Body Sculpt - lùth beatha ann am buidheann ùr

Is e prògram a th 'ann am Body Sculpt a tha a' toirt a-steach eileamaidean de lùth-chleasachd agus tha e ag amas air neartachadh cruaidh fèith na cuirp a neartachadh gu dian. Tha grunn shreath de eacarsaichean eadar-dhealaichte air an dealbhadh gus buidhnean fèithean fa leth a thrèanadh. As mòr-chòrdte do na beachdan aca airson àbhaisteach clas ann an stoidhle Buidheann Sculpt tha aerobics eacarsaichean, na shìneadh agus aghaidheachd trèanadh.

A 'chiad phàirt den obair-obrach

Is e dannsa aerobic aon de na h-amannan as inntinniche den phrògram, oir tha e a 'toirt cothrom dhut a dhol an sàs sa phròiseas trèanaidh gu furasta. Ach na smaoinich air na h-innealan sin mar thachartas fèisteas, agus aig a 'char as fheàrr bidh buaidh fàbharach air na casan, na cromagan agus na masalan. Fèithean an suaicheantas, bhroilleach agus abdomen a tha air a smachdachadh gu luchdan nach eil nas lugha fhorsa. Rè pròiseas aerobic, a tha comasach air a h-uile fèitheach anns a 'bhodhaig a chleachdadh, gheibh an cridhe trèanadh sàr-mhath a tha a' neartachadh an t-siostam cardiovascular. Le bhith a 'cur an cèill dannsa aerobic le fèisteas, faodaidh tu tuigsinn dè cho èifeachdach' sa dh'fhaodas na gluasadan sin a bhith airson corp ùr, spòrsail a thogail.

An dàrna pàirt den obair-obrach

Eacarsaichean airson sìneadh - dòigh èifeachdach airson na fèithean a neartachadh agus an coltas iomlan a leasachadh. Bidh trèanadh Body Sculpt mar as trice gan cleachdadh aig toiseach a 'phrògraim (airson blàthachadh), anns a' mheadhan agus aig a 'cheann thall (airson bòcan). Tha làthaireachd na h-earrainn seo den phrògram a 'toirt cothrom furasta gluasad agus a' toirt cuideachadh luachmhor do cho-fhaclair a 'chuirp, "air a luchdachadh" leis an obair tron t-seisean gu lèir. Mar thoradh air sin - fèithean làidir, comasach air dèiligeadh gu socair ris an luchd corp a tha a 'tighinn gu buil.

An treas pàirt de thrèanadh

Is e trèanadh le strì an treas eileamaid a tha mar phàirt de thrèanadh Body Sculpt. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh innealan taice leithid dumbbells, riobanan no figearan, faodaidh an gnìomhachd seo a bhith air a chleachdadh gus fòcas a chur air raon sònraichte den chorp. Neart trèanaidh, trèanadh seo phàirtean, cothrom a thoirt dhuinn leasachadh fèithe neart na ciste, abdomen, gàirdeanan agus casan. A dh'aindeoin sin, tha e cudromach a bhith mothachail nach urrainn an ìre seo den phrògram a thoirt a-steach don phròiseas ach an dèidh a 'chiad dà phàirt a bhith air obrachadh a-mach airson ùine.

Is e daithead cothromach an rud as cudromaiche airson soirbheachas

Buidheann Sculpt Feumaidh daithead cothromach ìosal ann an geir shàthaichte. Tha feum air biadh leasaichte le mathachadh gus lùth a ghineadh agus corset fèitheach àlainn a thogail. Bu chòir an daithead a bhith calorie ìosal, chan ann a-mhàin airson a bhith a 'brosnachadh losgadh geir (ma tha sin riatanach), ach cuideachd gus slàinte na buidhne a chumail suas gu h-iomlan. Bheir an ìre de phròtain a tha riatanach còmhla ri cuibhreannan meadhanach de charbohydrates iom-fhillte a 'toirt a' chuid as motha de bheathachadh leis a 'char as lugha de chalaraidhean.

Bidh sinn a 'tarraing nam fèithean

A dh'aindeoin pailteas stòrasan fiosrachaidh, gu tric bidh an fheadhainn bhoireann gu ìre an-diugh a 'seachnadh nan "caraidean iarainn", agus leis an abairt "cuideaman àrdachaidh" tha eas-aonta furasta. Chan eil co-sgrìobhadh hormonaigeach agus màs fèitheach nas lugha a 'leigeil le boireannaich "fàs suas" gun a bhith a' cleachdadh "ceimigeachd". Tha cleachdadh dumbbells air aon de na pàirtean as cudromaiche den phrògram Body Sculpt. Bidh fios air ais mun t-siostam trèanaidh a-rithist a 'dearbhadh an deagh bhuaidh a th' aig "cuideam togail" air tùs fèithe. Bidh e ag obair gus neart a neartachadh, àrdachadh seasmhachd, cùl-stòran taobh a-staigh na buidhne a dhùsgadh agus, gu dearbh, cruth-atharrachadh air dàta bhon taobh a-muigh. Bidh clasaichean a 'toirt tòna don chorp gu lèir, agus le bhith a' cleachdadh eacarsaichean a bharrachd (a rèir nan adhbharan), a thèid a dhealbhadh gus fàs mòr air fèithean ann an raointean a thaghadh, cuidichidh iad le bhith ag obair a-mach agus an raon a tha a dhìth.

Bidh sinn a 'dèanamh beta: dè an trèanaidh sinn?

A bharrachd air a bhith a 'cumail smachd air an daithead (is e sin, cunntadh na tha de gheir shàthaichte a' tighinn a-steach don chorp, agus mar as trice a 'cumail suas biadh cothromach), bidh Body Sculpt ag amas air atharrachadh air pàirt sònraichte den bhodhaig. Bidh cuideigin bho bhoireannaich a 'tòiseachadh a' trèanadh gus coltas cellulite a lùghdachadh no an luim a lùghdachadh. Ach ge bith dè an adhbhar a dh'fhaodadh tu a bhith a 'meòrachadh, a' phrògram Cuidichidh sibh an miannaichte a choileanadh thoradh air sin, a bheil e còmhnard stamag agus companaidh buttocks.