Diet airson an leisgean: ath-bhreithneachadh. Diet airson an leisgean: brìgh, a 'bhuaidh air na buannachdan

Ris an fheum airson faighinn cuidhteas beagan a bharrachd mu choinneamh cilos le mòran dhaoine an-diugh. Chuid as motha de na dòighean-obrach a leasachadh èifeachdach cuideam a chall tha stèidhichte air teann cràbhachd àireamh mhòr de na h-. Faodaidh seo a bhith sònraichte a chlàr-ama no droch eallach ann an gym. An seo agus tha cumhachdach bhacadh - dìreach ghlan leisg. Ach, fiù 's anns a' chùis seo, tha slighe mhòr gu bhith leaner - iongantach daithead airson an leisgean. daonna ath-sgrùdadh, tha eòlach air an dòigh seo fhèin, gu soilleir a 'dearbhadh gu bheil an dòigh seo a' call cuideam - chan eil an aisling ach gu buil.

Tha brìgh an daithead

Leasaichte grunn dòighean a leigeas furasta gu leòr cuideam a chall. Bhith a 'leantainn orra, fear cha mhòr nach fheum thu fhèin a chuingealachadh ri rud sam bith.

Diet Diet airson an leisg - beagan bhunaiteach sìmplidh riaghailtean. Gèilleadh ri na molaidhean seo normalizes metabolism. Mar sin, tha an corp mar "restarts".

Aon de na prìomh chùisean a thig am bàrr ann an daoine a tha ag iarraidh a dhol air daithead, tha ioma-cheist ceadaichte agus toirmisgte stuthan. Chan eil seo na iongnadh. Às dèidh na h-uile, 'mhòr-chuid de na dòighean a chaidh a thogail air a leithid a delimitation. Diet airson an leisgean (ath-sgrùdadh a tha e a 'bruidhinn air a h-àrd-èifeachdas) tur diùltadh sam bith a dealachaidh. Tha an daithead gabhail a-steach a h-uile bathar. Tha a 'phrìomh rud - na dìochuimhnich mu' cheum.

Gu dearbh, tha e ion-mhiannaichte nach abuse siùcairean, pastraidh, feòil a 'smocadh, deoch-làidir. Ach, co-cheangailte ri na molaidhean seo gu math dhaoine ag iarraidh cuideam a chall. Gliocasan seo a tha feumail do dhaoine a tha ag iarraidh a chumail fallain do bhodhaig.

Uisge daithead

Tha e airson nan daoine sin nach eil ag iarraidh gus an cunntadh chalaraidhean, an sàs ann an cleasachd no a 'cur seachad na feachdan aca ann an dèanamh sònraichte soithichean, iongantach cuideam a chall dòigh air a leasachadh. 'se - daithead airson an leisg uisge. Tha e na iongnadh, ach a 'bhuaidh a tha e dìreach iongantach.

Mar a chithear bho na daithead ainm ag ràdh, tha e a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh cumhachd uisge sìmplidh mar as cudromach gnìomhach a mhealtainn. Bho òige, tha fios againn gu bheil i na prìomh gu beatha air an Talamh. Ciamar a bha i "Innleadaireachd" anns a 'chorp?

Uisge a tha an sàs anns a h-uile bheairteach pròiseasan. Tha e a 'sgaoileadh mathachadh a tha riatanach airson talamh bacteria agus microorganisms. Without e, an ceallan nach urrainn a bhith playback phròiseas.

Am feum a 'cleachdadh uisge stràc cha mhòr a h-uile daithead. Biadh anns a bheil liosta de na tha ceadaichte agus Forbidden bathar, seo an còmhnaidh a 'gabhail a-steach lionn. Tha seo air sgàth 'chuid as motha gu bheil uisge air a chomharrachadh le neoni-Calorie. Tha eil contraindications. Agus is e so mòr purifier an "bith-eòlasach sgudail". Uisge ùrachadh an fhuil, lymph, a 'toirt àbhaisteachadh na caolan contractions, a' gabhail pàirt ann an tarraing a-mach dubhaig puinnseanta urea naitridean.

A thuilleadh air sin,-beathachaidh cuimhne gun robh na h-àrd-sùgh, a 'lìonadh an stamag, an dòigh nàdarra a chumail fodha acras. Tha seo a 'seilbh e cudromach do dhaoine a tha ag iarraidh a' faighinn caol figear.

riaghailtean bunaiteach

Diet airson an leisgean tha stèidhichte air dà mholaidhean cudromach:

1. 20-30 mionaid tha riatanach mus biadh uisge òl. Tha an leaghan ann suim de 2 cupannan anns nach bu chòir gas. Tha an dòigh seo bidh a sheachnadh overeating. Mar an t-uisge 'lìonadh an stamag slocan, comharra a' dol gu na h-eanchainn a tha sàthaichte nas luaithe.
2. Ged a tha ag ithe teann toirmisgte a chleachdadh lionn. An dèidh ithe thairis air 2 uair a thìde agus chan eil e riatanach uisge òl. Às dèidh an ùine a shònrachadh tha ceadaichte a chleachdadh cofaidh no tì uaine. B'fheàrr - gun siùcar. An dèidh a 'dèanamh "uisge bìdeadh," 2 uair a thìde a bu chòir a-rithist' cuimhneachadh mu na deochan. Nas fhaide air ath-chraoladh mar as trice № 1.

Dìreach cuimhnich gu bheil "uisge greimean" Cha bu chòir a bhith an cois biadh (cèicean, pastraidhean). Tha brìgh an daithead na laighe ann an teann delimitation de dheochan agus biadh.

Dòighean airson piseach a thoirt air a 'bhuaidh a

A thuilleadh air an dà riaghailtean bunaiteach, tha beagan mholaidhean airson daoine a tha ag iarraidh faighinn cuidhteas a bharrachd cilos.

Mar sin, sìmplidh daithead airson feannagan 'anns a bharrachd a leanas tips:

• Tha a 'chiad dà ghlainne uisge an deoch bu chòir a bhith an dèidh dusgadh.
• Note, an lionn a tha comasach air co- dhùnadh feumail eileamaidean bhon bhodhaig. Uime sin tha ea 'moladh a bhith ag ithe mòran de lusan agus measan.
• Totally seachnadh bho bhith ag ithe mus cadail. Mar-thà 3 hours an làthair an dùil chòrr nach eil luach ithe. Anns a 'chùis seo tha e a' tighinn a rèir modh no ann an "uisge bìdeadh" no 2 cupannan uisge a dhìth.
• A 'tòiseachadh air daithead, thathar a' moladh a leigeil latha. Bidh seo ullachadh a 'chuirp, a ghlanadh e, gus barrachd cuideam a chall.
• An t-uisge a bu chòir a bhith air òl gu mall. Chan eil a 'feuchainn ri òl aig an àm, mu 400 ML de lionn. Aig an aon àm cuimhnich, còrr is 2 cupannan aig àm a chleachdadh nach eil e a 'moladh.
• thoradh a bhios gu math èifeachdach ma tha sinn còmhla daithead le eacarsaich.

eile daithead

Dòighean cuideam a chall, a tha stèidhichte air cleachdadh-uisge - a-mhàin Chan eil an leasachadh airson na feannagan. Tha eile daithead planaichean gun urrainn dhut a 'moladh do dhaoine a tha ag iarraidh cuideam a chall gun cur mòran oidhirp.

Nach faigh eòlach air daithead a tha cuideachd a 'barantachadh foirfe thoradh. Aig an aon àm tha iad còmhla gu math sìmplidh a riaghailtean.

Daithead Pelagia

Airson an leisg a tha ag iarraidh fhaighinn shapely foirm, freagarrach den chruithneachd. Tha bathar-mhàin Chan eil e feumail, ach cuideachd choitcheann. Tha e gu math furasta a tha ea 'biadhadh an corp. Chruithneachd brochan anns an ùine-fhada a 'muchadh an sar leis an acras.

Tha dìomhair e gu math sìmplidh. An dèidh Grits tha tòrr pròtain. Ach gualaisg ann chruithneachd, air a 'chaochladh, glè bheag. Osbarr aca dh'amalachadh bacadh mar thoradh air an structar sònraichte ghràinean stuthan.

Tha an feumail 'chruithneachd air sgàth a iongantach luchd-obrach. Krupa gabhail a-steach: calcium, molybdenum, iodine, sinc. Tha e saidhbhir ann an cobalt, copar, Nickel, phosphorus, malic acid. A thuilleadh air sin, den chruithneachd a tha saidhbhir ann an beothamain B

Tha an seinneadair a 'cleachdadh a' bhathair aig àm lòn agus dìnnear. A leithid de bhiadh Pelagia airson an leisg - 'S e èifeachdach gu leòr. Mar thoradh air, a ràinig an t-seinneadair e mìorbhaileach.

pròtain daithead

Tha seo a 'bhiadh - fìor lorg airson feòil leannain. Tha diofar lòin, na prìomh phàirt de a tha pròtain (bheathaichean no lusan).

Pròtain daithead tha tòrr tarraingeach a thaobhan:

• Tha am biadh blasta. Às dèidh na h-uile, a 'gabhail a-steach daithead iasg, eòin, feòil is beans.
• Pròtain biadh fada saturates a 'chuirp. Acras tha cha mhòr nach eil a 'tachairt nuair a bhios a leithid de bhiadh.
• Pròtain daithead phlanaichean a 'tairgsinn luath toraidhean. Aig an aon àm tha e air a stòradh airson ùine fhada.
• Cuiribh an riatanach pròtain biadh gu math furasta. Le beagan oidhirp faodaidh e bhith air a chumail aig an taigh, ann an taigh-bìdh, aig pàrtaidh.

Ach, seo cuideam a chall daithead airson feannagan Tha aon "ach." Anns a 'chuid as motha de chùisean, tha e comasach a' cur feagal air falbh daoine a tha ag iarraidh fhaighinn shapely fhoirm. Tha seo a 'dèanamh eacarsaich gu cunbhalach. Bho na pròtain - an togalach blocaichean fèithe aifreann, gu bheil a 'cleachdadh feumar còmhla ri eacarsaich gu cunbhalach.

Tha a 'Mhuir Mheadhan-thìreach daithead

Mas fheàrr leat na Greugais no Eadailtis taighean-bìdh, tha thu a 'fàs caol air a' bhiadh seo. Tha seo a 'gabhail a-steach ag ithe daithead cha mhòr a h-uile càil. Tha a 'phrìomh staid a' chumhachd seo a bhith mothachail air a 'chuibhreann.

daithead-taice na tha sa mhòr-chuid air a riochdachadh le "slaodach" gualaisg. Uime sin tha ea 'moladh a loisgeadh gu leòr ùr measan, glasraich, iasg na mara, Oilibh Ola. Tha thoirt a-steach an daithead is cuingeachaidhean a leanas. Tha iad a 'buntainn ri uighean, siùcaran agus feòil dearg. Na stuthan sin feumaidh iad a bhith air leth air thuaiream "aoighean" ann an daithead.

Riaghailtean Cleachdaidh agus daithead toraidhean

H-uile duine a tha ag iarraidh cuideam a chall, bu chòir aca fhèin a thaghadh dòigh faighinn cuidhteas a bharrachd cilos. Tha an dòigh as sìmplidhe, a rèir mòran ath-sgrùdaidhean, tha e air aithneachadh mar an daithead uisge.

Ma bhios sinn a 'cumail ris a seo daithead airson an leisg, an t-seachdain seo, tha thu a' call suas ri 8 kg. 14 Agus an dèigh làithean, fiù 's cuid de dhaoine air a dhol sìos bhuidheann cuideam le 12 kg. Bu chòir a bhith a 'tuigsinn gu bheil a leithid sin de àrd toraidhean ruighinn nach h-uile duine. Argamaid gum leisg daithead (lèirmheasan agus na toraidhean sa chuid as motha de chùisean bharail seo a dhearbhadh) a 'toirt cothrom airson ùine ghoirid a' tilgeil tòrr cileagraman a-mhàin nuair a bhios neach a tha mòr gu leòr cuideam. Mar sin, tha cuid de dhaoine a 'stiùireadh a ràdh soraidh slàn ri 6 cilos ann an 9 làithean.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil barrachd air 3 seachdainean cuideam a chall nach eil e a 'moladh airson modh-obrach seo. Feumaidh fois. Tha ea 'sìneadh airson beagan mhìosan. Tha seo air a dhèanamh gus ath-nuadhachadh a 'chuirp. An dèidh uisge timcheall gach fear dhiubh air falbh bhon a 'chuirp, agus feumail stuthan leithid sodium, calcium, cho math ri mòran beothamain.

Buannachdan agus eas-bhuannachdan

A dh'aindeoin an sìmplidheachd bhiadh gu leòr airson an leisgean (làn ath-sgrùdadh a 'dearbhadh e) tha e ag obair gu math. Daoine a tha os cionn eòlas molaidhean, toilichte a roinn buadhachas aca thairis air ro-throm.

A bharrachd air seo, daithead nach eil a-mhàin às do chòrr chuideam, tha e gu math furasta a 'leasachadh an staid falt, craiceann agus ìnean. Uisge sùghaidh às do daonna bheairt bho chronic sgìths agus, gu cudromach, a 'leasachadh cnàmhach phròiseas.

A major duilgheadas na biadh a tha air an fheum a ghabhail fois, co-dhiù mìos air 4. dìochuimhnich mu na washout bho corp feumail eileamaidean. A 'gleidheadh an cothromachadh anns a' bhiadh a tha riatanach gus a 'gabhail sònraichte beothamain.

Ma bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn contraindications, an t-uisge daithead nach eil e freagarrach do dhaoine a' fulang le tinneasan dubhaig urinary chlàir. Neo moladh Special Diet buailteach do bruthadh-fala àrd. Nach 'eil a ghiùlan air falbh le e, agus an fheadhainn a tha uaireannan a' fulang bho Edema.

Ma rè an daithead nochd laigse, dizziness no pian, nausea, barrachd sgìths, bu chòir dhut a thoirt suas anns a 'bhad an uisge cuibhreannachaidh. Anns a 'chùis seo, tha e glic comhairle a chur ri dotair.

co-dhùnadh

Cha mhòr nach eil duine sam bith a bhios a 'tighinn iongantach daithead airson an leisgean. Review 'sealltainn mar a laghach cuideam a chall gun toirt suas àbhaisteach daithead. Chan eil feum gu cùramach obrachadh a-mach an chalaraidhean, a 'còcaireachd biadh fa leth, a' cuingealachadh an trusadh gualaisg. Diet airson an leisg - tha e air leth fuasgladh do dhaoine a tha ag iarraidh a 'faighinn caol figear, ach cha deiseil gus a thoirt suas biadh as fheàrr.