Min-choirce ann an microwave: luath, sìmplidh, eadar-dhealaichte

As daoine ag aithneachadh an fheum agus feumail làn bracaist, ach tha e gu tric a othail no sìmplidh diùltadh Cuir a bhruich a 'mhadainn, a' mhòr-chuid cudromach min na greimean-bìdh air an allaban no san fharsaingeachd ann an cupa cofaidh le toitein. Mar thoradh air, daoine a 'faighinn bad de dhuilgheadasan, bho leantainneach sluggishness air sgàth cion lùth agus a' crìochnachadh le tinneasan leantainneach. Airson an leisg agus daoine trang mòr-slighe a sheachnadh leithid hassles 'S e min-choirce ann an microwave, a tha a' ceangal an socair ullachadh, faochadh agus buannachd gun teagamh.

Wonder lite

Air an airidheachd min-choirce airson bracaist, faodaidh sibh an leabhar a sgrìobhadh. Mhìorbhaileach seo, lite tha e cheart cho feumail do làn neart dhaoine agus euslaintich, dieters, gnìomhach airson lùth-chleasaichean agus sedentary clàrcan, airson clann agus inbhich beag. Mar phàirt de mhin-choirce tòrr feumail eileamaidean: a beothamain an iom-fhillte B, A, E, phosphorus, iarann, magnesium, potassium agus sinc. Tha e gu sònraichte feumail airson clann a 'fàs. Air sgàth an stuth agus sònraichte smugaid a 'cruthachadh aig àm a' còcaireachd, min-choirce cùram mu dheidhinn an duine siostam cnàmhach, tha e a 'glanadh na puinnseanan agus phasgadh balla an stamag le dìon film.

A thuilleadh air sin, min-choirce ann an àmhainn microwave bruich, a 'toirt a' chuirp gualaisgean iom-fhillte, a tha iad a chaitheamh gu slaodach agus a 'lìonadh a' chinne-daonna lùth a mhaireas gus an dinneir. Tha min-choirce math còmhla ri bathar eadar-dhealaichte: measan agus dearcan, seòclaid agus càise, cnothan, agus mil, agus staing Co-dhlùthaichte bainne. Le ceart cidsineach mac-meanmna seo lite Faodar ithe air gach latha, agus a bhlas cha sgìth. Calorie min-choirce a tha an ìre mhath ìosal, mu thrì ceud chalaraidhean gach ceud gram. Ged a tha am figear mu dheireadh an crochadh air cur-ris.

Min-choirce air an uisge

Ma tha neach a 'cumail meidigeach no daithead cuideam a chall, feumaidh e fallain agus ìosal Calorie bracaist. Anns a 'chùis seo, an roghainn as fheàrr - lite de mhin-choirce air an uisge. Ann an fhoirm seo, tha nas lugha de chalaraidhean a-mhàin agus tha an leigheas as àirde bhuaidh. Mar eisimpleir, gastritis bleideagan uaireannan dìreach goil an uisge, ach cuideachd ro-mhin gu thoradh milleadh robh barrachd gelatinous agus nas fheàrr uamhasach dorch 'stamag.

Min-choirce ann an microwave air an uisge - iomlan daithead agus bacaidh mheis e, blasan beagan bednovato furasta nas motha multifaceted buannachdan slàinte. Gu h-àraidh, chan eil bainne urrainn dìoladh airson spàin de mil, measan air an tiormachadh no beagan de cur-ris eile a nì bhlasta lite, gun a bhith a 'lùghdachadh a thaobh bidhe lotaichean.

Min-choirce brochan bainne

Bainne 'toirt a' bhrochan bog, dh'ailbhinn bhlas, ach cuideachd a 'cur calaraidhean agus reamhar. Tha gach neach a 'taghadh, a rèir a rèir feumalachdan na blas roghainn no staid slàinte, a' phrìomhachas dha eòlach air an òige fàileadh bainne no a lùghdachadh de shaill agus calaraidh. Gu math mòr-chòrdte a-rèiteachadh: ullachadh bhrochain ann am measgachadh de uisge agus bainne, air a thogail ann an co-chuidean co-ionnan.

Cooking min-choirce ann an microwave

Microwave gu luath agus gun fhasa a bhith ag ullachadh airson gràn-bracaist. Mar a tha na soithichean a bhith favorite mheis, sònraichte container airson microwave no cupa brot, am prìomh rud nach robh meatailt. Tha an algairim tha sìmplidh:

1. Còmhdaich ann am bobhla min-choirce. Tagh an àireamh de dìreach fa leth, airson bracaist bu chòir a bhith teann, ach chan eil e a 'moladh a overeat. Mar sin, 'reachdachadh cuideam air a shuidheachadh bleideagan cleachdaidhean agus feumalachdan an-bheairt. Ann an iomadh reasabaidhean, leth cupa gràn thathar a 'beachdachadh gu leòr cuibhrionn airson aon inbheach no dithis chloinne.

2. Cuir an t-siùcair, salann agus a 'blasad air diofar stuthan tioram aig a thoil: rèasanan, chnothan, bananathan.

3. Dòirt leaghan: bainne, no uisge measgachadh dhith. Tha an àireamh de lionn an crochadh air an t-seòrsa gràin. Hercules, le tiugh, pulpy bleideagan, a dhòirt aig reata de 1: 3, i.e. aon phàirt de roiligeadh coirce gu trì pàirtean lionn. Flakes de "Extra" air an lìonadh ann an co-roinn de 1: 1 no 2: 3, stèidhichte air an t-soitheach a tha a dhìth gus cunbhalachd fhaighinn ann an deireadh. Thin Fast biadh bleideagan dhòirt aig reata de 1: 2.

4. Cuir an àmhainn air àrd chumhachd agus timer - 5 mionaidean. Cover mheis optionally ghràinean, ag ullachadh ann an microwave, nach eil a 'ruith air falbh.

5. Gabh an lite, cuir meala, ìm agus staing - roghainneil.

Tha na buannachdan a 'còcaireachd anns a' microwave

Chan eil e gu diofar co-dhiù a lite choirce na bainne no uisge air a bhruich ann an àmhainn microwave tha e air fhaighinn fiù 's nas blasta na aig an truinnsear. Ach 'fhaide na sin, an dòigh seo ullachadh Tha grunn bhuannachdan an seo.

- Speed. Anns a 'mhadainn rè làithean-seachdaine a tha de luach sònraichte. Ann an oidhirp gus tuilleadh cadal, mòran dhaoine an uair sin, a 'dol a dh'obair, a' fheudar do rian cabhag eadar dusanan de chùisean. Min-choirce ann an àmhainn microwave eil feum cunbhalach sgrùdadh luath agus a dheasachadh. Tha e gu leòr airson a 'measgachadh an tàthchuid agus Cuir air an àmhainn, leis a' bhrochan Chan eil fiù 's feum a leantainn, agus tha am machine a bhios fios chomharran nuair a tha am biadh deiseil.

- Easy. Tha fad a 'phròiseas ullachaidh a dhèanamh suas de bhunaiteach gnìomhan. Doirbh a dhèanamh mearachd, fiù 's leanabh a' daingneachadh e furasta. A thuilleadh air sin, chan eil feum a bhith a 'cleachdadh, agus an sin nighidh pan, ghràinean Faodar ithe bho aon soitheach anns an robh iad bruich.

- caochlaidheachd bracaist. An lìomhadh agus air an algairim sìmplidh, còmhla gun chrìoch measgachadh de cur-ris a 'dèanamh a' bhrochain air a bhruich ann an microwave, gach latha, a tha feumail, agus as cudromaiche buileach - bhlasta mheis.