Color daithead airson cuideam a chall. Biadh agus riaghailtean

Color daithead airson cuideam a chall o chionn ghoirid air fàs measail air an fhèill leth ar daonnachd. Tha an fhìrinn gu bheil an siostam biadh dha-rìribh a 'leigeil dhuibh cuidhteas fhaighinn de dhà a bharrachd cilos gun mòran oidhirp. A thuilleadh air sin, a rèir eòlaichean, tha e a 'leasachadh sunnd inntinn agus a' cuideachadh a 'sabaid. Dè an diofar dathte daithead airson cuideam a chall? 'S e seo na tha sinn a' mìneachadh gu mionaideach anns an aiste seo.

fiosrachadh coitcheann

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an dath daithead airson cuideam a chall Mairidh a-mhàin san t-seachdain. Ma tha ann an leithid de ùine ghoirid dòcha nach eil a 'coileanadh an miannaichte toraidhean ann an mu dà sheachdain, faodaidh tu ràdh a-rithist e. Air an làimh eile, an seòrsa seo de cumhachd cuairt a 'ciallachadh le daithead sònraichte, anns a bheil a' bhuidheann a 'faighinn a h-uile riatanach beathachadh agus eileamaidean a lorg, agus a iomadachd cha leigeil rud ris an canar "fois."

Color daithead. -taice

1. Toisich beatha ùr air Diluain! Air an latha a tha e ceadaichte a bhith ag ithe biadh geal a-mhàin. Tha seo a 'càl, geire taigh càise, feòil, eòin, uighean daoine geala agus buntàta. Airson toraidhean as fheàrr, a 'còcaireachd airson càraid. Mar eisimpleir, airson bracaist min-choirce freagarrach airson lòn - cearc le càl agus dìnnear ri ithe càise.
2. Red Dimàirt. 'S dòcha a' chuid as motha "bhlasta" latha. Color Diet Diet moladh ithe dearg pònairean, dhearcan, fìon, tomàtothan, peabairean, phomgranata. A thoirt bìdh sònraichte spìosrach blas cuir thu tuaiream beag de chrainn-ola.
3. Green àrainneachd. Anns a 'chùis seo, faodaidh tu a h-uile càil ithe glasraich uaine (fiaclan a ghlanadh, broccoli, zucchini). 'S e seòrsa de traisg latha. Deoch tì uaine, gu dearbh tha e a 'cuideachadh le bhith a ghlanadh an corp agus an dèidh sin release chronail choileastarail.
4. Orange Diardaoin. Ullaich thu fhèin a 'bhradain le Bhiodh curranan, dìnnear bidh sàr roghainn Papaya no mango, na dìochuimhnich mu na glè fheumail-mara buckthorn staing. Vitaminizes àbhaisteach aca daithead sùgh nan curran no eile orains mheasan.
5. Purple Dihaoine. An seo, bu chòir aire shònraichte a bhith pàighte gu measan agus dearcan-mhàin purpaidh (Plum, Blueberry, dubh currant). Mar a tha airson glasraich, faodar beachdachadh air tlachdmhor dinneir fuine eggplant le basil. Tha e ùidheil gun an fructose ann measan a tha ri fhaotainn, a 'leasachadh craiceann staid agus normalizes fuil cuairteachadh.
6. Air Disathairne, a 'toirt roghainn gu buidhe-bheusan. 'S dòcha gum ugh yolks, arbhar, apracotan, mil, càise agus ùbhlan. Of sin uile tàthchuid, faodaidh tu ullachadh bhlasta Salads no dìreach a chur ùbhlan le mil ann an àmhainn agus tlachd neo-àbhaisteach seo mìlsean.
7. Colorless Sàbaid. 'S dòcha gur e seo math doirbh a latha, a chionn' airson
   fad an latha ri òl a-mhàin neo-carbonated mèinnearach uisge.

Color daithead. Ro-shealladh

Ann an co-dhùnadh, bu chòir a thoirt fa-near gun dearbh e an cumhachd, chan e mhàin a 'brosnachadh cuideam a chall, ach cuideachd piseach a thoirt air an obair air fad buidheann tur. You nach bi an t-acras, ach aig an aon àm agus àite nach bi fo mhulad air sgàth na diofar dathan. Eòlaichean a 'toirt fa-near gu bheil na làithean a dh'fhaodas a bhith air atharrachadh ma thogras iad, ach air Didòmhnaich (an t-seachdamh là) a tha an-còmhnaidh a-mhàin ceadaichte mèinnearach uisge.