Gàirdean fèithean

daonna na casan a tha caran toinnte structar, a tha a 'sealltainn an àrd-ìre de chomas. A tha ag iarraidh fhaicinn deireadh innealan an dùil gun eòlas air àireamh mhòr de fèithean ann an gàirdeanan agus casan, tendons, cnàmhan de ghnè eadar-dhealaichte. Ùidh shònraichte a tha an cuspair seo ann an lùth-chleasaichean agus daoine a 'gabhail cùram mu bhòidhchead agus slàinte do bhodhaig. Beachdaich air làimh fèithean.

Eòlas-bodhaig: dè fèithean

Muscle - buidheann aig buill-bodhaig, a tha air a dhèanamh de stuth fèithe, a tha air a chomharrachadh le elasticity is sùbailteachd is a tha comasach air a bhith air a lùghdachadh fo gnìomh nearbh impulses. Air sgàth fèithe neach urrainn coileanadh gnìomhan: gluais an pàirtean den bhodhaig, anail, a bhruidhinn, a 'caoineadh, gàire, agus msaa Bho ceart obrachadh fèithean, stèidhichte air an comas cunnraidhean a dhèanamh, tha e an crochadh chan ann air gluasad a 'chuirp, ach cuideachd adhartas a h-uile tig pròiseasan. Tha e a 'riaghladh an gnìomh fèithe agus lùth pròiseasan ann an corp an t-siostam nearbhach. Tha e a 'ceangal iad le cnàimh-droma còrd agus eanchainn.

Meud agus cumadh na fèithean e glè eugsamhail. As a tha suidhichte ann an beag chluais agus ceangailte ri na cnàmhan as lugha. As motha - 'S e an gluteal fèithean, a' toradh ann gluasad na cois.

Spindle cumadh-fèithean as motha a tha samhlachail de na h-oirean, a thuilleadh air na fèithean farsaing a tha a 'cruthachadh a' bhuidheann a 'bhalla -' se seo as cumanta foirm fèithe. Fèithean tha cumanta tendon, agus dithis no barrachd cinn a ghairm dà-headed, triceps, no quadriceps.

Crochadh air an dòigh air obrachadh a-mach an diofar fèithe buidhnean de àireamh iomlan Sreath bho 639 gu 850. iomadalachd a leithid de dhiofar fèithean a tha mar as trice air a roinn ann am buidhnean.

O ciod a tha na fèithean a chur air dòigh gàirdeanan

Fèithean daonna ghàirdean span dà bhuidheann.

A 'chiad - tha seo a' fèith a 'ghualainn crios, a tha a' gabhail a-steach deltoid, infraspinatus, supraspinatus, subscapular, beag cruinn agus teres mòr fèithe. Tha an dàrna - na fèithean a 'fhaide shuas an-asgaidh. Airson a 'bhuidheann seo buin, fa leth, fèithean wrists, Ruighean cha (beulaibh, air ais, agus rèididheachd) agus ghualainn.

Tha a 'phrìomh ghàirdean fèithean gabhail a-steach:

• an deltoid fèith gualainn;
• biceps;
• anterior fèith air gàirdean àrd;
• triceps;
• chùlaibh gàirdean àrd fèithe;
• ruighe fèithean.

Deltoid - seo ghàirdean fèithean aca an sàs ann an togail-airgid agus ìsleachadh, agus mhaireannach iad ann an diofar stiùiridhean, a tha uallach airson a 'gluasad a' gabhail àite ann an uilinn. Tha Delta 3 shailean: chùlaibh, air beulaibh agus meadhan. Tha ea 'dèanamh ghualainn roundness, a' còmhdach an uachdar an co ghualainn air an taobh a-muigh. Farsaing seo a 'fèith a tha pinnate structar.

Biceps tha biceps làmhan. Tha iad an ìre mhath beag, agus, a dh'aindeoin sin, as measail am measg Ùr-ionnsaiche bodybuilders. Biceps bheil uallach airson flexing gàirdeanan a 'tachairt ann an co-uilinn. Biceps anns a bheil dà phrìomh fèithe ultaich - fada agus goirid cheann. Aig a 'bhonn tha iad ceangailte ri radius an ruighe.

Triceps (triceps fèithe) - as motha agus as-leasachadh ghàirdean fèithean. Tha an gnìomh de na fèithean an aghaidh an gnìomh an biceps agus 'se leudachadh a ghàirdean aig an uilinn. Triceps suidhichte os cionn na uilinn air a chùlaibh uachdar air gàirdean àrd. Tha seo a 'fèithean a dhèanamh suas de thrì teudan. Tha seo tarsainn, a dh'fhaid agus medial cinn.

Fèithean làimh a bhuineas do ruighe, ceithir sreathan a 'dèanamh suas an aghaidh buidheann agus chùlaibh buidheann de an dà fillidhean. Iad a 'leigeil leat gluasad do chorragan, dòrn, cuairt an dùirn.

Le làimh fèithean a tha cuideachd:

• ghualainn fèithean - flexor, suidhichte fo biceps;
• brachioradialis fèithe - flexor, suidhichte air an ruighe.

dùirn fèithean gabhail a-steach na fèithean a 'pailme uachdar, an àrdachaidh air an òrdaig, a thuilleadh air leth goirid fèithean, a tha a' falbh an òrdaig.