Beothamain gnìomh. Tha prìomh dhreuchdan beothamain ann an corp an duine

Gu dearbh, gu bheil fios aig gach neach airson obrachadh àbhaisteach na buidhne feumaidh beothamain. Bidh sinn gu tric a 'bruidhinn mu dheidhinn an fheum airson caitheamh de mheasan is ghlasraich, tha iad ag ràdh, tha iad replete le mathachadh. Bidh sinn gu tric a 'cluinntinn gu bheil rè ràitheil "buaidh" de bhìorasan agus bacteria, a thuilleadh air an dèidh corporra agus inntinneil cuideam, feumaidh sinn a' dèanamh suas airson deficiency na beothamain, meanbh agus mòra. Agus uaireannan sìmplidh dh'fhuirich boillsgeadh carson. 'Se an rud nach eil a h-uile duine aig a tha fios dè tha a' ghnìomh a beothamain ann an corp an duine.

Cò a dh'fheumas iad anns a 'chiad àite?

Gun teagamh glè bheag de dhaoine Siuthad gus dùbhlan a thoirt gu bheil am mathachadh riatanach airson h-uile duine. Obair-gnìomhachais beothamain - a tha a 'cumail suas àbhaisteach obrachadh a' bheairt. Deficiency aca a 'dol gu lagachadh slàinte, a tha a' ciallachadh diofar sheòrsaichean de ghalaran. Aon dòigh no eile, ach tha seòrsaichean de dhaoine a tha deatamach beathachadh: clann, deugairean, tinn, trom, agus lactating boireannaich.

Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gun urrainn daoine eile a dhèanamh às an aonais. Tha gun cudromach eile a dhreuchd de beothamain - a tha a 'neartachadh an siostam-dìona, a tha a' ciallachadh gu bheil a h-uile duine a 'gabhail cùram mu an slàinte, a tha gu tric a dh'fheumadh a' gabhail ri orra. Ach, mus sinn a 'beachdachadh air an àite a h-àrd stuthan ann ar corp, gus dearbhadh gu bheil iad.

Dè a bhios fios againn mun deidhinn?

Vitamins tha sònraichte seòrsa fàs-bheairteach fhillte a 'bhuidheann nach urrainn a dhèanamh aice fhèin. Nàdarrach seo, tha ana-cothrom airgead-dìolaidh le biadh.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil a 'ghnìomh a beothamain ag atharrachadh a rèir na stuthan ceimigeach structar a' compound. Gu sònraichte, tha acid, leithid Vitamin 'C'. Tha cuideachd salainn - bhiotamain "B15." Vitamin A 'S e aon de na alcohols le àrd Mhoileciuilich chuideam, Os barr, tha iad mothachail gu ocsaidean agus teas.

Aon de na beothamain tha homogeneous ceimigeach fhillte, agus eile - beothamain «B», «C», «D» - a dèanamh suas de iomadalachd stuthan ceimigeach.

Ciamar a bhios iad ag obair?

Agus gidheadh, a 'tighinn air a' phrìomh cheist: "Dè na gnìomhan beothamain"?

Bha cha mhòr a h-uile dhiubh a tha ìosal Mhoileciuilich cuideam. Dè tha ea 'ciallachadh? A-mhàin gu bheil na gnìomhan bunaiteach beothamain - iom-fhillte togail uile de na pròiseasan a 'tachairt ann ar corp. Ged a dh'fheumas sinn ach beag dùmhlachd de mhathachadh, beothamain feumaidh sinn, a 'chiad de na h-uile, oir tha iad aig a bheil prìomh àite ann a bhith a' metabolism a tha iom-fhillte biadh atharrachadh siostam, a 'tighinn bho taobh a-muigh ann an riochd pròtainean, gualaisg, geir, salann, beothamain agus uisge. An toiseach, tha biadh air a phronnadh, an sin rè na chnàmhadh organach atharrachaidhean, agus aig an ìre dheireannach a cruth-atharrachadh a-steach airson stuth togail airson a 'cruthachadh ùr moileciuil sa chruinne no atharrachadh gu lùth. Tha e Feumar a dhaingneachadh gu bheil solarachadh airson stuth togail airson na ceallan agus a 'toirt dhaibh cumhachd - chan eil e a' ghnìomh a beothamain. Tha iad a-mhàin a smachdachadh gu mheatabolaig pròiseasan air adhart mar as àbhaist. Air sgàth na h-àrd mathachadh ann ar buidheann a dh'fhaodadh a bhith biochemical bhualaidhean. Bhuaidh aca a tha co-ionann ri uisge, a tha, a bhith gann structar urrainn seep a-steach a h-uile stuth agus na buill-bodhaig.

Agus gidheadh, carson a dh'fheumas iad?

Ann an ciall shamhlachail-bheairt mòr ceimigeach lus far a bheil cumhachd a dhèanamh agus saothrachadh de stuth togail airson ceallan.

Vitamins - tha e na phàirt bunaiteach de na h-uile a 'fuireach nàdurra, feumaidh iad a chur thuige ceimigeach ann ar bodhaig. Ann am briathran eile, mar neach-saoraidh, nach eil a 'gabhail pàirt dìreach ann an sin ath-bhualaidhean. Gu sònraichte, "track" sgoltadh biadh a-steach soluble agus co-phàirtean sìmplidh, "smachd", gu sìmplidh stuthan a tha air an atharrachadh gu bhun lùth. Gu dearbh, 'se seo sònraichte agus deatamach gnìomhan na beothamain ann an corp an duine. Coltas gu bheil iad mar manaidsearan: dìreach com-pàirteachadh ann an obair nach eil a 'gabhail ris, ach tha an làthair a' dèanamh cinnteach rèidh agus gnìomhachd àbhaisteach de bheatha siostaman taic. Seo cuid de na luachmhor cuideachadh a thoirt seachad airson ar slàinte beothamain dhreuchd ann an corp a tha chan. A bharrachd air sin, tha iad a ghnìomhachadh enzymes foghlam phròiseas. Cleasachd mar coenzyme, bhiotamain e glè làimhe: fo a buaidh a h-uile pròiseasan ann an corp a 'gabhail àite gu math luath, mar eisimpleir, nuair a thig e gu de' sgoltadh 'Starch.

Mar iomradh mu thràth, gach buidheann a 'beathachadh gu h-àrd a' bualadh air cuid de na buill-bodhaig agus cuirp, agus an deficiency a dh'fhaodas a 'briseadh sìos slàinte. Mar sin, tha sinn a 'sgrùdadh an dà phrìomh cheistean,' se sin: carson a tha iad cho cudromach do daonna beothamain, beothamain gnìomh. Beriberi, gu mì-fhortanach, chan eil e neo-chumanta.

Vitamin "A"

An toiseach, tha e a 'brosnachadh fàs-bheairt òg, a' leasachadh staid an epithelium, buaidh air an cruthachadh an cnàimhneach.

Ann symbiosis le Vitamin C, Vitamin A 'lùghdachadh an ìre de lipids agus choileastarail san fhuil. Deficiency seo stuthan a 'dol gu dysfunction an grùthan, adrenal gland agus thyroid gland.

bhiotamain B1

Smachdan reamhar, pròtain metabolism, geir acid tuigseach, agus cuideachd uairsin a 'phròiseas iompachadh gualaisg gu reamhar. A thuilleadh air sin, bhiotamain B1 'leasachadh an obrachadh siostam cnàmhach agus a' chridhe.

riboflavin

Tha seo a 'brosnachadh fàs-bheairteach compound atharrachadh geir agus gualaisg lùth. Tha e a 'crochadh air meud an uair shunndach neach.

bhiotamain B3

Tha cuideachd buannachdail buaidh air na thyroid gland, an grùthan agus adrenal fàireagan. Vitamin B3 normalizes an gnìomh nan siostam nearbhach, a cion neach aig a bheil mothachadh iomaguin.

bhiotamain B6

Tha seo a 'compound a tha an sàs ann an mheatabolaig pròiseasan agus a' cruthachadh enzymes. A thuilleadh air sin, bhiotamain B6 cumail smachd air an metabolism de geir.

cyanocobalamin

Tha antianemic buaidh agus riaghladh metabolism, a 'brosnachadh fàs àbhaisteach a' phàiste.

bhiotamain C

Tha e a 'gabhail redox ghnìomh agus tha e an sàs ann an pròtain metabolism. Tha e cuideachd a 'leasachadh an siostam-dìona agus normalizes an saidhg-faireachail staid neach.

Vitamin D

Tha an eileamaid seo cumail smachd air an tasgadh de phosphorus agus potassium phosphate ann an cnàmh nèapraigean, a deficiency a 'dol gu fiacail crìonaidh.

A bharrachd, tha e a 'leasachadh an mucail-chosnadh caolan phosphorus agus calcium salann.

bhiotamain S

Tha e deatamach airson boireannaich a tha trom, mar a tha e a 'cur ri àbhaisteach leasachadh na seirbheis. Tha e cuideachd uairsin a 'phròiseas de riochdachadh na buadhmhor lionn.

bhiotamain PP

Tha e normalizes siostam cnàmhach, a 'leasachadh grùthan gnìomh: ' brosnachadh dhath, glycogen cruinneachadh agus a 'toirt air falbh bho na puinnseanan a' chuirp.