Healthy Breakfast Recipes

Breakfast 'S e na prìomh phàirt de a h-uile latha agus sàr barantas agaibh soirbheachail. Ma tha thu ag iarraidh a dhèanamh co-dhiù beagan, ach ri linn fosgladh gach latha, feumaidh tu a bhith ag ithe gu math mus fàg thu dhachaigh. Agus ge bith cò mheud tòiseachadh do latha aig 6 Am no 12 pm, a bhith cinnteach gu bheil ur bracaist mus fàg thu dhachaigh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh fios a bhith agad an recipes fallain bracaist, bha am biadh blasta agus beathachail.

Mar sin, aon de na mìorbhaileach bracaist urrainn a bhith min-choirce. Gu dearbh, mòran a bhiodh ag ràdh nach eil e a 'chuid as motha tùsail reasabaidhean airson fallain bracaist, ach ma tha thu' feuchainn beag agus cuir measan air an tiormachadh no cnothan, do brochan cha-mhàin bhlasta, ach cuideachd saidhbhir ann an beothamain a energize thu airson an latha. Mar sin, a 'gabhail beagan min-choirce, ga lìonadh le uisge goileach no teth bainne agus cuir ìm. Gus ullachadh a tha e ùr-colainn sùgh (ma tha an roghainn sin a) no dìreach tea uaine (tha e an-iomlan ùrachadh agus Tones). Fios aig gach neach gu bheil min-choirce a tha fìor fheumail airson an stamag, an craiceann, falt, airson an àireamh. Tha a 'char as lugha de chalaraidhean agus a' char as motha de stuthan feumail. Uime sin, gu h-àraidh a-nis, mus toiseach an t-samhraidh, tha e thu cha-mhàin ach cuideachd a bhith feumail riatanach. Tha e cuideachd feumail bracaist airson clann-sgoile. Ma tha thu a 'trèanadh leanaibh agaibh gus ithe min-choirce anns a' mhadainn, bidh e na deagh chleachdadh. Sin nach bi e a-mhàin cur ri saidhbhreas bheairt le stuthan feumail, ach cuideachd a 'seachnadh an cunnart gastritis. An-diugh, fiù 's ag ithe aig an taigh, faodaidh sibh a chosnadh trioblaidean stamaig. Uime sin, min-choirce - sàr bacadh. Cò a chall cuideam a bhruich air an uisge, ach faodaidh tu a 'cleachdadh bainne, gu h-àraidh ma tha fios agad gu bheil an dinneir cha dh'aithghearr.

Dà dhòigh, feumaidh tu a bhith ag ithe gu math sa 'mhaduinn, agus cuid fallain bracaist reasabaidhean Cuidichidh thaghas tu rudan a tha ceart dhut. Ma tha miann eil anns a 'mhaduinn, an sin feumaidh tu gu bheil rudeigin nas aotroime. Napirmer, ag ullachadh fhèin measan sailead ùbhlan, dhearcan agus pèitseagan (a 'chuibhreann a' roghnachadh agaibh blas). Cuir ri seo sailead beagan de dh'fhìor-sùgh no Yogurt agus a mheasgachadh. 'S e dìreach diadhaidh bracaist dhaibhsan a tha a' cumail an àireamh agus a 'dèanamh cinnteach slàinte. Ma thathar ag iarraidh, cuir an seo beagan chnothan agus measan air an tiormachadh - chan eil e blasta a-mhàin, ach cuideachd beathachail.

Meal anns a 'mhadainn bu chòir a bhith agad riaghailt. Quick agus fallain bracaist a bhith gu h-uile duine, oir feumaidh sibh neart agus cumhachd a dhol mu gnìomhachais aca gun aire a tharraing le stamag rumbling. Recipes fallain bracaist fhèin aig gach, mar sin, na caileagan tha gu gnìomhach a 'roinn orra le bhith a' saoradh leabhar le reasabaidhean a phostadh air an eadar-lìon, mar sin carson nach trioblaid mhòr freagarrach a lorg chlàr-taice.

Tha mòran anns a 'mhadainn' faireachdainn nach eil acras, ach bracaist a tha fhathast a dhìth. Uime sin, faodaidh sibh fhèin cupa tì no cofaidh agus ith measan air an tiormachadh agus chnothan. Tha e math a bhith a 'cur ri beairteas do bhodhaig le buannachdail beothamain agus mèinnirean. A bharrachd air sin, seo ar tràth-maidne gu math Bheurla. Seach gu bheil mòran chloinne dìreach Adore thiormachadh mheasan agus cnothan, dhaibh bidh e dìreach coimhlionta bracaist.

Sònraichte roghainn mhadainn fallain bracaist urrainn a bhith an omelette. Airson seo a dhèanamh feumaidh tu 2 uighean, 1 teaspoon salainn, cupan bainne agus bùird 1 min. Tha seo uile a 'mheasgachadh gus an rèidh,' dòrtadh a-steach dhan phana agus a 'cur air teine. Taobh a-staigh 20 mionaid agad bracaist deiseil! Faodaidh tu crathaidh le luibhean airson blas.

Ready cuideachd a-iomlan freagarrach gràn. A 'chlann aca a tha gu math dèidheil air, agus anns na stòran sgeilpichean lìnigeadh le h-uile seòrsa fhaighinn, mar sin, ma nach eil e ùine mhòr a' còcaireachd, agus a 'biathadh an leanabh ann an cùis sam bith a tha e riatanach, Granola S e sàr roghainn.

Agus a-nis tha fios agad fallain bracaist reasabaidhean, mar sin ullachadh agus a 'blasad! An dòchas gun còrd e riut!