleach agus 0.5 canastairean à tiona peasairean. Nuair a mheis goil airson an cuid ùine, feumaidh sibh a thoirt seachad Brew airson 30 mionaidean.