Uighean cùirn bheag: sochair agus cron

Tha na buannachdan agus na h-adhbharan airson diofar stuthan a 'bruidhinn mòran, ach nuair a thig e gu uighean a chuairteachadh, thig an deasbad fada gu crìch, oir tha feartan àraid aig an toradh seo.

Nuair a thèid ceistean a thogail mu na h-uighean a bhios a 'cuibhle a' toirt seachad, thèid beachdachadh gu cùramach air na buannachdan agus na h-eucoirean. Thathar a 'creidsinn nach urrainn a bhith a' toirt droch bhuaidh bhon cleachdadh aca, oir chan eil cron mar sin a 'toirt cron sam bith ann fhèin. Tha seo air sgàth gu bheil teothachd àbhaisteach corp a 'chuail air a chumail aig ìre de 43 ceum, nach eil a' leigeil le galaran an eun a bhualadh, agus mar sin bhuail iad an uighean. Air sgàth seo a bhith a 'strì ri galaran gabhaltach, chan urrainn dha uighean a chall adhbhrachadh. Air an adhbhar seo, faodar an ithe amh, a tha gu math èifeachdach, gu h-àraidh air fir.

Chaidh lorg sònraichte a dhèanamh le luchd-saidheans na Beilge mu cho cudromach 'sa bha fir, le buaidh air uighean cuilbheartach. Tha na buannachdan dha fir anabarrach mòr, le bhith a 'cleachdadh uighean aon no dhà a' cur às do dhuilgheadasan le togail suas gu bràth, agus cuideachd a 'seachnadh ghalaran nach eil feum. Gus seo a dhèanamh, tha e gu leòr òl na h-uighean a làimhseachadh a h-uile latha, an-còmhnaidh ann an cruth amh, a 'nighe a-nuas an cuibhreann beathach le spàin de vodca no cognac.

A thuilleadh air sin, an quail uighean, na buannachdan agus na rinn cron a tha air a mhìneachadh ann an aiste seo a 'toirt cothrom dhut a sheallas a h-uile ceimigean stuthan cunnartach bhon bhodhaig. Is ann air an adhbhar seo a thàinig Iapan gu ùidh anns a 'bhathar seo agus eadhon e lagh a chuir an cèill gum feum a h-uile pàiste uighean beaga ithe gach latha. Tha fios aig a h-uile duine cho cunnartach 'sa tha e fuireach air crìochan Iapan mar thoradh air buaidh cheimigeach agus rèididheachd, ach chan eil e airson rud sam bith gu bheil uiread de dh' fhada air an dùthaich seo. Is dòcha, is e na teisteagan beaga eadar-dhealaichte a tha cho feumail do shlàinte.

Am measg rudan eile, chan fheumar iomradh a thoirt air nach urrainn do ghalaran gabhaltach buaidh a thoirt air uighean a 'chlach, agus is e sin as coireach gu bheil e feumail dha euslainteach an toradh seo a ghabhail a-steach don bhiadh, a' cuideachadh a 'chuirp gus sabaid bhìorasan a dhèanamh nas èifeachdaiche. Tha cearcall uighean sàr-mhath ann a bhith a 'neartachadh dìonachd, agus mar sin tha e deònach an cleachdadh gu cunbhalach.

Dèan cinnteach gu bheil thu a 'gabhail a-steach na h-uighean ann an liosta de na stuthan a chaidh a cheannach. Tha buannachdan agus cron bhon cleachdadh aca cinnteach gu bheil iad a 'toirt toileachas do gach neach, agus mar sin is fhiach a bhith cinnteach nach bi buaidh mhath aig a' cheannach air a 'bhodhaig. Tha seo air sgàth gu bheil e ann an deuchainnean cho beag sin gu bheil barrachd vitimain is beathachadh ann an uighean circe àbhaisteach, ged a tha na meudan ag atharrachadh gu mòr. Mar sin, bu chòir uighean gràinne a bhith air an cur ri diofar sheòrsaichean, às am bi a h-uile pàiste air leth toilichte. Tha seo buailteach chan ann a-mhàin gu meudan beaga, ach cuideachd le blas sònraichte, nas giùlain de na h-uighean a tha air a mhìneachadh.

Feumar a ràdh cuideachd gu bheil na h-uighean beaga sin gu tur a 'toirt seachad calcium don chorp, a tha a' cur aon ticead eile a-steach airson an cleachdadh. Gus calcium àrdachadh anns a 'bhodhaig, a bharrachd air a bhith a' neartachadh falt, tairn agus fiaclan, chan urrainn dhut a-mhàin ithe taobh a-staigh an ugh, ach cuideachd cleachd an slige. Gu iongantach gu leòr, ach bheir am fùdar bhon slige cuartach buaidh mhòr.

Is dòcha, air an adhbhar seo, thòisich grunn chompanaidhean maiseachaidh a 'rannsachadh nan fheartan feumail a bha aig na h-uighean sin agus tha iad a' feuchainn ri masg a chruthachadh a bhios mar an dòigh as fheàrr air ath-nuadhachadh. Agus chan eil teagamh sam bith ann, oir tha na "bàlaichean òige" seo nan dòigh coitcheann airson slàinte a bhrosnachadh, tron sin faodaidh tu na pòlaichean a ghlanadh agus craiceann an aodainn ath-nuadhachadh. Gun teagamh, tha uighean a 'cuairteachadh caochladh fheartan. Faodaidh sochairean agus cron ann am mòran stuthan a bhith co-ionann, ach tha am biadh seo na eisimeil.

Stèidhichte air a h-uile rud gu h-àrd, chan eil e a 'dèanamh ciall a bhith a' trèigsinn an inneal air leth, a tha air leth feumail dha corp an duine. Bidh uighean cuairn air an cleachdadh ann an cruth sam bith, faodar an cleachdadh gu tur ris na mnathan as lugha, a 'gabhail a-steach sligean.