Pilates - a "Cocktail" eacarsaich riatanach airson ar buidheann

Gach latha, corp an duine a tha fo uallach. Vanity trang a 'bhaile, agus an sluagh scurrying mar seanganan, daoine agus eallach mhòr air dleastanas, mar an claidheamh Damocles crochadh os a cheann, nach urrainn a' lìonadh an sgìth agus claoidhte buidheann mhath agus ùr feachdan. A sedentary dòigh-beatha, a 'char as lugha luchd lagachadh an t-siostam musculoskeletal agus daonna stuth fèithe, a tha uaireannan a' dol gu leòn agus cuid de ghalaran.

Gus cumail a 'chorp ann an cruth is cumadh, tha e riatanach a dhèanamh fiù' s glè bheag de eacarsaich. Tha a 'chuid as motha èifeachdach yoga, Pilates agus fallaineachd. Beachdaich air a 'chuid as motha de cho dona seata de fallaineachd eacarsaichean - Pilates.

Pilates - as motha a tha aig prìs ruigsinneach do gach aois a chur air eacarsaichean corporra, leasachadh sùbailteachd is cruadalachd, a 'leigeil a' faireachdainn misneachail agus làn de lùth. Eu-coltach ri fallaineachd agus yoga, an sin nach bu chòir eagal sam bith a luchdan os-nàdarra. Pilates - tha iad sin eacarsaichean gun urrainn a dhèanamh an dà chuid clann agus inbhich, fireannaich agus boireannaich, agus, as cudromaiche buileach, daoine le cnàimh-droma còrd leòn. Daoine a 'fulang bho scoliosis, curvature an droma, herniated lann urrainn sàbhailte a dhol an sàs ann an Pilates. Air sgàth seo socair eacarsaich lùth-chleasachd urrainn dèiligeadh ris an tinneas.

Faodaidh sinn a ràdh gu bheil Pilates - 'S e "bhiotamain agus mèinnearach" iom-fhillte, mar sin riatanach gus an corp an duine. Le sin lùth chleasachd eacarsaichean corp an duine a tha a 'faighinn neart agus a' fàs nas sùbailte. Tro bhith a 'trèanadh cunbhalach fèithean a' fàs agus a 'neartachadh.

Pilates - seòrsa "Cocktail", a tha a 'toirt lùth a' biathadh an corp, taobh a-staigh buill-bodhaig agus bodhaig. Eacarsaichean seo chan ann a mhàin a neartachadh an droma, ach cuideachd a 'meudachadh comas gluasaid altan, furtachd a thoirt orra bho spàirn agus cuideachd cothrom nas luaithe às dèidh ath-bheothachadh leòn. Àlainn bhuaidh Pilates bhuaidh a tha aige air an taobh a-staigh buill-bodhaig daonna, normalizes an obair aca. Tha seo, ann an tionndadh, tha deagh bhuaidh a thoirt air slàinte agus brosnachadh call cuideam.

Pilates sàs air sònraichte bratan, cho math ri bhith a 'cleachdadh measgachadh de uidheam, mar chathraiche, a-leasachaidh agus Cadillac. Airson toraidhean as fheàrr de na h-eacarsaichean a dh'fheumas sibh a 'dèiligeadh le co-dhiù 3 tursan san t-seachdain. Tha e cuideachd riatanach a thoirt an corp a chòrr: neo-stad trèanadh chan ann a mhàin a bheir miannaichte a 'bhuaidh, ach faodaidh an corp gu spàirn agus sgìths. Thathar a 'moladh mar sin a dhèanamh fois bheag de 1-2 làithean eadar workouts.

Torrachas - nàdarra staid na female chorp. Tha e rè torrachas an corp feumach air taic, chan ann a-mhàin ann an riochd beothamain agus àile ùr, ach cuideachd ann an cruth sònraichte eacarsaich. Mar sin, tha mòran de na cothromach gnè chan eil fhios firsthand mu Pilates airson boireannaich a tha trom. Pilates Exercises "airson inntinneach suidheachadh" leigeil a neartachadh abdominal fèithean, gus stad a chur pian agus furtachd a thoirt rè torrachas agus anns a 'bhad, air breith chloinne.