Sailead le avocado - bhlasta, feumail, tùsail

Avocado - iongantach measan, dùthchasach do Mexico, Meadhan Ameireaga. Tha e air a stèidheachadh fada a pìos beag dheth ann an làitheil taice na shàr bacadh a chur air aillse, a 'cur cuimhne, a' cuideachadh le obair a dhèanamh. Sailead le avocado ga mholadh airson casg anemia, thyroid galaran.

Bhon a tha pragtaigeach eil siùcair, measan a tha feumail airson diabetics. Cion de choileastarail a 'toirt cothrom a cleachdadh ann am biadh airson daoine a tha a' cumail ri daithead, a 'fulang bho ghalaran cuairt-fala. Tha e feumail don fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le stamag no chaolan.

Shoithichean ullachadh bho seo measan chàil mar glasraich, chan e dìreach feumail. Avocado a 'toirt bathar sam bith blas annasach, a' dèanamh dhaibh blas sònraichte.

Special iarrtas American aoigheachd rè fasts. B 'ann aig an àm seo avocado sailead tur a' toirt a 'chuirp le meanbh-riatanach agus macro-eileamaidean, beothamain, sodium, copar, phosphorus, calcium.

Recipes meatless sailead le avocado ann am pailteas. Seo as sìmplidh dhiubh. Peeled, diced mheasan sgudaichte no measgachadh le grated air garbh grater na fiaclan a ghlanadh. Cuir uaine uinneanan, spìosraidh, ma thogras - piobar. Season le ola chrainn-ola. Gus a dhèanamh an sailead tiugh, faodaidh sibh crathaidh e le sùgh liomaid.

An ceudna, ag ullachadh meatless sailead le avocado, agus measan no glasraich eile: tomàtothan, càl, kiwi, ubhal, liomaid, fiù 's.

Eugsamhlachadh làitheil clàr-taice iongnadh blasda, ach gu math sìmplidh le sailead avocado. An toiseach, tha ea 'moladh a refuel. Airson a h-fheum

• leth cupa olaidh no sam bith eile ola lusan,
• beagan spoonfuls (blasad), fìon (urrainn balsamic) fìon-geur
• -bùird de mhil,
• salainn,
• siùcar,
• paprika blasad.

A h-uile seòrsa stuth a tha air a mheasgachadh le measgachaidh no le làimh. Crìochnaichte an lìonadh a chur anns a 'frids.

Salad feum tana sliseagan de avocado, Peeled, a 'gearradh sliseagan ann an sliseagan de orains, dearg, air a ghearradh tana onion fàinneachan. Optionally, faodaidh sibh Cuir ròsta almoin, bualadh gu pùdar, agus lettuce. Aca cuideachd caochladh urrainn blas aca fhèin a thaghadh. Na h-uile co-phàirtean a tha measgaichte, agus an làthair a 'frithealadh dòirtidh eididh.

Faodaidh tu bhruich nas iom-fhillte meatless sailead le avocado. Oir bidh feum air muir Cocktail, cheannaich ann an stòr no a tharraing ri ur còrdadh ris, a thuilleadh air cairteal de gas de creamh, sirist tomàtothan de dhathan eadar-dhealaichte.

A bhruicheadh air biadh mara measgta le co-phàirtean eile, uisgeachadh eididh ullachadh bho Soy sabhs, Oilibh Ola (ann an suimeannan co-ionnan). Salad cuir thu salann is piobar blasad geal no lemon piobar.

Cha lugha bhlasta filleadh cèic sailead le avocado agus cearc-uchd. Tha a 'chiad layer bi lettuce. Faodaidh iad a bhith a 'blasad air, a' cuimseachadh air an roghainn aca. Air a 'bhonn a chur bhas, air an gearradh pìosan circe-uchd,' mhullach le sliseagan avocado, a crathadh le liomaid, an sin olives, pitted, gearradh a-steach sliseagan. Air mullach a 'chèic a crathadh le grated càise no saillte càise. Airson an èididh a ghabhail a 'chrainn-ola, neòinean-ola, sam bith eile ola lusan, Yogurt.

Airson bracaist, faodaidh sibh luath bhruich blasta agus fallain ann an sailead le avocado Baton. Airson seo bhonnach ga buain ann am fad leth, ach chan eil gu tur. Bho aon leth den chriomag a thoirt air falbh, oirean na eile lubricated eididh. Tha an cupa air a lìonadh le measgachadh de avocado chicken (uighean, chularan, càise). Ann goirid, le sailead sam bith avocado. Uisgeachadh èididh, air an còmhdach le mullach leth a fad lofa. Mus deach a 'frithealadh, a' gearradh a-steach pìosan bhonnach. Fhaighinn Homemade tartlets lìonadh le fheàrr leat salad.

Avocados tha foirfe gèam le diofar stuthan, mar sin, neach-seilbh sam bith fo chumhachd aca fhèin a chruthachadh, eu-coltach ri gin sam bith eile, reasabaidh.