Cooking crispy sailead le ubhal

Sailead le ùbhlan - iomlan biadh a dhèanamh airson an fheadhainn a tha a 'dieting no dìreach ag iarraidh a iomadachadh an teaghlach ag ithe agus a-steach gu leòr de ghlasraich ùr. Juicy agus bhrisg, bidh e mòr thuilleadh air feòil no iasg aig lòn no-ìosal Calorie dinneir. Anns an aiste seo bheir sinn beagan reasabaidhean airson blasda agus biadh fallain.

Sailead le ùbhlan agus curranan

Airson bloigh mhòr de na ghlacadh:

• leth Kilo de càl;
• 2 PCan. curranan agus ùbhlan, b'fheàrr tiugh seòrsa a thaghadh;
• 2 tbsp. l. rèasanan;
• no dhà itean uaine uinneanan;
• spìosraidh, sùgh liomaid agus salad ola.

Sgolaibh rèasanan agus bogadh ann an uisge teth airson cairteal na h-uaire, an càl a dheagh ghearradh le sgian, salainn agus socair knead làmhan - mar sin bidh e fiù 's juicier. Churrain is ubhal Peel agus cliath-theine. Mions an onion. Measgaich h-uile càil ann an sailead bobhla mòr, cuir rèasanan (pre drain às an uisge) agus chives. Lìon sailead le ubhal measgachadh de shalainn, spìosraidh optionally (a ghabhail, mar eisimpleir, tioram Dill no luibhean sam bith eile) agus ola lusan. Carachadh. Bidh cuideachd bhlasta, ma tha thu a 'lìonadh a' cleachdadh geire Yogurt le spìosraidh (ola sa chùis seo ri Cuir Chan eil e riatanach) no lionn tiugh uachdar no nàdarra Yogurt le cha cur-ris.

Bìdh sailead bho ùr càl le ubhal agus soilire

Airson-ìosal Calorie mheis feumaidh tu:

• 1 beag ceann càl (mu 1 kg.);
• 2-3 uaine ùbhlan ;
• 200 g de soilire;
• Dill, beagan siùcair agus ola lusan.

Fionnlagh ghearradh an càl, salainn agus mash, ubhal agus soilire Peel agus cliath-theine. Measgaich na grìtheidean anns an bobhla, crathaidh-siùcair (mu 1 uair a thìde. L.), Dill agus seusan glasraich no Oilibh Ola. Tha blas Faodar cur sùgh liomaid agus beagan Drops of balsamic fìon-geur. Calorie Salad leithid uabhasach beag - 100 g Chan eil ach 82 kcal, agus a 'mhòr-chuid dhiubh a tha ann an ola. 'S e sin, a' lùghdachadh an lùth luach gach cuibhrionn, faodaidh sibh dìreach asgaidh an sailead le measgachadh de sùgh liomaid agus fìon-geur, a bhios a cheart cho blasda, agus an t-saill-susbaint a lùghdachadh gu neoni.

Quick sailead ùr càl le arbhar agus ùbhlan

Airson ris, feumaidh tu as sìmplidh bathar, agus chan eil ach 15 mionaidean agaibh àm. Gabh:

• ceathramh ceann càl;
• leth a 'phige à tiona arbhair;
• 1 pc. curran agus ubhal;
• bulb onion;
• mayonnaise agus salainn.

Fionnlagh ghearradh an càl, curranan agus ùbhlan Peeled agus sìol cliath-theine. Onions gearradh a-steach fàinneachan agus dòirtidh thar an uisge goileach - mar sin bidh an searbhas agus glasraich fhathast an aon bhrisg. Le arbhar chlais- uisge. Measgaich na tàthchuid, seusan le mayonnaise, salainn agus a 'frithealadh. Mar a chì sibh, an ullachadh sailead Chan eil a 'gabhail mòran ùine, na reasabaidhean a tha sìmplidh agus an tàthchuid ri fhaotainn aig àm sam bith den bhliadhna. Mar sin, airson an teaghlach air fad aig a 'deasachadh a' chlàr a bhith cinnteach gu aire a thoirt don seo blasta mheis - chan ann a-mhàin a tha i 'cur ur mine, ach cuideachd gum bi e air tùs na beothamain agus freumhag a tha riatanach airson an dà chuid clann agus inbhich.