Tha a 'chuid as motha de liosta iomlan de na stuthan-cùraim airson màthraichean

Tha na buannachdan bainne cìoch 'sgrìobhadh iomadh artaigilean agus sgrìobhte gu leòr faclan pediatricians. A dh'aindeoin sin, a 'cheist a' mhàthair a bhiadh a thoirt seachad grunn ruige seo. Dè tha boireannach ag ithe, a 'dol ri a leanabh tro bainne-cìche e. Enough fios a bhith a 'làn-liosta de stuthan airson a' bhroilleach màthraichean a 'bhroilleach chaidh pròiseas soirbheachail agus feumail an dà chuid airson a' mhàthair agus airson a leanabh.

Carson nach urrainn mi a h-uile rud?

Ma b 'urrainn dhut ithe biadh sam bith, an sin cha bhiodh tu Feumaidh liosta airson cùraim Mom bathar. A dh'aindeoin sin, a cumhachd fhèin a tha anabarrach cudromach, feumaidh e bhith feumail, beathachail agus ceart. Tha e cudromach a thoirt a-steach ann an diofar daithead agaibh mean air mhean agus sùil a chumail air inbhe na leanabh. Tha an liosta den bhathar-cùraim leigeil le mathraichean, a 'leigeil le a dhèanamh gach turas a-taice ùr. Aig àm air choireigin dòcha gum feum thu ceangal bathar no, air an làimh eile, tha a 'bhuaidh phurgaid. Tro bhith a 'chumhachd uile beathachadh agus neach-eileamaidean agus na beothamain tighinn a-steach bainne-cìche, agus maille ris an leanabh. Ma tha cuideigin eagal air fàs nas fheàrr, tha e ceadaichte bathar - 'S e seòrsa de bhiadh a-cùraim màthraichean. stuthan anns nach eil mòran geir no bhas bhiadhan, a bhiodh a 'cur cuideam gus buannachd.

Tha làitheil chlàr-taice

Chan eil a 'smaoineachadh gu bheil a' fàilligeadh sònraichte sam bith biadh a bhios a 'lùghdachadh na beothamain a tha co-chòrdail a shluigeil. Bathar Liosta-cùraim airson màthraichean a tha saidhbhir agus eadar-mheasgte, nam measg pròtainean, geir, gualaisg agus lorg eileamaidean a tha cho riatanach do na cloinne a chorp a 'fàs.

Beag de liosta tàthchuid as cudromaiche:

- feòil sheang (bidhe coineanach feòil, uan fillet, Fhrangach, feòil muice agus cearc);

- bainne bathar (uachdar, iogart, kefir, uachdar, bhrachadh àmhainn geire);

- measgachadh de rus a 'bhrochain, min-choirce, chruithneachd;

- pasta gun de sheòrsa sam bith tomàto;

- glasraich amh (ann mheasadh);

- mheasan agus compotes.

Mar airson bainne, agus an uair sin nach urrainn iad a ris staing, Marmalaid no siùcar, no an leanabh làidir gas agus colic urrainn tachairt. A 'chiad chùrsaichean, gu sònraichte saidhbhir Blas, nach òl. Mòran na b 'fheàrr ri ithe solas brot air a shailleadh, air a bhruich cearc agus glasraich. Airson sheachnadh allergic bhualaidhean dùnadh tomàtothan, chularan, radishes agus snèip. Faodaidh tu bhruich glasraich eanaraich bho na rudan eile, leithid Cauliflower, zucchini, curranan, sweet peabairean.

Pro fa leth taice na co-phàirtean

Tha an liosta Chan eil bathar a-cùraim màthraichean. Pumpkin sìol agus neòinean-grèine a chleachdadh airson bìdhe, ach ann an glè bheag. Tha iad a 'beothamain, agus ri tachartasan shearbhagan amino mèinnirean. Bananas tha saidhbhir ann an beothamain E, B6 agus C, a thuilleadh phosphorus, iarann, magnesium agus calcium, agus a 'cur às an deagh-cuim agus a màthar trom-inntinn. Fìor saidhbhir ann an beothamain beachdachadh càl stewed foirm no cuir am picil. Tha h-uile rud a dh'fheumas tu a chumail suas dìonachd an naoidhean agus a 'lìonadh a chorp le beothamain. Cuideachd dìochuimhnich ithe ghoil iasg, uighean, nam measg quail, ùbhlan agus cnothan. Tha cleachdadh na h-uile de na rudan a bhios a 'cuideachadh gus seachnadh mòran de na duilgheadasan co-cheangailte ri cnàmhaidh, an siostam-dìona agus coitcheann staid na slàinte a mhàthair agus an naoidhean.