PP-bhiotamain ann bhiadhan. Vitamin PP: an t-àite a 'chuirp

Tha mòran de na boireannaich agus fir ann o chionn ghoirid a tha ùidh shònraichte ann an PP stuth. Tha seo a 'bhiotamain a chosnadh leithid measail air sgàth a deagh bhuaidh air falt, lùth, slàinte agus daonna na chadal. Tha e a 'tionndadh, nicotinic acid casg air na thachair aig sprochd agus sgìths , a' leasachadh na chadal. Ann an saoghal na niacin - 'se seo an dòigh as èifeachdaiche inneal aghaidh pellagra. Ùidh agad? Leugh tuilleadh mu dheidhinn brìgh an aforementioned stuthan gu corp an duine.

Dè tha bhiotamain PP?

Tha seo feumail thuilleadh air an tiotal gu h-àrd tha stuthan eile fhathast sònrachaidhean: niacin, nicotinic acid, nicotinamide. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an cumhachdach slànachadh a 'bhuaidh a tha e a' dèanamh air a 'chorp, an oifigeil-leighis drugaichean ionann brìgh PP. Vitamin B3 a tha air leth feumail airson corp an duine.

Tha seo gu sònraichte fìor mu dhaoine a tha air a smachdachadh gu cunbhalach luchd-bheairt corporra ag obrachadh ann an raointean teth (bùithtean) no ann an gnàth-shìde theth. Niacin cuideachd a 'sealltainn phoidhleatan, fòn-obrachaidh agus dispatchers, a chionn obair aca a tha co-cheangailte ri sìor-nearbhach teannachadh.

A thuilleadh air sin, dotairean a 'moladh a' cleachdadh na h-àrd bhiotamain airson boireannaich a tha a 'bhroilleach no trom.

Nicotinic acid agus nicotinamide Tha dà sheòrsa gnìomhach stuthan PP. Vitamin B3 ann bheathaichean a tha ann an dara riochd anns an lus - ann chiad mould.

Ach eadar an dà stuthan gu h-àrd tha fhathast beagan eadar-dhealachadh. Nicotinic acid tha nas soilleire buaidh air an fhuil soithichean.

Tha ainm bhiotamain PP a fhuaras ann an 1937. Tha ea 'ciallachadh "rabhadh pellagra."

Niacin: Properties

Airson fear a tha glè chudromach bhiotamain PP. Dleastanas ann an corp an stuth seo gu math cudromach:

• Niacin a tha an sàs ann an oxidation agus pròiseasan lùghdachadh;
• deimhinneach 'toirt buaidh air metabolism;
• an sàs ann am pròiseasan cruth-atharrachadh na siùcar agus saill a-steach lùth;
• Tha e a 'gearradh sìos air an uiread de choileastarail san fhuil;
• Tha e a 'cur casg-fala clots;
• Tha e a 'dìon an cridhe agus an siostam bho dhiofar galaran;
• Tha e a 'toirt buaidh air a' phròiseas riochdachaidh an sùgh ann an stamag;
• Tha ea 'brosnachadh adha agus pancreatic aillse;
• Tha e accelerates a 'gluasad biadh ann cnàmhach chlàir;
• Tha e an sàs ann an cruthachadh cheallan fala dearg;
• Bheir e buaidh air an amalachadh de haemoglobin;
• Tha e a 'cur a-mach hormon ann an corp an duine;
• Tha e a 'cur bacadh air leasachadh Diabetes Mellitus;
• bruthadh-fala a 'riaghladh;
• lowers fuil triglyceride;
• a 'brosnachadh co-gluasaid;
• Tha e a 'lùghdachadh pian ann an cùis duilgheadasan le musculoskeletal siostam;
• Tha e calms an siostam nearbhach air fad;
• Tha e a 'cur bacadh air leasachadh depressive staid, sunnd tinneasan, Schizophrenia.

Mar sin, gu h-àrd stuth air leth cudromach do neach sam bith.

Vitamin PP falt

Nicotinic acid air a chleachdadh tric ann an Scalp duilgheadasan. Dhearbh luchd-saidheans a tha a 'cleachdadh na stuthan gu h-àrd a tha gu gnìomhach a' luathachadh a 'fàs falt. Tha seo mar thoradh air gu bheil e math niacin dilates fala, 'leasachadh fuil cuartachaidh agus na Còmhdhail de ocsaidean a lorg agus eileamaidean buannachdail don falt freumhan.

an dàrna ceallan, ann an tionndadh, a 'tòiseachadh a-ùrachadh gu luath. Bu chòir a thoirt fa-near gun nicotinic acid casg air falt droch dhath, a tha graying, mar a tha e a 'toirt buaidh air a' bhuidhinn riochdachaidh sònraichte dath a tha uallach airson a 'gleidheadh an dath aca.

Vitamin PP falt nach deach a ghabhail rectally no le stealladh. Tha na dòighean nach eil geilleadh na toraidhean a thathar ag iarraidh. Dh'fhaodadh tu ràdh a chur an gnìomh falt mask, gus a chaidh a chur ris bhiotamain PP. Tha prìs aon phasgan de na aforementioned abairtnas bho 25 gu 40 rubles. Ach chungaidhean ann a 'tabhann bùthan-leigheadaireachd uaireannan nas cosgaile dhrogaichean le susbaint niacin. 'S e fìrinn a dhrogaichean analogues, a tha air a dhèanamh thall thairis.

Hair mask air bunait niacin

Measgachadh airson leigheas duilgheadasan le falt a tha a 'dèanamh mar a leanas:

• 2-3 de ampoules niacin;
• spàin Aloe no sùgh ruadh.

Tha gu h-àrd co-phàirtean a bha gu math measgaichte. Suathadh an thoradh mask ann glan falt. therapy - mu 2 seachdainean. An uair sin, tha e ion-mhiannaichte a 'gabhail fois.

Tha e comasach cuideachd a dheasachadh stèidhichte air mask nicotinic acid (1-3 ampoules) agus propolis dhath. Tha e cuideachd a bu chòir a bhith suathadh a-steach a 'ghruag. Eòlaichean a 'toirt rabhadh, le coltas sam bith bhuaidhean (craiceann broth, ceann goirt), leigheas bu chòir stad.

Dè am biadh seo a 'niacin?

Bu chòir a thoirt fa-near gu h-àrd gu bheil an stuth a tha an làthair anns an òran a rinn e faisg air a h-uile biadh de lusan agus bho bheathaichean. Tha feum air Vitamin PP ann am bathar:

• buntàta;
• curranan;
• broccoli;
• pònairean;
• tomàto;
• gràn;
• cnòthan;
• coirce flùr;
• cinn-latha;
• beirm;
• bainne;
• cruithneachd fhàs-bheairt;
• mairtfheòil adha;
• chicken;
• Fhrangach;
• feòil;
• càise;
• uighean;
• iasg.

Bheir eòlas far a gheibhear os cionn na bhuannachd àidseant, faodaidh tu eadar-dhealaichte agad làitheil daithead bhiadh seo.

Tha làitheil riatanas de nicotinic acid

Tha eòlaichean a-mach a h-uile latha ann an làitheil daithead gach feumaidh an neach a bhith an làthair bhiotamain PP. Nicotinic acid a tha riatanach airson àbhaisteach buidheann gnìomh agus rèidh anns na suimean a leanas:

• airson fir fallain - bho 16 gu 28 MG gach latha;
• airson boireannaich aig aois breith pàiste cuibheasachd - nach eil nas lugha na 14 MG gach latha.

Ma tha neach nach eil gu leòr bhiotamain PP, a chorp beachd air an phenomena a leanas:

• sgìths;
• lethargy;
• Insomnia;
• irritability;
• tioram agus craiceann bàn;
• falt call;
• dìth càil;
• -cuim;
• palpitations.

Ach an còrr de nicotinic acid dòcha cuideachd dùisgidh cuid trioblaidean slàinte, a tha am measg na leanas:

• skin broth;
• fainting;
• tachas fhèin.

Beachdan air an iarrtas niacin

A-nis faodaidh tu coinneachadh ri tòrr de na beachdan dhaoine a tha air a chleachdadh niacin airson leigheas coillteachadh agus duilgheadasan eile le slàinte na falt. An dà chuid fireannaich agus boireannaich aithris gur e seo an t-inneal ann an faisg air ùrachadh san àm ri teachd a falt a 'fàs agus a' neartachadh orra. Gus seo a choileanadh, a dhìth ach dà no trì de na h-àrd vials bathar. Daoine suathadh iad do Scalp agus a 'bhuaidh cha robh feitheamh ro fhada.

A thuilleadh air sin, an t-inneal a tha gu gnìomhach a chleachdadh le euslaintich adhartach aois. Tha iad a 'toirt fa-near gu bheil niacin air a chuidich iad a' cumail nàdarra aca dath falt agus bacadh a chur abaich graying.

Vitamin PP pàirt chudromach ann an corp an duine. Tha ar falt, lùth, cadal, math sunnd, làitheil misneachd - a h-uile an crochadh air nicotinic acid. Eòlaichean a-mhàin a 'toirt rabhadh, ma tha sibh co-dhùnadh a ghabhail niacin, ga dhèanamh fhèin, gun dotair Sgrùdaidh Taobh nach eil e a' moladh.