Deochan lùth.

Mòran agaibh, Dear Readers, a-riamh barrachd feum de lùth, ach gu tric tha thu a 'dèanamh nach eil e ro eacarsaich, agus mar eisimpleir, an dèidh chadal na h-oidhche no an dèidh cruaidh latha gu choreigin coitcheann àrdachadh tòna na buidhne agus Ùraich an inntinn. Ach, chan eil mòran dhaoine a 'smaoineachadh mu na tha iad ag òl agus mar a tha e ag obair.

caffeine

Caffeine brosnachadh do nearbhach gnìomhachd air sgàth a comas air àite adenosine, stuth a dhealbh gus an socraich meadhan siostam nearbhach, a 'dìon sinn o overstimulation agus sgìths. Ach, mar thoradh air a leithid de àite caffeine Chan eil a 'coileanadh fìor adhbhar adenosine na a' brosnachadh an t-siostam nearbhach a 'cur ri obair. Thar ùine, ge-tà, nuair a bha an corp a 'tòiseachadh a' deplete nan goireasan aca, adenosine a 'tòiseachadh a-rithist gu bhith air a chruthachadh, no air a sparradh sibh fois a ghabhail, no ag iarraidh a thoirt an corp cuibhrionn an caffeine, a' toirt neart agus a mhisneachd. Gur e seo an cunnart de chaffeine. Airson daoine nach eil eòlach air na ceuman, faodaidh e bhith rudeigin mar dhrogaichean. Agus nuair a smaoinicheas tu gur caffeine 'brosnachadh naidheachd adrenaline anns an fhuil, mar sin a' meudachadh cridhe ìre, fallas, reaction is eile co-cheangailte hormone pròiseasan a chaffeine - stuth aig a bheil caitheamh tha riatanach gus fios nuair a stad.

L-carnitine agus taurine

L-carnitine acts mar sheòrsa còmhdhail, a 'giùlan geir acids a-steach dhan mitochondria airson ath-chuartachadh. Ann an lùth e feum airson àrdachadh lùth-riochdachadh, agus ann an co-bhuinn ri caffeine mòr agus zhiroszhishayuschy buaidh. Taurine tha mòran ghnìomhan, a 'toirt buaidh air an ath-nuadhachadh na nèapraigean, gnìomhachd an cridhe fèithe agus an siostam nearbhach. Agus ged àm seo airson lùth-chleasaichean Cha bu chòir a bhith buntainneach, ach tha e fìor èifeachdach aig àm a ' hangover, mar sin a' bruidhinn, a 'dèanamh ur n-inntinn a tha nas soilleire agus stad a chur air ceann goirt.

Eu-coltach ri ro-eacarsaich complexes cumhachd innleadaireachd.

Mar riaghailt Energy ann an spòrs beathachadh anns na h-àrd stuthan, ach nas luaithe agus nas cumhachdaiche a 'bhuaidh a tha air an trèanadh, a tha feartan aca fhèin, tha iad cuideachd a chur ris:

• arginine

An amino acid ainmeil airson feart a 'spùtadh a leasachadh ann an trèanadh, agus mar sin buaidh a thoirt air èifeachdas a' trèanadh agus a 'toirt mathachadh gu na fèithean.

• luibheanach earrainnean

Ginseng no Leuzea math farsaing a chleachdadh ann an spòrs air sgàth a 'bhuaidh iomlan air tòna na buidhne agus air a' dèanamh testosterone.

• maltodextrin

Tha e a 'frithealadh mar bhun lùth rè eacarsaich. Seo agaibh a 'tuigsinn an eadar-dhealachaidh a h-uile na stuthan air an ainmeachadh gu h-àrd, a-mhàin a' cleachdadh èifeachdach air na tha anns a 'chorp. Maltodextrin S e chnàmhadh Starch tha, tha e an ìre mhath a gualaisg, a bhios connaidh airson eacarsaich.

Tha e fhathast an aire gun ro-eacarsaich goireasan a tha daor agus fios na stuthan iomradh ann an aiste seo a tha mòran a barrachd prothaid a cheannach maltodextrin, caffeine, carnitine, luibheanach earrainnean, air a reic anns gach bùth-chungaidhean is arginine, a 'faighinn sàr-sholaraichte predtrenikam, a chruthachadh dhut fhèin pearsanta barrantas càileachd.