Soup airson a 'bhroilleach mhàthair. Dè as urrainn a 'bhroilleach Mom?

Airson gach teaghlach coltas an Baby '- aoibhneas mòr, ach còmhla ri a thig mòr-uallach airson pàrantan. Gun teagamh sam bith, am biadh as fheàrr airson an leanabh - a mhàthar bainne-cìche. Gu bheil a h-uile leanabh na stuthan a dh'fheumar, agus, a bharrachd, bith-eòlasach co-phàirtean a 'dìon an leanaban bho cronail bacteria agus mòran ghalaran gabhaltach. 'S e cudromach cuideachd gu bheil a màthair ann an bainne' S e an toiseach an-diugh stuthan a bhrosnachadh cnàmhaidh de bhainne ann an stamag agus caolain an naoidhean.

Lactation a chumail suas - a 'bhun-obair de phàrantan òga

Tha a 'phrìomh amas a-mhàin Chan eil pàrantan òga, ach tha an teaghlach air fad, gu bheil bainne-cìche e gu leòr airson an t-suim de na leanaban. 'S e seo far a bheil an dh'èireas ceist, dè a dh'fhaodas agus a bu chòir a ghabhail a-steach ann an daithead lactating màthraichean. Bho traidiseanta-taice, cho fad 'ann am biadh fallain riaghailtean mus breith nach robh a' leantainn gu cùramach, bu chòir, gu dearbh, a thoirt suas, ach an uair sin tha daonnan an comas beagan a mhùthadh gu Mom aig àm biadh 'còrdadh ris, agus cha robh e a' faireachdainn mar gum biodh e bha peanasachadh .

Tha na prìomh fheartan de bhoireannaich ann an solar luchd-obrach

Prìomhachas ann an ullachadh an daithead , màthair òg a tha luach beathachaidh a chleachdadh ann bhathar seo, ach bu chòir cùl an fheadhainn a tha a dh'fhaodadh a bhith allergenic tàthchuid. Airson bainne-cìche bha làn, mhàthraichean ùra ann an daithead feumaidh an còmhnaidh a 'gabhail a-steach amh agus a' bruich mheasan agus glasraich ann an sùim a tha a dhìth.

Nan stuthan sin ann am bainne a gheibh a 'mhòr-chuid cudromach airson slàinte na beothamain agus mèinnirean a tha riatanach leanabh.

Tha meann fios dè nach eil e

Tha amannan ann nuair a bha mo mhàthair a 'gabhail ri teagamh - tha e comasach seo ithe no a' bhathar sin no nach eil. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu itheadh e math beagan, agus an uair sin a' leantainn gu dlùth an leanaibh bhualaidhean. 'Ghiùlan aca agus an staid an leanabh Innsidh tu am freagairt ceart.

Siùbhlach bunaiteach

Màthair òg a bu chòir sgriosaidh 'char as lugha 2-2.5 liotair de lionn latha gu lactation bha aig an ìre cheart. 'S dòcha gum luibheanach tì, measan deochan, measan deochan, ach cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh gu bheil an àireamh seo faodar a bhith gu sàbhailte, agus lionn a tha na phàirt de bhrot. Brot-cùraim airson màthraichean anns a 'chiad mhìos a tha math leis gu bheil an làthair caochladh gràn tha comasach gus eugsamhlachd an raon de beothamain gabhail a-steach ann an seo mheis. A bharrachd air a bhith a 'solarachadh beathachadh agus a mhàthair agus an naoidhean, tha iad a' dèanamh cinnteach rèidh obrachadh agus iomlaid siostam cnàmhach an dà chuid.

Tha brot gheibh anns a 'chiad mìosan an dèidh a breith

Dè brot urrainn a bhith cùraim a mhàthair? A 'chiad uile, an fheadhainn a tha stèidhichte a bhios cearc no mart-fheòil brot le glasraich a bharrachd de na currain, buntàta is uaine. Onions a chleachdadh ann an ìrean tràth an dèidh breith nach eil e a 'moladh. Ma tha thu ris a bheil cruaidh fheum, bhiodh e nas fheàrr a chur an àite e le Leek. Buntainneach làitheil daithead agus bhiodh brot.
Do dotairean agus màthraichean gus eòlas ion-dhèantachd a 'cleachdadh cuid de brot teagamh, gu sònraichte a thaobh buachair soithichean. Air an aon làimh, tha e beartach ann an pròtain, agus tha e furasta a chnàmh, ach air an taobh eile - balgan-buachair brot ro throm airson stomachs de lactating mhàthairean agus chloinne. Soup-cùraim airson màthraichean aca fhèin balgan-buachair a chruinneachadh Faodar ris an canar bathar cunnartach.

Mar sin, thoir suas an buachair brot aig a h-uile? No, ma tha thu a 'cleachdadh ann an ullachadh balgan-buachair no balgan-buachair' Oyster '. Ach buachair brot -cùraim a màthair a bu chòir a bhith air a chleachdadh le faiceallach. Le bhith a 'taghadh a' chlàr, am boireannach a dh'fhàs a màthair, feumaidh tu smaoineachadh nach mu dheidhinn fhèin, ach gu sònraichte air na leanaban Criomagan. Chan eil e riatanach ri ithe pea brot -cùraim mhàthair, mar a dh'fhaodadh e toradh ann nach eilear ag iarraidh colicky leanabh.

Basic reasabaidhean airson brot ùr moms

So brot airson lactating màthraichean anns a 'chiad mhìos an dèidh breith - aon de na prìomh soithichean. Ach bha am biadh, gu h-àraidh ann an ùine seo, bu chòir a bhith eadar-dhealaichte! 'S e seo far a bheil thu a' tighinn feumail reasabaidhean airson brot. Tha a 'mhàthair-cùraim agus a teaghlach, bidh iad luachmhor ann an ullachadh a' chlàr. Tha sinn a 'tabhann grunn roghainnean ann.

Airson faighinn a 'riarachadh biadh, a' feuchainn a bhruich na bhrot gu cùraim màthair aig beef brot, beef, tagh a-mhàin ùr agus neo-greasy. Tàthchuid: French (6 PCan.), Beef (500 g), curranan (1 pc.), Tomato sùgh (300 ML), ola lusan (2 bùird), tiugh uachdar, ùr Dill (sail 1), freumh peirsill (1 pc.), salainn blasad.

Ullaich an sùgh, a 'cleachdadh mar bhun-stèidh na mairt-fheòil agus peirsill freumh. Goil e aig teas ìosal mu 2 uair a thìde aig an aon àm a h-uile toirt air falbh a 'cop. Peel a 'bhuntàta, a ghearradh. Ready brot, feòil gearradh a-steach beag pìosan co-ionann, buntàta gearradh a-steach cubes agus dòirtidh an sùgh. Cook airson mu 25 mionaidean thairis air an teas mheadhan, salainn, cuir an sùgh tomàto, tha gu leòr sgudaichte uaine. Lightly Fry an grated churran air garbh grater le ola lusan. Goil an brot airson 10 mionaid, agus faodaidh sibh a thoirt chun a 'bhùird.
Tha sinn a 'comhairleachadh a bhruich brot airson màthraichean a' cnuasachadh air bunait buntàta agus Cauliflower. Gabh buntàta (4 PCan.), Curran (1 pc.), Cauliflower (250 g), Leek (1 pc.), Fresh Dill (1 bad beag), ola lusan (2 bùird) salainn blasad.

Peel a 'bhuntàta, a' gearradh a-steach beag ciùban de an aon rud. Cauliflower, nighidh gu cùramach agus a roinn a-steach florets. Dòirt an t-uisge a 'bhuntàta, seusan le salainn agus blasad a thoirt gu goil, ris an Cauliflower agus a chòcaireachd airson 10 mionaidean. Aig an àm seo, grinn ghearradh an onion, curran, a 'suathadh air garbh grater. Fry iad gu socair, gus an boga, ola lusan, ris an brot agus simmer airson eile 5-10 mionaidean air teas ìosal. Aig an deireadh, cuir an sgudaichte Dill.

Aire don bhlasta agus sàbhailte do mhàthair agus an naoidhean le brot agus fennel courgettes. Gabh beagan ùr freumhan fennel, zucchini, ùr chicken uchd, uisge, beagan ìm, onion agus gràinnean salainn, beagan Dill agus peirsill. Goil sùgh circe, Fry an onion, fennel zucchini agus, an uair sin iad ris a 'brot agus goil airson 5 mionaidean. Sin uile a 'chùis le cuideachadh de bhiadh giullachair, seusan le lusan agus ag ithe le faram.

Feumail agus beathachail brot tha a-cùraim màthair Spinach, a bhiodh feum Spinach, curranan, uinneanan cuid, 2 PCan. buntàta, uighean agus ìm. Spinach sauté, agus aig an àm seo, 'goil an uinneanan, curranan agus buntàta. Às dèidh sin, brot, ris an Spinach, a 'measgachadh gu math. An dèidh a 'goil an brot seusan, agus ith slàinte. An dòchas gun còrd e riut!

Sìmplidh seo dìomhair air slàinte agus làn-leasachadh

Airson cumhachd thug buannachd as motha ùr-Mom, agus uime sin Criomagan, gu leòr airson cùram a-mhàin mu dheidhinn a càileachd. Tha e cudromach gun bracaist, lòn is dìnnear, air nach eil atharrachadh. Gèilleadh ag ithe modh ann an co-bhuinn ri co-fhreagarrach air càileachd a nì e comasach a chumail suas lactation fada gu leòr a thoirt seachad an leanabh as fheàrr beathachadh airson a cheart fàs agus leasachadh.