Japanese dòigh Fukutsudzi - phrionnsabalan cuideam a chall agus lèirmheasan dotairean

Am measg nan daoine ro-throm tha beagan nach biodh ag iarraidh cuideam a chall agus a bhith fhallaine. Tha iomadh call cuideam dòighean-obrach agus ath-bheothachadh, am measg a Fukutsudzi dòigh. Nithean cuideigin a 'cuideachadh dhaoine eile - chan eil, tha e an crochadh air tòrr nithean, a' gabhail a-steach stoidhle beatha.

Ann ar n-ùine, beathachadh truagh agus cuideam, dotairean tha fuaimneachadh an inneal-rabhaidh ann an co-cheangal ris an àrdachadh anns an àireamh de dhaoine le ro throm agus ro-reamhrachd. Agus chan eil seo daonnan air sgàth hormonal tinneasan no ginteil predisposition, ged a tha na nithean sin faodar a chumail fo smachd. Cuideachd, cha mhòr nach eil a 'toirt buaidh air na daoine a' fuireach an sgìre, ach a-mhàin ann an gnìomhachas an dùthchannan leasaichte , tha na figearan seo nas àirde.

Ach an t-atharrachadh beatha stoidhle chan urrainn-uile duine agus mar sin tha daoine a 'feuchainn ri leigheas a lorg gu diofar dhòighean folk no leasachaidhean saidheansail. Agus 'nam measg, o chionn ghoirid a' faighinn mòr Japanese dòigh Fukutsudzi. Dè a tha e agus cò an luchd-amais, a dheasbad anns an aiste seo.

Air daonna leisg

'Se rud inntinneach mu dheidhinn nàdar daonna' S e sin a choileanadh amasan aige, tha ea 'feuchainn a thaghadh an dòigh as fhasa, fiù' s ma aig an toiseach. An ceudna, ann an cùis cuideam a chall: cuideam a chall thu dha-rìribh ag iarraidh, ach aig an aon àm a tha mi airson a thachair e aon uair air tòrr agus uiread 'sa ghabhas ann an ùine nas giorra. Agus dìreach nach deach a ghabhail a-steach a call an tomhais seo chan ann a mhàin cha tug toraidhean cudromach, ach cuideachd, gu dearbh, cron do shlàinte. Tha seo mar thoradh air gu bheil a leithid dòighean-obrach a tha stèidhichte air an call lionn nan corp, a tha thar ùine fhathast a lìonadh. Japanese dotair Fukutsudzi dòigh a tha stèidhichte gu tur air na prionnsabalan eile.

Tuilleadh fada pròiseasan a tha an daithead agus dian, gu puing sgìths, trèanadh ann an gym. Ach an seo cuideachd tha duilgheadas ann: 'faireachdainn nach eil mar ùine fhada, agus cuid de na h-ùine, a' cuingealachadh fhèin gu biadh. Agus gu h-àraidh nach eil ag iarraidh fallas ann an gym, treadmills no le dumbbells, comharraich an t-àm ro no às dèidh obair. Bu mhath leam a-mhàin Chan eil luath, ach cuideachd mar solas 'sa ghabhas.

Agus seo a 'tighinn a chuideachadh a' gealltainn dòigh Fukutsudzi luath cuideam a chall gun oidhirp. Agus as cudromaiche buileach - saor an-asgaidh.

Dè an dòigh a chòrdas ri daoine

Dr. Fukutsudzi rannsachadh is a leasachadh dòigh-obrach airson còrr is deich bliadhna, an leabhar mu dheidhinn eacarsaich sa bhad sgaoil air feadh na Àisianach thìr sia millean leth-bhreacan. Tha an dòigh a tha trice ris an cante "Japanese cuideam a chall dòigh."

Tha daoine measail air na laighe ann gu bheil e coilean a 'gabhail àite air "breug agus a' call cuideam." Tha sin air a chluich le dà phrìomh chail - 'char as lugha oidhirp agus a' coileanadh toraidhean luath. Co-dhiù, a rèir na h-aithrisean an lighiche. True, a 'giùlan dhaoine a' cleachdadh barrachd mì-ghoireasach no annasach, ach tha e air a dhèanamh rèidh goirid dh'aithneachadh àm.

Fukutsudzi dòigh - lèirmheasan Doctors

Spòrs na dotairean a h-uile ag ràdh gu bheil e do-dhèanta cuideam a chall às an aonais eacarsaich agus biadh nach eil air an cleachdadh.

Tha iad ag ràdh gu bheil an dòigh na Japanese dotair agus dòighean eile cuideam call nach urrainn a bhith gu tur coimeasach. Iarrtas de na cleachdanna - 'S e dòigh Iapanach air leasachadh agus air giùlan dhaoine ceart, a' lùghdachadh meud mheadhain, àirde adjustment, ach ann an cùis sam bith nach eil a 'call cuideam.

Agus fad air sgàth an t-suim de còrr reamhar rìribh fìor lùghdachadh beagan, agus tha e a-mhàin air sgàth an àbhaisteachaidh de na buidhnean a tha air an suidheachadh gu ceart. Cumhainge aig a 'mheadhan' ga choileanadh le bhith a 'togail infracostal cuibhrionn cnàimhneach agus a' sìneadh agus a 'togail abdomen.

A mholadh le Japanese dòigh - a socrach eacarsaich le sònruichte bhuaidh a 'sìneadh, a tha air a dhealbhadh gus a shàbhaladh bho dhaoine na duilgheadasan leis an cnàimhneach.

Ach dìreach luachmhor seo dòigh Fukutsudzi, lèirmheasan cluinnear as dealasach. Nach Àghmhor Japanese tlachd gu bheil beagan mhionaidean de leasain gach latha a 'leigeil orra a lùghdachadh mheadhain agus a' meudachadh fàs.

Chan eil mi fiù 's a' creidsinn an dòigh seo is fhiach fheuchainn, tha e luath, èifeachdach agus furasta.

Dè an dòigh

Japanese dotair aire a thionndadh gu cnàimhneach daonna na sgrùdaidhean a lorg a 'meudachadh sa mheadhan a th' ann mar thoradh air gu bheil hypochondria agus pelvic cnàimh airson diofar adhbharan eadar-dhealaichte. Cuideachd, na duilgheadasan an droma co-cheangailte ri lùghdachadh ann am fàs aois.

Tha an toradh a tha an dòigh a tha a 'miorbhuileach ais cheart suidheachadh na cnàmhan. A thuilleadh air sin, an droma a tha a 'sìneadh, a' leigeil an pìos spadadh. 'S e sin air eacarsaich sìmplidh daoine a chuideachadh gus faighinn cuidhteas no gus barrachd air aon droch trioblaid slàinte.

Agus rud as iongantaiche a 'toirt boireannaich an dotair Fukutsudzi - flat stamag. Tha an dòigh a nì e comasach dèanamh cinnteach gu bheil seo na phàirt de female figear gu luath a 'call cuideam.

Tha an eacarsaich agus a variations Tha diofar socrach le sìneadh a bharrachd a chur ris na h-eileamaidean a tha a 'falbh an Criomagan is blocaichean air ais air adhbharachadh le diofar adhbharan. Cuideachd clasaichean seo ann an dòigh a tha math atharrachadh figear. Siostamach eacarsaichean leasachadh suidhe ceart, a 'glanadh flabby stamag agus a' chaolas sa mheadhan.

An eacarsaich seo a 'sealltainn

Bha cha mhòr a h-uile daoine aig nach eil eòlas follaiseach pian no mì-chofhurtachd, a 'creidsinn gun fallain. Chan eil iad a 'tuigsinn gu bheil a' mhòr-chuid de iomchaidh deuchainn tha claonaidhean bho àbhaisteach, a 'leantainn gu duilgheadasan san àm ri teachd. Tha an fheadhainn a tha a 'fulang mar-thà air ais pian agus co pian, b' fhiach e a 'feuchainn ri dòigh seo tha èigneachail.

Fukutsudzi dotair dòigh a bhios a 'cuideachadh an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le m' ais, air adhbharachadh le clamps agus blocaichean vertebrae, cò aig a tha ceàrr rèiteachadh de na cnàmhan de na lannan, aisnichean agus pelvis. Cuideachd, bidh e feumail do fheadhainn a tha air bacadh a chur cervical droma no a-staigh buill-bodhaig briseadh.

Mar riaghailt, na duilgheadasan adhbharachadh fhuadachadh ri taobh viscera, tha iad a 'gabhail an ceàrr-suidheachadh, na dhleastanas aca a tha briseadh mar thoradh air, a' bhuidheann a 'tòiseachadh a ghoirteachadh.

A bharrachd, nuair a pelvic cnàimh ann am pàirt as ìsle de chosgais a 'tòiseachadh a stòradh reamhar, agus an uair a aisnichean eadar-dhealaichte, an t-saill a' cruinneachadh air a 'mhullach, agus an neach a gheibh reamhar.

Dè na toraidhean. Tha faireachdainn de na leasain

Dè na toraidhean a choileanadh le bhith a 'cur a-steach an dòigh Fukutsudzi? Beachdan bhon fheadhainn a chaidh a dhèanamh eacarsaich seo a 'sealltainn gu bheil na cnàmhan an pelvis agus aisnichean tha ann an àite, an droma a tha a' sìneadh aig làn dh'fhaid. Tha an toradh seo fhaighinn oir mar fèithe eacarsaichean na buidhne a 'dol a chleachdadh a chur an gnìomh nas làidire agus altan agus droma gabhail a-suidheachadh nàdarra.

A thaobh faireachdainnean pearsanta, a bharrachd air gach neach fa leth, a tha cumanta:

• follaiseach anail nas fhasa;
• furasta 'sa ghabhas a chumail air ais do còmhnard mar an suidhe, agus an uair a' dràibheadh;
• hunched chùl tha e dìreach;
• Gait buannachdan misneachd;
• droma-iomlan shocrach;
• leasachadh cadal, sunnd ag èirigh.

A thaobh fàs a bu chòir a bhith fa-near nach eil e cho mòr am meud, agus ath-nuadhachadh a thoirt a-nàdarra mar thoradh air a 'sìneadh an droma.

Belly lùghdachadh air sgàth 's gu bheil na h-ùghdarrasan a' gabhail aca ceart, suidheachadh nàdarra.

Mheadhain caoile a 'fàs mar thoradh air gu bheil an suidheachadh aca aisnichean atharrachadh, an iomadh às dèidh na sgoile tha faireachdainn sgaoileadh a sgiathan.

A bharrachd air na corporra tathaich a 'toirt ath-sgrùdaidhean air dòigh Fukutsudzi fa-near a' bhuaidh eacarsaich air faireachail staid inntinn agus mothachadh:

• an sàs ann an eòlas mothachadh air co-chòrdadh;
• psyche tha cothromach;
• tha follaiseach àrdachadh de neart;
• Sheall e cudromach a leasachadh cuimhne ;
• lùth achadh cothromach.

Tha an dòigh-obrachaidh an eacarsaich

Fukutsudzi dòigh tabhann an eacarsaich mar a leanas:

• suidhe air a 'chòmhnard air an uachdar, a chasan a' sìneadh a-mach agus a 'co-fhreagairt na b' ìsle air ais;
• rolair suidhichte air cùl;
• laighe air do dhruim agus an socraicheadh an rolair mar sin gun robh e dìreach aig ìre na navel - faodaidh seo a bhith air a dhèanamh le do chorragan an dà chuid tro làmhan taobhan na navel a chumail air an loidhne rolair gu sidewalls;
• feumaidh tu putadh air an casan mu 25 cm sail - às a chèile, agus na h-òrdaig an dà chuid a bu chòir troigh beantuinn a chèile;
• làmhan feumar a bhith air an tarraing suas gu còmhnard, mine a chur air an làr, beag corragan an dà chuid làmhan Feumaidh beantuinn;
• gus an socraicheadh an corp ann an dreuchd seo airson còig mionaidean;
• choileanas an t-eacarsaich.

Dè thachras rè leasain

Dè thachras dìreach aig an àm seo eacarsaich agus carson a tha e air a leithid de shuidheachadh a thaghadh airson a 'chuirp?

Dè tha cho feumail dòigh Fukutsudzi? Suidhichte cuideam a chall gun teagamh tarraingeach dùil. Ach eacarsaich eil ach aon de na grunn sheòrsaichean de pìos comharran, ach mhùthadh mar sin pìos nach eil e cho mòr, agus nach ann a-mhàin na fèithean agus an cnàimhneach agus altan agus ligaments.

Gus an deach e a-stad a thog an làmhan shìn hypochondrium agus chuir iad an cnàimh-aisnichean air na àite.

Kosolapov dh'fhuireach an casan gus an cuideachadh a 'pelvic cnàmhan aca a ghabhail nàdarra, suidheachadh àbhaisteach.

Ùghdarrasan tha cuideachd a 'gluasad gu àite, a' tòiseachadh a bhith ag obair ceart, an t-saill a ghiullachd.

Cnàimhnich-dreuchd a 'gabhail miannaichte suidheachadh mar sin, tha atharrachadh a' dèanamh mì-chofhurtachd ciùin, a tha gu h-àraidh follaiseach aig an toiseach. Le cur an gnìomh grunn eacarsaichean a 'faireachdainn bealaichean.

Ma tha an rolair a 'gluasad anns an sgìre fon chistidh, a' chiste a thèid a thogail, biodh e beagan nas àirde. Ma tha thu sa chur ann an toiseach na asnaichean cnàmhan, an t bidh utonchatsya sa mheadhan.

Contraindications agus ceumannan

Tha a 'phrìomh chùmhnant airson a choileanadh thoradh air sin tha rianail eacarsaich, a' ciallachadh gun robh iad a dhìth gus dèiligeadh le gach latha airson co-dhiù mìos.

Ach, mar mhodh sam bith mar sin, an dotair Fukutsudzi dòigh Feumaidh faiceallach.

Nuair a dhèanamh ceart, cnàmhan an cnàimhneach eacarsaich a dh'atharraicheas an suidheachadh aige agus a 'gabhail ris an fhoirm nàdarra, a' phròiseas seo a 'toirt mothachadh air mì-chofhurtachd agus pian. Uime sin, a 'toirt a' chuirp Chan eil e riatanach: mura bheil thu a 'seinn anns a' bhad an eacarsaich airson còig mionaidean, faodaidh tu tòiseachadh le dìreach mionaidean, a 'meudachadh mean air mhean air an luchd làithean às dèidh sin.

Ma tha thu nach urrainn a chumail sa bhad làmhan sìnte sìos mine, nach eil e ro uamhasach. Aig an toiseach, a dh'fheumas sibh a chumail, mar a tha e a 'tionndadh a-mach, agus mu dheireadh an tendons agus fèithean làmhan shìn agus thèid an làimh dheis.

An dèidh a 'lìonadh an eacarsaichean dh'fheumas tu airson faighinn suas gu cùramach, slaodach, tro taobh.

Tha an fheadhainn a tha airson a cleachdadh Fukutsudzi cuideam a chall dòigh, an làthair an trèanadh a dh'fheumas sibh conaltradh ri ur dotair, oir tha contraindications dòigh. Nam measg trioblaidean an hip-altan, scoliosis, le cuid air ais duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith nas miosa osteochondrosis.

Far a bheil, ciamar agus dè a nì

Gus an gnìomh gu h-èifeachdach a 'cur feum dìreach flat agus cruaidh ionad - dh'fhaodadh seo a bhith air an làr, leaba spòrs no brat.

Airson tuilleadh rud tlachdmhor na chois urrainn dhut taghadh tlachdmhor ciùil composition mhair còig mionaidean agus nam measg tha e le toiseach an eacarsaich.

Math saidhgeòlais bhuaidh a 'toirt Fukutsudzi dòigh, ma tha an-eacarsaichean air an cluich ann an nàdar.

Mar a tha an rolair, a dh'fheumas a bhith aig co-dhiù dà fhichead ceudameatairean, faodaidh a 'frithealadh mar dèante rolair aromatravami no teann a roiligeadh searbhadair, stèidhichte rioban. Start clasaichean Feumaidh roladh beag còig-cheudameatair trast-thomhas agus a mheudachadh meud suas gu deich ciadameatairean thar ùine.

Ceart a thaghadh meud a 'chiad fa leth rolair, tha e riatanach gus èisteachd ris a' tathaich: an leasan a bu chòir a 'faireachdainn beagan aimhreit, ach ann an cùis sam bith nach eil pian.

Ro-shealladh air an dòigh an dotair Japanese

A bheil e dha-rìribh math 'sa tha e dòigh Fukutsudzi? Beachdan bhon fheadhainn a bha ag obair air, làn aoibhneach rudan air teip.

Bha cha mhòr a h-uile ag ràdh gu bheil an dèidh dà seiseanan mheadhain meud lùghdachadh le aon cheudameatair.

Às dèidh a 'chiad chlasaichean co-thaobhadh giùlan dhaoine agus mothachadh air aotromachd ann an cùl.

A h-uile dragh a bha an àrdachadh ann am fàs aon no dhà ceudameatairean.

co-dhùnadh

Fiù 's nach eil a' creidsinn an dòigh seo, faodaidh tu dìreach feuchainn air a bhith ga cleachdadh an àite a bhith a 'gabhail na pilichean agus bidhe leasachaidhean airson cuideam a chall.

Tha an aon rud a dh'fheumas tu cuimhne - chan e seo an dòigh super-luath 'call cuideam. Air an aghaidh, ach sgrùdaidhean eagarach a thoirt seachad ùine-fhada leasachadh buaidh.

Tha na toraidhean, gu dearbh, a bhith fa-leth. Dìreach dìochuimhnich mu na ceumannan agus contraindications.