Rangachadh gainers airson astar dialing cuideam

Gu math tric ùra gus an gym, nach eil a 'tuigsinn mòran rudan, de bheil an còmhnaidh a dh'fheumas a' cumail ris, a 'deanamh bodybuilding. Sa chiad àite, trèanadh cunbhalach agus cruaidh - chan e làn-slighe gu soirbheas. A bharrachd air clasaichean, feumaidh tu cumail gu teann daithead ( "air cuideam" agus "a 'tiormachadh") agus gus beachdachadh air an rèim an latha. San dara àite, mheudachadh gu an ìre proifeiseanta bodybuilders leithid Fil Hit, Dzhey Katler agus Ronnie Coleman, gun a bhith a 'cleachdadh steroids anabolic e do-dhèanta. Tha gach neach aig a bheil àrd nàdarra, ach tha e fada bho na toraidhean, Koi sealltainn dhuinn lùth-chleasaichean air an "Mr Olympia". Ach, feumaidh sinn beagan aire. Anns an aiste seo, innsidh sinn dhut mu dheidhinn spòrs a bheathachadh, agus gu sònraichte, mu dheidhinn a fhuair: mar a thaghadh a tha a 'chompanaidh a cheannach b' fheàrr Rangachadh gainers airson na seata cuideam , etc. Uill, a 'dol air adhart.

Dè a tha a fhuair?

Fhuair e biadh cur, a tha ann a rinneadh Tha gram de carbs 50-70, 20-40 gram de pròtain, agus 5-10 graman saill. Tha an fheadhainn a tha eòlach air a 'tuigsinn gu bheil a leithid de mheas mathachadh a tha air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean aig àm seata chuideam, nuair a tha e riatanach gus a thogail mòr-fèithe. Airson tiormachadh, gu dearbh, a Cocktail de fhuair chan obraich. Anns a 'chuid as motha de shuidheachaidhean, a' bhunait a fhuair e maltodextrin, air a dhèanamh de glùcois molecules. Comharraichibh gun Creatine, mar spòrs sam bith eile a bheathachadh, nach eil a 'buntainn ri anabolic steroids (no "tuathanas" ann cumanta), agus tha e cumanta cur biadh. Mu dheireadh, ag ràdh gu bheil an cuideam iomlan agus fhuair ecto-mesomorph le ìrean ìosal agus meadhanach de gheir, fa leth, mar air an Cocktail upotrblenii fhastadh a-mhàin Chan eil fèithe, ach reamhar mass. Airson endomorphs fheàrr cleachdadh pròtain Shakes, a tha 80-90 gram de pròtain agus mhàin 5-10 gram de gualuisg. Gu h-ìosal, tha sinn a 'taisbeanadh an Rangachadh gainers aithneachadh lùth-chleasaichean as fheàrr. Bidh sinn cuideachd a chomharrachadh a-mach gu h-àrd a 'phrìs chuibheasach anns an Ruis agus an t-samhlachais as fheàrr, ma sam bith.

Rangachadh gainers

Now innsidh sinn dhuibh mu as fheàrr a fhuair airson astar dialing tomadan a choreigin a fhuair àrd moladh bho eòlaichean agus lùth-chleasaichean fhèin. Mar sin, Gainers: Gràinnean-mullaich as fheàrr ann an 2013-14 GG Rachamaid.

• Tha a 'chiad loidhne de ar Rangachadh a' gabhail a fhuair a 'chompanaidh bho BSN - True-Mass. Tha seo a fhuair e glè àrd-inbhe, anns a bheil measgachadh de meug airson a bhìdh agus ugh geal, agus, gu dearbh, gualaisg. A thuilleadh air sin, an cuideam a fhuair gabhail a-steach bhiotamain agus mèinnearach iom-fhillte.
• Silver gabhail UpYourMass bho MHP, a tha mar phàirt de fallain geir, pròtain smuainteachail measgachadh de ag obair còrr is 12 uairean a thìde, agus uile- làthaireach gualaisg le ìosal glycemic Clàr-ìnnse. Truly làidir a fhuair.
• Agus ann an so tha stuth eile a 'dùnadh a' mhullach trì ann am mullach, far a bheil sinn a 'beachdachadh an Rangachadh gainers. An seo tha e suidhichte Droch Mass le Ameireaga chompanaidh as motha Nutrition, anns a bheil na pròtain buill a 'chiad chlas, a thuilleadh creatine agus àireamh de beothamain agus mèinnirean.

• Air a 'cheathramh loidhne sinn Monster Mass le CytoSport chompanaidh, a chaidh a chruthachadh leis a'
  teicneòlasan ùr-ghnàthach. Tha a 'phrìomh fheart a tha a structar lethbhreacan feartan aon de na prìomh nàdarra anabolics - bainne-cìche-cùraim de màthraichean. A thuilleadh air sin, mar a rinneadh an seo a fhuair a 'bòstadh measgachadh de grunn sheòrsaichean de pròtain (an dà chuid luath is mall), a thuilleadh air an làthair beothamain, mèinnirean agus ri tachartasan shearbhagan amino.

• Mu dheireadh, mu dheireadh air an liosta againn, 'slaodadh top-ìre gainers ann an 2013 -' S e FORMASS le DY. Tha pròtain matrix làthair TEMPRO, elaborated le bhith a 'cleachdadh teòthachd fhuar. Plus, na fhuair added 6 àrd-chàileachd sheòrsaichean gualaisg le ìosal GI. Tha seo uile a 'leigeil leat gu luath air ais do bhodhaig agus a' dol gu geire cuideam àrdachadh.

Seo a leithid a rangachadh gainers a tha sinn air a dhèanamh air bonn na feartan aca agus lèirmheasan de lùth-chleasaichean. Tha sinn a 'creidsinn gheibh thu as freagarraiche dhaibh fhèin.

prìsean

An crochadh air an tomhas-lìonaidh, càileachd agus brand prìsean a fhuair e gu math cugallach. Mar sin, tha sinn a 'toirt prìsean airson na top 5 gu h-àrd, stèidhichte air na prìsean cuibheasach san Ruis:

• 2.6 kg a fhuair True-Mass Cosgaidh 1500-1700 rubles, pacaidh 4.6 kg - 1800-2000 rubles.
• 900 g UpYourMass Cosgaidh thu 800-900 rubles, 2.3 kg - 1500-1600 rubles.
• 2.7 kg Droch Mass 'fhiach e mu 1300-1400 rubles, agus 5.5 kg crogain - 1900-2000 rubles.
• Price 2.7 kg-canastairean Monster Aifreann 2400 rubles.
• Mu dheireadh, an luach 2.3 kg a fhuair FORMASS - 2300-2500 rubles.

Iad sin na prìsean as fheàrr Creatine, aig a bheil Rangachadh a thoirt gu h-àrd. Gu dearbh, nuair a fhuair a 'ceannach, faodaidh tu taghadh a h-uile seòrsa de chàil, am measg a' chuid as mòr-chòrdte a tha seòclaid, banana, faoineig, sùbh-craoibhe agus caramel. An ath-, innsidh sinn dhut mu dheidhinn a 'cleachdadh ceart a fhuair.

Ciamar a ghabhail a fhuair

-Àm as fheàrr de fàilteachaidh a fhuair a 'chiad 5-15 mionaidean às dèidh eacarsaich gnìomhach. B 'ann aig an àm seo tha neach a' fosgladh a cho-ainm pròtain gualuisg uinneig, a 'dùnadh le a fhuair dìoghaltas. Tha seo ga dhèanamh comasach a luathachadh na pròiseasan ath-bheothachadh ann do chorp, a chuireadh stad orra fèithe catabolism. Ma tha thu air nach ithe mus eacarsaich (a 'ciallachadh 1.5-2 hours), faodaidh e bhith air a thogail mus eacarsaich, gus an corp leis an lùth a dh'fheumar. Ach, seo an roghainn fhèin aig an ionad-fàilte easbhaidh sa chùis seo, bidh tu nach loisgeadh reamhar rè an eacarsaich (mura bi thu air fhuaimneachadh ectomorph). A thaobh dosage, fhèin aig gach cuideam a fhuair a tha cinnteach a bhith air a shònrachadh leis an t-saothraiche. Mar riaghailt, tha e 90-120 gram. Thathar a 'moladh a ghabhail 1-2 tursan san latha, agus na dòighean eile a tha na b' fheàrr a thoirt dhan pròtain, ann an òrdugh a chothromachadh daithead agaibh uiread 'sa ghabhas agus a' meudachadh fàs fèithe. Top Gainers, a rangachadh airson grunn bhliadhnaichean a chaidh a chumail gu h-àrd air bathar, gu dearbh, a 'sealltainn toraidhean a' char as àirde. Ach cuimhnich: Is e seo an cur-a-mhàin, agus mar sin tha thu ann an dòigh sam bith a chur ris airson seachdainean agus mìosan eadhon gu 10 kg caola fèithe mass. Thig air.

Eas-bhuannachdan agus a rinn cron a fhuair

Tha mòran dhaoine ùra a tha a 'smaointinn air: "Dè an cron a fhuair de"? Am freagairt a tha sìmplidh - cha robh. Gu dearbh, ma leanas tu nan ceumannan airson an cleachdadh. A fhuair a chruthachadh bho stuthan nàdarra gu bheil sinn a 'tighinn tarsainn nam beatha làitheil. Fìor tearc fa leth neo-fhulangachd de na bathar, a bhios a 'leantainn gu Losgadh, mar as trice às dèidh pancreatic tinneas. Airson an lùth-chleasaiche aig a 'char as àirde anacothrom faodar a mheas mar meudachadh mòr ann an subcutaneous reamhar. Cuimhnich, impotence, tinneas cridhe agus an gruan - tha a h-uile h-uirsgeulan a nochdas air an eadar-lìon bho bheul a ' "mhòr-saidheans".

Còmhla ri spòrsan eile a bheathachadh

Tha measgachadh as fheàrr a bhiodh a fhuair + creatine, oir is e nas fheàrr a ghabhail a-steach le gualaisg agus pròtainean a 'dèanamh suas na fhuair. 'S urrainn dhut a h-uile a' measgachadh ann an aon Shaker, a chleachdadh às dèidh trèanadh. Gu dearbh, air sgàth an t-àrd-susbaint gualaisg, a loisgeadh Creatine rè a 'tiormachadh air a thoirmeasg.

Loose cuideam a fhuair

Airson daoine le duilgheadasan ionmhais a tha daonnan lethbhreac glèidhidh plana - Togail a fhuair a rèir cuideam. 5 kg seo a fhuair faodaidh tu a cheannach airson 900-1000 rubles. 100 Mar so g airson 50-70 gram de gualuisg agus 10-20 gram de pròtain, a tha deagh thoradh. Ach, tha an call: an làthair beothamain air a bhith air a lùghdachadh gu 'char as motha, agus an t-suim de gheir a dh'àirde (suas gu 25 gram). Gu dearbh, a Creatine, inbhe mullach as fheàrr a tha sinn air a thoirt gu h-àrd, a 'char as àirde a' bhuaidh a dh'fhaodas a 'sealltainn a-mhàin air a' brand companaidhean, ach cuideachd tomhas bhathar bi deagh thoraidhean.

co-dhùnadh

Now spòrs beathachadh riochdachaidh ràinig math àrd, agus mar sin tha e an còmhnaidh a 'taghadh bho. Ma 70-80s ann an linn mu dheireadh, chan eil fiù 's a chuala mu sportpite, a-nis a' bhunait air a dhèanamh suas de raon farsaing de stuthan, a fhuair gu tric a 'gabhail uaill àite ann an daithead de lùth-chleasaichean. Anns an aiste seo bhruidhinn sinn mu dheidhinn an iomadh roinn de fhuair, agus cuideachd a 'stiùireadh an rangachadh as fheàrr gainers 2013-14 GG Tha sinn a 'smaoineachadh a bu toil leat an t-artaigil.