Bathar a mheudachadh haemoglobin. Vitamins. daithead

An-diugh, tha mòran dhaoine le ìrean ìosal de haemoglobin ann am fuil. Tha seo a 'dol gu bheil an fhuil a' tòiseachadh a ghiùlain mòran nas ìsle suim de ocsaidean a th'ann, a tha carson a tha anemia (anemia), a 'lùghdachadh corporra crìochan na buidhne, a' fulang dìth metabolism dìonachd agus coitcheann sgìths dh'èireas fad bheairt.

Anns a 'chuid as motha de chùisean, lùghdachadh haemoglobin a' tachairt air sgàth droch chiad sreath iaruinn. Tha seo air sgàth gu sònraichte airson cion-beathachaidh, galaran gabhaltach, at agus post-operative ùine. Na h-adhbharan airson a 'cruthachadh anemia cuideachd a' gabhail a-steach ulcers, varicose cuisleanan, hemorrhoids agus gastritis.

Obraich a-mach an ìre de iarann anns an fhuil a tha gu math sìmplidh - le ìosal susbaint iarainn a 'bhuidheann a' fàs gu math mothachail air an fuar (cunbhalach cnatain, daonnan fuar chasan agus a làmhan). Cuideachd, tha palpable craiceann tioram, sgàineadh ann an ceàrnaidh den t-beul, le duilgheadasan fàileadh agus faireachdainn de bhlas (miann airson anail a tharraing pungent fhàilidhean, ith cailc, fiodh no pàipear).

Tha seata de cheumannan a tha ag amas air àrdachadh ann an ìrean haemoglobin e a-steach: biadh a mheudachadh haemoglobin, biadh agus beothamain.

Aig ìrean ìosal de iarann ann am fuil an toiseach feumaidh aire a thoirt don daithead. Tha cuid de bhiadh a mheudachadh haemoglobin, a tha a 'gabhail a-steach:-uisge (gu cunbhalach a' cleachdadh), ugh yolk, donn aran, iasg, peirsill, Dill, ùbhlan, lettuce.

Gu dearbh, gu bheil na aonar bathar a mheudachadh haemoglobin cha bhi e comasach a chruthachadh fàbharach ìre iarainn anns a 'chorp. Etoskazhet sam bith dotair. Tha sònraichte beothamain a neartachadh haemoglobin, a 'cur iarann a' chiad sreath. Tha a 'chuid as motha bunaiteach agus cudromach' sa tha bhiotamain C anns a mheasan agus luathachadh a 'phròiseas chiad sreath le buidheann de dh'iarann. Tha e cudromach ann am pròiseas seo a tha na beothamain B12, B6 agus B5, a leasachadh air an ìre agus a 'neartachadh haemoglobin dìonachd.

Mar sin, na stuthan a mheudachadh haemoglobin bu chòir teagamh sam bith a-steach ann 'ur làitheil daithead, ged nach eil a' dìochuimhneachadh a 'cleachdadh airson beothamain nas coileanta agus luath chiad sreath iaruinn.

Dòigh eile a mheudachadh haemoglobin - a 'dol air' diet '. Nàdarrach, an amas seo daithead - chan cuideam a chall, agus a 'meudachadh na h-ìre haemoglobin. Diet a neartachadh haemoglobin stèidhichte air gu bheil an sluagh làitheil ann an dh'amalachadh biadh bu chòir gum faigh 15-25 MG à iarann. Agus ann an so tha e mar-thà ag atharrachadh agus daithead: min-choirce, chruithneachd, Blueberry, Plum, curran, càl. Buntàta, taigh càise, rèasanan agus chnothan - a h-uile seo a 'cuideachadh a' meudachadh an iarann ann am fuil. Caitheamh de bhiadh anns an geir a bu chòir a bhith air a lùghdachadh. Lùghdachadh an uiread de loisg cofaidh agus tì dhubh no fiù 'àicheadh, mar a tha e gu mòr a' lughdachadh an corp air comas a ghabhail a-steach iarainn. Tha e riatanach a 'caitheamh barrachd ùine a-muigh, a' dèanamh nas doimhne agus fad anail.

Cuimhnich na h-uile a chaidh a mhìneachadh ann an aiste seo, agus bidh sibh riamh duilgheadasan a bhith aca le haemoglobin!