Ciamar a ghabhail flaxseed daithead ceart?

An dèidh ionnsachadh mu na feartan feumail lìon sìol, cha robh sinn comasach air faighinn mun cuairt a 'chùis seo pàrtaidh. Tha mòran lèirmheasan a 'moladh gu bheil seo a' ciallachadh, mar sam bith eile, cuideachadh mòr ann an strì an aghaidh reamhar. Ach aig an ionad-fàilte ceàrr neart
adhbharachadh gun iarraidh bhuaidhean. Ciamar a ghabhail lìon sìol airson cuideam a chall? Bidh sinn a 'feuchainn ri innse dhuibh a h-uile na dòighean as fheàrr gus faighinn nuances inntinneach eile a dhèanamh bhathar seo.

Flax Seed: sochairean, cuideam a chall agus bhuaidhean

Tha an stuth seo bho na roinn-seòrsa de na "h-uile càil a tha ùr - tha e air a bhith fada a dhìochuimhneachadh a dh'aois." Le buidheann de buannachdan, faodaidh e aig ceàrr fàilteachaidh agus cron air a 'bhodhaig. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu na buannachdan, tha e luach a riarachadh gu sònraichte geir ri tachartasan shearbhagan amino (Omega-6 agus Omega-3, Omega-9). Tha iad uile a gheibhear ann an ola èisg, agus a dhaoine nach urrainn a bharrachd air seo a ghabhail, a chionn an roghainn aca, gu tric a 'dol air sìol lìon. Tha an lus tha choleretic 'bhuaidh agus a' cuideachadh a 'faighinn a-mach às a' ghainmhich bhon dubhaig, an grùthan sgioblachadh. Mar sin tha e cudromach fios a bhith againn ciamar a ghabhail flaxseed daithead ceart.

A decoction an sìol air ballachan an stamag a 'cruthachadh film a chumas an geir ghabhail a-steach, agus mar sin a' call cuideam le cuideachadh lìon sìol a 'gabhail àite mòran nas luaithe. A bharrachd air seo, bhathar a 'cur ri dìon na aghaidh, a' cur bacadh air leasachadh aillse tumors agus leigeas às an astar leasachaidh a th 'ann an fheadhainn. Gu h-àraid feumail gus a 'bhathar seo airson daoine a tha air an robh càirdean le bhreithneachadh "aillse-broillich / prostate." Tha e cuideachd a 'creideas leis an sìol anticarcinogenic,
antibacterial, mì-aosmhorachd, mì-aileirdsidh agus neo-oxidant lotaichean.

Ach choleretic bhuaidh agus buaidh air an àra, agus an grùthan agus faodaidh a 'cluich an-iochdmhor fealla-dhà. Tha mòran a tha air tòiseachadh a 'gabhail lìon sìol ceàrr gearan air ais pian, bho àm gu àm air losgadh-bràghad, bloating agus cuim. Agus a h-uile sìol seo a chionn 's gu feum an dàrna cuid a' cleachdadh ann an còcaireachd no ag òl ann an talamh cruth, pailteas uisge-òil, ach ann an cùis sam bith nach eil bainne, a dh'fhaodas a adhbharachadh pian agus cramps ann an stamag. Sin carson a dh'fheumas sibh pàigheadh air aire shònraichte a thoirt air mar a ghabhail flaxseed daithead ceart. A-nis tha e riatanach a pheantadh beagan reasabaidhean nach mhàin cuideam a chall ach cuideachd piseach a thoirt air ur slàinte.

Ciamar a ghabhail lìon sìol airson cuideam a chall?

A 'chiad reasabaidh gabhail a-steach lìon sìol agus Yogurt. Tha an sìol a tha i fhèin ciùin phurgaid bhuaidh, còmhla ri Yogurt chan ann a mhàin a 'toirt a leithid, ach cuideachd airson an t-slànachaidh bhuaidh an mionaich chlàir. Tha a 'chiad seachdain a bu chòir a bhith measgachadh de 100 gram de Yogurt agus teaspoon de sìol dà thuras san latha. An uair sin, gach seachdain a 'meudachadh an cuibhrionn lìon gach teaspoon. Mar sin, anns an treas seachdain gus ceud gram de Yogurt bidh agaibh ri trì spàinean. Tha seo a 'cuingealachadh tomhas den bhathar. Ma thòisicheas tu a 'faireachdainn mì-chofhurtail - tha ea' ciallachadh a dh'fheumas tu a 'lùghdachadh an tomhas de lìon.

Tha an dàrna reasabaidh - a decoction de lìon (sìol): aon sìol spàin-bùird dòirtidh 0.5 liotair. uisge goileach agus bhruich airson uair no dhà air teas ìosal. Gabh trì tursan san latha airson leth glainne mus biadh. Ma ghabhar ris a seo decoction nach bu chòir nas motha na deich latha. An uair sin, dèan briseadh airson seachdain gu leth.

A treas dòigh airson faighinn - lìon sìol anns an talamh a ghabhail an riochd pailt le uisge, a sheachnadh cuim. Faodaidh tu cuideachd ris a gràn, muesli, a chleachdadh mar breading agus mar sin air. Tha a 'phrìomh rud - nach eil nas àirde na an tomhas (dà-bùird gach latha).

A-nis, tha mi ag ionnsachadh mar a ghabhail lìon sìol airson cuideam a chall agus dè nach urrainn iad ag ithe, an urrainn dhut gam fighe a-steach do bhiadh. 'S e seo na dheagh dhòigh a sheachnadh bhùth bìdh leasachaidhean ann tablet agus a' leasachadh slàinte aca. Gabh bhathar seo nach eil e ion-mhiannaichte a-mhàin gu trom agus nursaidh màthraichean.