Nach faic dè measan urrainn dhut ithe bhroilleach Mom

Proper bheathachadh, ag ithe biadh, màthair òg ann a ciad mhìosan de am beatha an leanabh a bu chòir a chumail fo ath-bhreithneachadh cunbhalach. Ceart a thaghadh bhiadh aig àm a lactation shàbhaileas tu tòrr thrioblaidean le colic leanabh a 'chiad mhìosan de am beatha, bloating, agus stòl agaibh grudnichka. Aig an aon àm, a dh'fheumas boireannaich beothamain agus mèinnirean gus a cuideachadh a 'cumail suas slàinte aca agus gus dèanamh cinnteach gu math dìonach ri a leanabh. Uime sin, tha e cudromach gu co-dhùnadh a bheil measan Faodar ithe-cùraim mhàthair, a 'soilleireachadh na glasraich nach eil adhbharachadh flatulence.

Dè measan Faodar ithe-cùraim màthair

Tha mòran de na boireannaich òga a tha fìor dhroch a chuingealachadh do bhiadh, a bhith cùramach leanabh allergic bhualaidhean agus a 'fuasgladh an ioma-cheist air dè mheasan a bhith cùraim Mom, a' cumail ri na riaghailtean a leanas:

• an bochdainn ann an daithead citrus agus annasach mheasan, -steach thall thairis orra;
• Call Còrach ag ithe mheasan (agus glasraich) dhearg, a 'toirt roghainn a bhith uaine no buidhe mheasan.

Dè cho ceart a thaghadh daithead

Na suidheachaidhean seo nach eil buileach ceart, agus bu mhath leinn a thoirt riaghailtean bunaiteach cumhachd na boireannaich anns a 'chiad beagan mhìosan de lactation:

• A 'chiad uile cuiribh chruthachadh biadh leabhar-latha, far a bheil sibh a' clàradh agus a 'sgrùdadh a h-uile a tha air ithe, agus mar a fhreagair an leanabh agaibh.
• Feuch ri ithe na tha thu ag iarraidh aig an àm seo, cha ag amharc an riaghailtean teann a thaobh dè mheasan a bhith cùraim mhàthair. Ach aig an aon àm, a 'cuingealachadh na h-àireimh agus a-steach bathar ùr ri do bhiadh' sa 'mhaduinn gu feasgar an leanabh corp beachd mar-thà a' dol seachad (ma tha e), agus an oidhche urrainn dhut cadal sàmhach.
• Feuch a sheachnadh bathar a bheil aileardsaidhean an aghaidh tha agad (gu dearbh), no ur cèile.
• Your reaction airson a 'bhathar-ithe, a tha buailteach a bhith air a bhualadh agus an leanabh agad. Mar eisimpleir, ma tha an lag silteach, tha e coltach gu bheil an com-pàirteachas a 'phàiste suidheachan. 'S fhiach cuimhne seo ann an inntinn.
• Tha a 'cheist air dè measan Faodar ithe-cùraim mhàthair, a' sìoladh a-steach a 'chùl, ma cheannaicheas tu am bathar ann an àiteachan dubharach, dearmad bhunaiteach riaghailtean slàinteachas agus dìochuimhnich gach turas a nighe mheasan agus glasraich, tha thu dol a ithe. Be aire fìor mhath ris, a 'dìon do shlàinte agus na slàinte ur pàiste.

Gun teagamh sam bith, bidh an tuilleadh beothamain a 'sruthadh a-steach do bhodhaig ri biadh, an tuilleadh gheibh do phàiste às a' bhainne, mar sin, feuch ri dèanamh agad fhèin-taice maximally eadar-mheasgte.

Carson bainne cìoch 's dòcha à sealladh

Tha mòran dhaoine a 'creidsinn gu bheil bainne-cìche e òg agus tha a mhàthair a feadhainn a chall air sgàth droch bheathachadh agus dìth e ann an daithead de suim gu leòr de beothamain, trace eileamaidean riatanach agus mèinnirean. Ach chan eil seo fìor. Tha 3 prìomh adhbharan a 'bhainne a chall:

• Hormonal fàilligeadh. Airson dèanamh de bhainne a tha an urra hormon prolactin, oxytocin, agus an dìth no overabundance bainne nach urrainn a bhith air a dhèanamh ann an gu leòr meud.
• Stress nearbhach agus eòlas a màthair òg.
• Bad cleachdaidhean: smocadh, a thòisicheas deoch-làidir, fiù 's ann an ìre glè bheag.

Tha e nàdarra gu bheil an àireamh agus cothrom air bainne a 'toirt buaidh màthraichean agus mì-fhreagarrach bheathachadh, ach air leithid a thachartasan a tha gu math tearc, gu h-àraidh bho an-diugh a tha ri fhaotainn mhòr de ghlasraich agus measan a tha ceadaichte anns an daithead òga lactating boireannaich.