Ciamar a mheudachadh mammary gland aig an taigh

Tha miann a h-uile boireannach a bhith tarraingeach agus, uime sin, tha i deiseil airson a 'cosg ùine agus airgead a toirt a-mach gu bheil coltas tarraingeach. Tha iomadh pàirtean den bhodhaig, a tha a 'pàigheadh, bu chòir aire, ach a-nis bidh sinn a' bruidhinn mu dheidhinn boireannach chìochan. Às dèidh na h-uile, boireannaich gu tric a 'chuid as motha buntainn ris a' cheist: ciamar a mheudachadh aillse-broillich?

Turning 'chiad chun an teòiridh. Suidhichte aig mullach na ciste de na prìomh pectoralis fèithean agus a dhèanamh suas de maothran bog agus an stuth na uchd. Mammary fàireagan air an dealbhadh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'leasachadh ann am bainne-cìche, ach mar-thà pectoral fèith no maothran bog a tha uallach airson meud agus cumadh an uchd. Ma tha thu airson obrachadh ceart, faodaidh sibh uchd leudachadh agus eacarsaichean sònraichte daithead, gus coileanadh àrdachadh ann am bodhaig gun obair-lannsa.

Ciamar a mheudachadh aillse-broillich - reasabaidhean.

1. Hops.

Airson seo feumaidh tu àbhaisteach tioram Hops cheannach aig bùth chungaidhean. Aon bùird de Hops ghrùdadh le uisge goileach ann an tomhas de leth-liotair. Tha a 'fuarachadh brot bu chòir òl leth glainne mus biadh. Brew as fheàrr Hops sa mhadainn airson an sùgh Mairidh an latha air fad. As feumail airson an slàinte ùr brot. Gnìomh hop stèidhichte air gu bheil e anns phytoestrogen, a tha an analogue de female hormon agus an thoradh urrainn mar-thà a 'faicinn an dèidh dà sheachdain. Broilleach meudachadh mar as trice a 'tachairt 3-5 cm.

2. Bananas agus bainne.

Tha bhlasta agus dòigh èifeachdach mar a mheudachadh aillse-broillich aig an taigh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu gu cunbhalach òl a milkshake le bananathan. Gus ullachadh a 'gabhail Cocktail banana agus glainne bainne. Tha so uile air a mheasgachadh ann an blender agus deoch deiseil. Anns a bananathan agus bainne a bhrosnachadh sgaoileadh stuthan anns a 'chorp tuilleadh female hormon. Faodaidh iad cuideachadh a 'meudachadh a broilleach airson 1-2 cm ann an dà sheachdain.

3. Mineral uisge.

French dotairean a stèidheachadh a-uchd meud buannachdail mèinnearach uisge. Leis gu cunbhalach a 'cleachdadh uisge-mèinneach normalizes metabolism agus air an dèanamh le female hormon. Tha iad sin a 'cuideachadh hormon chan ann a mhàin a mheudachadh bodhaig, ach cuideachd piseach a thoirt air cor nan fhalt agus a chraiceann.

4. uaine agus buidhe glasraich.

Tha e a 'cleachdadh a leithid de lusan a' brosnachadh a 'dèanamh estrogen, a tha riatanach airson leasachadh na female uchd. Tha na lusan sin citrus measan, curranan, lettuce, peabairean agus eile measan lusan uaine agus buidhe dathan. Biadh seo tha beothamain A, C agus S, a tha a 'dèanamh cinnteach an stàball obrachaidh na buidhne agus a' meudachadh a mnà uchd.

Exercises a mheudachadh bodhaig.

Tha comhairle air ciamar a mheudachadh aillse-broillich. bodhaig a dh'fhaodas do chuideachadh a mheudachadh uchd suathadh agus eacarsaichean sònraichte gus piseach a thoirt air an leabhar agus elasticity an boga nèapraigean is luchd-trèanaidh pectoral fèithe. Tha ea 'toirt ùine gu math fada, ach tha a' bhuaidh a thoirt gu buil faicsinneach.

Eacarsaich 1.

Suathadh riamh air a bhith na dheagh dhòigh chan ann a mhàin a 'cuideachadh a' meudachadh an t-uchd, ach cuideachd airson cur ris an e elasticity agus tarraingeachd. A 'chiad mash a' bhroilleach ann an cruinn gluasad. An uair sin a 'tòiseachadh beagan gràinnean a' chiste fhad 'sa neartachadh putadh air a' meudachadh sruth fala chun an boga bodhaig. An uair sin, socair gluasadan timcheall air a 'chearcall a' crìochnachadh le suathadh.

Eacarsaich 2.

Airson trèanadh pectoralis fàs rèidh agus Abut pailme beulaibh a chèile. An uair sin, diog no dhà gus fois a ghabhail agus fàisg an pailme ur làimh.

Eacarsaich 3.

Laighe air an làr, a 'gabhail a dumbbell ann do làmhan airson not. Hands le dumbbells slaodach ag èirigh suas gu slaodach agus a 'fàgail às dhaibh, a' cromadh aig an uilnean.

Eacarsaich 4.

Tha an eacarsaich a tha gu math sìmplidh. Tha sinn a 'seasamh dìreach le a làmhan, agus an uair sin a' tarraing gu slaodach gàirdeanan beulaibh, a chumail diog no dhà, agus gu slaodach a thogail os a cheann agus a fàgail a-mach gu mall. Eacarsaich bu chòir repeated 8-10 tursan.