Ro-eacarsaich iom-fhillte. Buannachdan agus eas-bhuannachdan

Ann bodybuilding cleachdte a 'faighinn innealan sònraichte a leigeas luath' tiormachadh, workouts agad a dhèanamh nas èifeachdaiche, agus "a ghlacadh suas" fèithe mass. Is e an duilgheadas a 'faighinn drogaichean sin, daoine a-mhàin a' faicinn an toradh gun bhalachain a h-uile "argamaidean" agus "dona." Dè a tha riatanach gus fios dà chuid neo-dhreuchdail agus proifeiseanta lùth-chleasaichean a tha air an co-dhùnadh a ghabhail ro-eacarsaich goireasan? Dè bu chòir a bhith air an ullachadh?

Dè tha seo?

"Ro-trèanaidh complexes" - a dhrogaichean a 'cuideachadh gus a leasachadh agus a' leudachadh air an trèanadh gus a dhèanamh nas buannachdail. Gabhail a-steach an acfhainn seo ann an spòrs bheathachadh, a bu chòir a tha grunn de na siostaman a tha a dhìth airson luath fèithean ath-bheothachadh agus fàs.

A leithid innealan a tha glè iomchaidh airson bodybuilders, agus mar sin air leth measail air. Agus ma proifeiseantaich an spòrs fios agam dìreach dè bu chòir a bhith ann an ullachadh, tha e luchd-leantainn cha bhi e comasach no deònach daonnan a 'tuigsinn gnìomha de stuth às a' chuirm gun cho-chomhairleachadh dotair agus coidse. Mar thoradh air - iom-fhillte no neo-èifeachdach, no fiù 's cronail.

Ro-eacarsaich iom-fhillte. clàr na làraich

Tha e airson daoine a bhuineas do roinn nan "luchd-leantainn", tha sinn a 'sgrìobhadh a-mach cuibheasach buill nan drogaichean. Tha e mar as trice air a dèanamh suas de:

• Creatine.
• BCAAs.
• Arginine.
• Vitamins, mèinnearaich.
• Caffeine.
• Geranamin.
• Taurine.
• Beta-alanine.

Creatine Chan e deatamach rè stuthan trèanaidh. Ach aig an aon àm tha e air a chur mar as trice le rùn gun robh e, còmhla ri complexes eile anns a 'bhathar a lìbhrigeadh gu luath agus gu h-èifeachdach ris na "cheann-uidhe." Ro-trèanaidh complexes leis an t-susbaint a chomharrachadh ann an sònraichte eòlaichean a 'bhuidheann ris an cante "creatine leis an t-siostam còmhdhail."

BCAAs - amino acids bacadh a catabolism. Tha iad riatanach airson trèanadh fèithe. Nuair a bhios an cumhachd iad ag ithe na fèithean trèanadh iongantach. Arginine àrdachadh agus a 'spùtadh ea' biadhadh a h-uile aon fèithean. Beta-alanine - Muscle antioxidant agus a 'lùghdachadh àidseant.

Beothamain agus mèinnirean a tha a dhìth airson a leasachadh stocan rè trèanadh, tha spàirneach airson a 'chuirp an lughad. Bu chòir a bhith a 'tuigsinn gu bheil a bharrachd beothamain "taobh" Chan eil a thoirt do na tobraichean.

Caffeine, taurine agus geranamin - stuthan a bhrosnachadh an corp agus èifeachdas a mheudachadh. Tha an dàrna mòran na bu làidire a 'bhuaidh air a' bhodhaig. Agus faodaidh iad còmhla adhbharachadh stròc, agus tòrr de bhuaidhean.

tèarainteachd fàilteachaidh

Tha an earrann seo a 'toirt air sgàth sàbhailteachd de dhrogaichean - tha e an cùis beatha agus bàis. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha cuid de stuthan a bhrosnachadh am meadhan siostam nearbhach agus dh'fhaodadh e stròc. A thuilleadh, am measg bhuaidhean Faodar ceann goirt, bruthadh-fala àrd agus Teòthachd, epistaxis, agus stopadh san t-tinnitus no barrachd. Co-dhiù, ro-eacarsaich goireasan, lèirmheasan a gheibhear anns gach àite, gu h-àraidh cunnartach do dhaoine a tha còrr is dà fhichead. Cudthrom na buannachdan agus eas-bhuannachdan de na drogaichean agus, mus tèid sibh a cheannach, a sgrùdadh gu cùramach am buill, a 'leughadh an ath-sgrùdaidhean, a tha air an lorg ann an goireasan neo-eisimeileach, ur dotair co-chomhairle agus neach-trèanaidh.

Ciamar a ghabhail

Ro-eacarsaich iom-fhillte, a rèir an t-saothraiche, faodaidh sibh a ghabhail anns na làithean nuair nach eil trèanadh. Ach a 'chuid as motha de na coidsichean a chaidh aontachadh air a' bheachd gu bheil seo a 'cur nach eil ag obrachadh gun luchd. Tha dosage urrainn a dhearbhadh le stiùireadh, ach ma tha taobh sam bith buaidh a 'gabhail a - tha e air a lùghdachadh gu cofhurtail Ìre no eadhon car.