Pròtain Bar - pròtain bar: composition agus lèirmheasan

Neo-uile duine eòlach air an duine eòlas-bodhaig agus a 'tuigsinn an eadar-dhealachadh eadar pròtainean no ri tachartasan shearbhagan amino, ach latha an-diugh fhios aig neach - dh'fheumas lùth-chleasaichean a pròtainean. Carson, carson - tha seo an ath phàirt de cheist. Airson freagair e, feumaidh sinn a bhith air a stiùireadh ann a 'chuspair seo. Pro pròtain bhàraichean bheil fios gu 'buntainn ri spòrs bheathachadh, ach tha an ciall iad a' cleachdadh airson a 'mhòr-chuid de na daoine cumanta air fiù' s barrachd neo-shoilleir. Anns an dreuchd seo a tha sinn a 'coimhead air na buill agus an taobhadh a' cleachdadh pròtain bhàr.

Bar, suidhichte mar phàirt riatanach de spòrs beathachadh: tha e, cò a bu chòir a chleachdadh, co-dhiù a tha e airson daoine a chall cuideam fhaighinn no cuideam dhuibh? Dè tha pròtain bar, ma tha e a 'buannachadh no cho feartan eile an coimeas ri suaicheantasan bhàraichean? Nach 'bruidhinn mu dheidhinn anns an aiste seo.

Tàthchuid pròtain bar

Bar, lèirmheasan mu na feartan a tha blas gu math dòchasach, a chaidh a dhèanamh anns an Ruis Ironman brand. Tha biochemical composition 50 g 'anns 8 g pròtain, 6 g geir agus 23 gualuisg g. Bu chòir a thoirt fa-near ma tha thu a 'cumail ri Gualuisg saor-ithe phlana, an sin g 23 de 50 gualuisg gach g sam bith a tha min gu leòr. A thuilleadh air sin, a 'gabhail a-steach structar biotin, folic acid, niacin agus beothamain. Caloric a 'bhàr tha 173 kcal.

Do pròtain bar e feumail?

Bar, a dhèanamh a tha air a shealltainn gu h-àrd, chan eil e math eadar-dhealaichte a thaobh càileachd eile bho seòclaid, nach eil a 'buntainn ri spòrs beathachadh agus an suidheachadh mar milseanachd.

Tha, ann a rinneadh tha beothamain agus tuilleadh pròtain na eile seòclaid, ach bho shealladh bheathachadh bhathar glutted siùcar. Air an làimh eile, tha e comasach a dhèanamh bhlasta shuiteis, a thoirt suas siùcar? Sweeteners nach eil anns gualaisg, ach nuair a tha iad ag iarraidh barrachd ithe, ach chan e, fhathast nach eil a shoilleireachadh bhuaidh aca air a 'bhodhaig.

Nach dèan coimeas eadar an pròtain bàr protain bar a rinneadh le seòclaid eile sa mhargaidh. Mar eisimpleir, an lùth a luach a 'bhàr Mars - 190 kcal, agus ann an èisteachd milis mu 2 g pròtain, 10 agus 21 reamhar g g gualuisg. Pròtain nas lugha na pròtain bar, ach an carbs cho mòr. Ach cha mhòr cho math ann am biadh bar Snickers - tha 5 graman pròtain, 10 graman saill agus 27 gram de gualaisg ann an aon milis. 'S e seo a thuigsinn, a thoirt seachad gu bheil an "Snickers" tòrr de cnothan-talmhainn, saidhbhir ann an geir agus pròtain.

Dè tha seo a 'ciallachadh? Tha an fhìrinn gu bheil beagan nas àirde suim pròtain anns a 'bhàr pròtain bar chan eil e fìor spòrs beathachadh bathar. Fiù tuilleadh cho dìomhain 'smaoineachadh gu bheil seo daithead bathar airson cuideam a chall. An àite sin gualaisg, a tha air an lorg ann an taighean-seinnse, faodaidh sibh itheadh no dhà ùbhlan no cuibhrionn de bhrochan. Tha an soitheach mu dheireadh a tha thu dìreach riaraichte, seach aon bhàr.

Pròtain Bar mar bhiadh fallain aig àm an daithead

Ge bith dè an làidir bidh neach, 'nuair a tha agad ri dhol air daithead, tha e strì ri corp aige fhèin, chan eil e rèiteachadh a thoirt co-dhiù beagan graman saill. Tha seo airson duine a phasgadh - olc agus unsightly sealladh, ach airson a 'chuirp - suim seo teas agus cumhachd. 'S e sin carson a tha e cho furasta ri "bhriseadh air falbh" bho daithead: eanchainn fhèin dùsgadh thu ri ithe blasda, mar sin, gun an corp Chan eil ghoirteachadh. Airson chuid mhòr de dhaoine, a 'chuid as blasta agus measan cùbhraidh toirmisgte tha milseanachd bathar - bàraichean, cèicean, shuiteis, cupcakes. Tha seo furasta a mhìneachadh - an corp dèiligeadh luath carbs mar cumhachd bataraidh, "cumhachd" a tha air a leigeil a-mach anns a 'bhad.

Ann an ceangal seo, nach eil ag iarraidh a "leum" gus an daithead agus aig an aon àm a 'freagairt air feumalachdan an-bheairt ann am biadh, iomadh latha an-diugh "dietchiki" tha e buannachdail dhaibh fhèin agus cealgach a' chuirp - pròtain greim-bìdh shuiteis. Pròtain bar a 'moladh anns na fòraman agus blogaichean mar bathar bidhe, ach mar a rinneadh a' moladh a chaochladh.

A bheil feum agam air an lùth-chleasaiche pròtain bhàraichean?

Nuadh-bodybuilder - fear a tha a 'fheudar do' gabhail cùram de 'n chorp aca tòrr nas doimhne na proifeiseanta modail no movie rionnaig. Airson air sgàth nochd dà uair sa bhliadhna an lùth-chleasaiche a tha an sàs ann an suas ri 5 tursan san t-seòmar agus feumaidh sùil teann air daithead, saidhbhir ann an pròtainean. Gu dearbh, tha mi ag iarraidh a bhith pampered agus bhlasda. Ach an còrr gualaisg, no geir ann am biadh a tha air leth mì-chàilear - buidheann reamhar fèithean a tha follaiseach.

Tha seo ag amas air a "spòrs shuiteis." Pròtain bar - bàr, suidhichte mar bathar airson lùth-chleasaichean aig nach eil a 'freagairt gu math air an tuairisgeul de pròtain bhàr. Coimeas eadar Structar pròtain bàr eile agus taighean-seinnse, a thoirt air a 'mhargaidh mar spòrs bathar.

Tha buill eile pròtain bàraichean

Mus sinn a 'coimhead aig na buill eile siùcairean bu chòir a bhith fa-near gun saothrachaidh air an roinn sportpita bàraichean air pròtain,-ìosal gualuisg, àrd gualuisg, gràn, lùth.

Dè tha a 'bhàr a thaghas tu an crochadh air do adhbhar. Fìor cumanta am measg nan pròtain bars Tha toradh an brand Weider. Bar "32% pròtain bar" gabhail a-steach 19 g pròtain, 6 g geir agus 18 gualuisg g. Tha e do-dhèanta a dhèanamh bhlasta shuiteis bàr agus siùcar, agus cuideachd b 'fheàrr a ghabhail thairis le pròtain gualaisg. Bàr seo e nas fheàrr a thaobh pròtain susbaint, ach tha e a 'cosg nas cosgaile dachaigh pròtain bar - bho 120 gu 160 rubles.

Ciamar a ithe pròtain bàraichean

'S e mearachd a' smaoineachadh gu bheil pròtain bar Faodar ithe aig àm sam bith agus ann an meud sam bith, mar a tha e feumail. Tha an lùth a 'cur luach ann an leithid taighean-seinnse, an aon àireamh mar ann an sam bith milis agus an pròtain tha nas lugha na, mar eisimpleir, ann an aon ugh. Dè cho tric a chleachdas mi a pròtain Bar pròtain bàr? Ro-shealladh a 'moladh gun an àm as fheàrr iarrtais bidh leth uair a thìde mus trèanadh no còig mionaidean. Dèanadair le beachdan luchd-cleachdaidh ag aontachadh. Cleachd am bàr pròtain mar grèim bidhe eadar biadh, fa leth no mar "cùrsaichean" ro no às dèidh na clasaichean fallaineachd. Chan eil ithe ann an latha còrr is dà bàraichean.

co-dhùnadh

Protein bar ? Dè as urrainn a ràdh mu dheidhinn na dachaigh bhathar pròtain bàr? Bar, a rinneadh anns a bheil 5 graman pròtain, nach àrd-pròtain, agus tha aig an aon àm g de 23 gualuisg. Seo a 'dèanamh nach eil e co-cheangailte ri biadh Lusan mar bhiadh, ach, gu greim-bìdh blasta.

Protein bar . Ma tha thu a 'gabhail cùram mu dheidhinn an figear agus a' feuchainn ri cuideam a chall, chan eil abuse cleachdadh na pròtain bhàr. Bar, a dhèanamh a tha a 'gabhail a-steach suim de gualuisg biadh coimeasach ann an coileanadh gu gnàthach shuiteis mar "Snickers" no "Mars". Tha àbhaisteach an latha - nas lugha na dà pìosan fa leth mar blasad bidhe.