Glasraich daithead - tha e mòr

Cuir a-steach lusan Faodaidh daithead a bhith aig àm sam bith den bhliadhna ach an àm as fheàrr airson e - an t-samhraidh. Fresh glasraich a tha fìor mhath airson a 'chuirp - tha e na stòras beairteach de lusan pròtain, freumhag, gualaisg, beothamain agus mèinnirean. Tha seo uile a 'leasachadh càileachd airson na mheatabolaig pròiseasan ann an corp agus a' leigeil an innibh de cruinnichte an sin fad a 'gheamhraidh fecal clachan.

Feumail feartan glasraich.

A 'chiad uile, na lusan a thoirt don bhuidhinn a gualaisgean iom-fhillte, a tha a' toirt cumhachd airson ùine mhòr air sgàth an slaodach anns a 'chiad sreath chaolan. Ann an seo tha iad gu tur eadar-dhealaichte bhon fheadhainn a sìmplidh gualaisg (siùcair) gun le cuideachadh luath chiad sreath dìreach a-steach an fhuil. Tha ea 'toirt a' chuirp luath, ach geàrr-ùine lùth. Glasraich daithead a 'toirt fad-ùine a bharrachd lùth, mar sin, an neach aig an àm a tha e a' fulang àrdachadh de neart. Tha e ainmeil gun robh àireamh mhòr de ghlasraich, bidhe snàithleach (cellulose), a tha gu math ceart a 'cuideachadh cnàmhaidh. Fiber lìonadh an chaolan agus nach eil e a ghabhail a-steach, chan eil e a 'leigeil gu milis ann an caolain air stòl. Mar so tha e ga ionnlaid, agus bho na h-uile toradh de stuthan cronail. Pròtain lusan, an làthair ann an glasraich, tha e riatanach airson togail cheallan ùra anns a 'chorp. A dh'aindeoin sin, nach urrainn e làn pròtain àite bheathaichean, lusan cho biadh neach nach urrainn fada beò. Glasraich daithead reasabaidhean a tha an eisimeil air an taghadh an t-seòrsa glasraich thu ghràdhaich, a 'cuideachadh gus faighinn cuidhteas cuideam a bharrachd agus a' cur an mheatabolaig pròiseasan anns a 'chorp.

Types of glasraich daithead.

Recipes daithead na dh'fhaodadh a bhith air a dhèanamh de aon ghnè de ghlasraich, bho iomadh seòrsa glasraich, bho measgachadh de lusan is measan, glasraich agus diofar bathar-bainne agus mar sin air. Ma glasraich a bhiadh air a dhèanamh leis a 'cleachdadh a-mhàin glasraich, an sin is urrainn a chleachdadh nach eil barrachd air aon seachdain, bho corp an duine a dh'fheumas a faighinn agus beathach pròtain, no dh'fhaodadh gum bi trioblaidean le dìonachd, falt, ìnean agus craiceann. Ach ma tha sinn Cuir glè bheag a bheathaichean pròtain mar feòil sheang, eòin, iasg agus bathar bainne, faodaidh ea bhith gu math fada air àm seo daithead. Tha seo gu sònraichte feumail ann as t-samhradh, nuair a inbheach ann pailt ghlasraich ùr.

Càl Soup Diet.

Tha seo a 'glasraich daithead air fàs gu math fasanta ann o chionn beagan bhliadhnaichean. Ach bho chaidh an càl daithead, tha e diofaraichte ann an àm a chaidh seachad nach eil a 'gabhail a-steach fìor. Agus ged a bha i gu math èifeachdach, tha e air fàs ciùin ciùin. Airson aon san t-seachdain (tha e fad-ùine de bhiadh), faodaidh sibh a 'call suas ri 5 cilos. Tha a 'phrìomh chlàr-taice S e brot càil, faodar a chur ris agus stuthan eile, ach fiù' s an uair sin gu h-iomlan caloric susbaint biadh a bhios eadar-dhealaichte. Mar a bharrachd a 'moladh a' cleachdadh ùr no bruich Bhiodh glasraich agus measan, geire Yogurt, cearc no iasg. Faodaidh tu òl tì agus cofaidh. Analogue càl biadh a tha daithead le brot lusan.

Curran daithead.

I fhaod a chleachdadh ach trì làithean. Sin uile làithean a dhìth airson ithe a-mhàin grated churranan. Thathar ga chleachdadh airson Salads, a 'cur a thaobh trian de sam bith mheasan (ubhal, orains, banana, kiwi, peuran). All-seusan seo le sùgh liomaid no mil agus ag ithe biadh trì latha. A leithid daithead Chan eil a h-uile beò, a 'chiad fheadhainn de na h-uile dhaoine nach urrainn a fhuiling glasraich amh.

Pròtain-mheasan agus glasraich daithead.

Gnàthach glasraich daithead no daithead de mheasan is ghlasraich a dh'fhaodadh mairsinn nas fhaide na seachdain. Gach latha, nuair a tha e riatanach a bhith ag ithe suas ri 1.5 kg de ghlasraich ann an sam bith (ach chan eil ròsda) fhoirm. Ith nas fheàrr 5-6 tursan latha anns beag. Tha nas motha seata de mheasan agus glasraich, na b 'fheàrr airson a' chuirp. Ma tha, ge-tà, leithid daithead gus barrachd pròtain biadh, agus an uair sin tha e air an ùine a dh'fhaodadh a bhith air àrdachadh gu aon mhìos. Ann an cùis sam bith, a 'cleachdadh a h-uile glasraich as t-samhradh - tha e dìreach sgoinneil! Bheir seo a-mhàin Chan eil fhaighinn cuidhteas còrr chuideam, ach cuideachd gus a ghlanadh agus a 'neartachadh a' chuirp agus a 'neartachadh an siostam-dìona agaibh.