Ciamar a tùsail còcaire brot le Cauliflower agus cearc: 4 Recipes le photos

Housewives a bhith a 'leasachadh làitheil Clàran-bìdh airson a theaghlach, gu dearbh, tha e doirbh, a' cur feum air tòrr ùine agus a 'mhac-meanmna. Tha an clàr a tha iomlan gun a 'chiad chùrsa. Tha an soitheach as mòr-chòrdte am measg Ruiseanaich a 'beachdachadh air a bhith brot no brot còmhla ri càl. Ach uaireannan tha thu ag iarraidh a bhith ag ullachadh rudeigin inntinneach, maoth agus blasda, ged nach eil a 'cosg tòrr ùine.

Tionndaidhean cuideam air a 'chuspair seo gu leithid draghan brot le Cauliflower agus cearc. Great, fiù 's an fheadhainn a tha a' coimhead air do chuideam agus a 'cunntadh calaraidh. Tender feòil eun agus an beairteach blas de na Cauliflower a 'toirt sàr blas agus aotromachd.

Ullaich e ann an leaghan a cruth, agus dh'ailbhinn. Tha a 'phrìomh rud a' chiad chùrsa de na rudan a tha àrd digestibility, beathachaidh, agus ìosal Calorie buannachdan. Thachair, soitheach seo thathas gu tric a ghabhail a-steach ann an daithead diabetics agus dieters.

Soup de Cauliflower le cearc: reasabaidh ris a 'bharrachd de broccoli

Glasraich brot, bruich ann an uisge, chan eil e coltach gu saturate, agus palatability ann a leithid annasan limp. Uime sin tha sinn a 'moladh a' dèanamh brot stèidhichte air chicken brot, an t-soitheach a tha sàthaichte agus beathachail. A seata de stuthan air a 3-liotair phoit:

• not chicken bedryshek (faodaidh sibh sam bith a ghabhail de na closaichean);
• 200 gram de Cauliflower agus broccoli;
• dà mhòr buntàta;
• curranan;
• uinneanan;
• dà cloves de creamh;
• cilantro;
• ìm - 50 g;
• spìosraidh gus blas.

Tionndaidh stèidhichte air teicneòlas

Gus an brot le Cauliflower agus cearc robh barrachd, caol, le feòil, a thoirt às a 'chraiceann. An sin an t-eun pìosan, sgolaibh, còmhdach le uisge fuar agus àite air truinnsear. An dèidh a 'goil,' traoghadh a 'bhrot, a-rithist a' lìonadh an tanca le sùgh glan agus simmer airson 15 mionaidean. An uair sin cuir ann am pana sliseagan buntàta a-steach beag cubes. Leave a bhruich.

Aig an àm seo passeruem onion ann an ime gus an òir donn. Anns a 'phana-fraighigidh a' gluasad an grated currain agus dà sheòrsa de càl, 'sgaradh a-steach florets. Cràidhichte airson 2-3 mionaidean, brosnaicheadh daonnan. Cuir a-steach measgachadh lusan an sùgh, ag ullachadh eile 7 mionaid. Ann am beagan mhionaidean gus bruich Cuir an sgudaichte luibhean, air an gearradh creamh agus miannaichte seasonings. Dòirt a-steach chuachan is a 'mealtainn Bheurla dinneir!

Dh'ailbhinn brot de Cauliflower le cearc

Gu h-àraidh airson gourmet a dheasaich sinn fhìnealtas frithealaidh, a tha cumanta ann an Fhraing. Dh'ailbhinn cunbhalachd soithichean tlachd a lìbhrigeadh gu sìorraidh. Aig 2 liotair uisge Feumaidh na leanas tàthchuid:

• trì cearcan chas;
• Cauliflower ann an suim de 400 gram;
• dà bhuntàta tuber;
• leth cupa uachdar 20% reamhar susbaint;
• cilantro, Dill;
• dà cloves de creamh.

Cleachd spìosrach Seasoning: chnò, piobar dubh. Na dìochuimhnich an t-salainn.

phròiseas

Chiad, a decoction an Shin ann an uisge saillte, an dèidh toirt air falbh feòil bho chraiceann. An uair sin, feumaidh sibh a thoirt air falbh bho na pan deiseil circe ann an sùgh a chur sliseagan buntàta, 'goil airson 10 mionaidean. Disassemble an Cauliflower a-steach florets, ris an freumhan, a chumail air truinnsear 7-10 mionaidean.

Glasraich àr mòr-blender. Taom shocraichte suim air uachdar, fàisg an creamh, seusan le spìosraidh, chuir pìosan ghoil chas agus goil. Serve an brot de Cauliflower le cearc, cuir sgudaichte uaine, air a thiormachadh agus hama croutons. Mar thoradh air nas motha na na h-uile a 'sùileachadh!

Recipe le pònairean uaine

A tuilleadh embodiment tha eadar-dhealaichte a chleachdadh agus a ìosal Calorie. Mura h-eil fìor-glasraich, a 'cleachdadh reòite. Feumaidh sinn:

• punnd sgiathan;
• Cauliflower - 300 g;
• trì buntàta;
• uaine beans (ùr no à tiona) - 80 g;
• curranan, uinneanan;
• spìosraidh: bàgh duilleach, piobar, piobar dubh, creamh salann;
• Dill, peirsill.

stiùireadh

Tha flapaichean a bhruich ann an uisge saillte airson 10 mionaidean às dèidh a 'goil. Cuir ris an sùgh buntàta, a ghearradh na fòid. Shinkuem onion, a sgaoileadh air teth ola lusan, sìol, sgaoilte grated curranan le inflorescences càl. Send zazharku agus pònair a-steach dhan a 'phoit, a bhith cinnteach a chur nan spìosraidh agus lusan. Às dèidh geàrr-chunntas a thoirt air falbh bho teas brot le Cauliflower agus cearc. Ideal mar bhiadh biadh.

Tomato brot le noodles agus zucchini

Sgòthan biadh bidh iongnadh tlachdmhor blas. An àite pasta, faodaidh sibh a 'cleachdadh rus no den chruithneachd. Mar sin, bidh an liosta de stuthan:

• abaich tomàtothan - cileagram;
• chicken casan - 500 g;
• Cauliflower - 250 g;
• noodles - 100 g;
• dà zucchini;
• Creamh - 2 zubochka;
• spìosraidh: Thyme, piobar dubh, salann agus chnò;
• cilantro, Dill.

dòigh ullachadh

Gèarr a 'chas, a lìonadh le uisge, prisalivaem agus goil gus an leth. Ann an ola lusan sìol Phronn creamh. Thoir air falbh bho na tomàto Peel, mash le forc no ionndrainn tro juicer agus sgaoil gu creamh.

Noodles chur dhan bhrot, 'goil 5 mionaidean. Às dèidh sin, anns an soitheach grinn diced zucchini, càl, tomàto eididh. Tha sinn a 'blasta le spìosraidh, lusan shinkuem, a' toirt goil agus dheth. Tomato brot le Cauliflower agus cearc frithealadh le dubh aran no croutons. An dòchas gun còrd e riut!