Red leantailean: Recipes glasraichear Biadh

All legumes a thoirt seachad fiù 's nas motha ann am protain agus gualaisg, a tha cho riatanach airson a' chuirp. Tha seo gu sònraichte cudromach ann an slighe glasraichear biadh. Tha e a 'pàigheadh, bu chòir aire shònraichte seo unjustly dhìochuimhn' bhathar cho dearg leantailean. Recipes mòran Cuisines an t-saoghail a tha ga cleachdadh mar gu math feumail agus furasta a dheasachadh. Tha sinn a 'tairgse dhuibh gus feuchainn soithichean bho leantailean dearg, a tha soirbheachail eugsamhlachadh a glasraichear-taice le blas ùr.

tomàto brot

Àbhaisteach tomàto brot e gu math mòr-chòrdte, ach an tairgse a tha eadar-dhealaichte ann gu bheil a 'phrìomh ghrìtheid a tha ruadh leantailean. Recipes dòcha beagan eadar-dhealaichte air sgàth a 'cleachdadh diofar spìosraidh. Feuch ri seo a chur an t-samhraidh variegated chiad soitheach fuar. Tha blas, aotromachd agus measgachadh cothromach de lusan agus sùgh liomaid e glè ùrachail dip ann an aimsir teth.

tàthchuid:

- leantailean - 0.5 kg;

- glasraich brot - 1.8-2 l;

- tomàtothan no tomàto sùgh - 200 g;

- neòinean-grèine no ola chrainn-ola - 1,5-2 bhòrd. spàinean;

- uinneanan - 2 PCan;

- creamh - 4 beag cloves;

- a meadhanach mòr curranan - 3 PCan;

- soilire - 3 de ghas;

- Lemon - 1 pc;

- Curry;

- dubh piobar fùdar no measgachadh de peabairean;

- salann;

- teth peabairean chili;

- peirsill.

ullachadh:

1. Sgudaichte onion agus churran domhainn ann an sgeileid sìol ann an ola lusan a òir dubhar.
2. Cuir an gearradh gu grinn, creamh agus Curry pùdar measgachadh Chaidh simmered ann an ola beagan mhionaidean gus an creamh blas.
3. Dòirt ann an sùgh agus, an dèidh a 'goil, a' gluasad ann an leantailean agus sgudaichte tomàto. Bhruich airson 30-40 mionaidean.
4. Season le soilire agus leigeil gu simmer eile airson 10 mionaidean.
5. Ma tha feum air, dòirtidh beagan uisge a 'faighinn a' miannachadh a cunbhalachd.
6. Fàisg an sùgh liomaid a-steach dhan brot, seusan le salann, ris an spìosraidh agus peirsill.
7. Serve le fìor-peirsill.

"Greisean" taobh-soitheach leantailean agus glasraich

Glasraich a stèidheachadh a dh'fhaodadh a bhith eadar-dhealaichte, ach feumaidh ann curran, turmeric agus dearg leantailean. Recipes leithid taobh soithichean a tha furasta a 'cluich agus chan eil feum air mòran ùine. Cooked biadh tro bhith a 'cleachdadh na turmeric tha soilleir orains dubhar. Tha sinn a 'tairgse dhuibh reasabaidh a tha freagarrach airson glasraichear biadh, a bharrachd airson leanabh biadh.

tàthchuid:

- leantailean - gram 170-200;

- uinneanan - 1 pc;

- a meadhanach mòr curranan - 1 pc;

- clag piobar buidhe no dearg - 1 pìos;

- Water - 0.2 0.5 L;

- turmeric - 0.5 tsp. spàinean;

- chrainn-ola no neòinean-grèine - Clàr 1.5-2. spàinean;

- salainn, spìosraidh blasad;

- Dill no peirsill.

ullachadh:

1. Ann an ola Fry uinneanan.
2. Dùsgadh ann an gearradh gu grinn, glasraich agus còmhdach le uisge. Tha an t-uisge a dhìth airson còcaireachd, lùbte air dè tha thu ag iarraidh soitheach a dh'iarraidh thoradh - beairteach taobh soitheach ann an riochd de lite, eanaraich no a phronnadh frithealaidh. Goil gus an leth.
3. An dèidh a 'cur leantailean turmeric agus simmer airson 15 mionaidean. gus an tur bog.
4. Spice salann is spìosraidhean.
5. Airson sabhs mix blender no whisk mionaideach mullach an taighe.
6. Garnish le luibhean.

Tha caochladh tòiseachaidh, taobh soithichean agus gràn, a tha a 'gabhail a-steach an fheadhainn a tha an làthair leantailean dearg. Recipes Gheibhear cookbooks ann no a 'tighinn suas ris fhèin. Simply àite aon lusan eile, ris na rudan eile, feuch ùr seasonings, agus do bhiadh a tha iomadaichte ùr le biadh fallain. Beannachd leat