Diet "7" - dè a tha e?

7 Diet anabarrach slànachadh, ag amas air ath-bheothachadh nan dubhaig gnìomh agus obrachadh àbhaisteach. Ach, tha e gu math tric air a chleachdadh le boireannaich a tha reamhar, oir a bharrachd air a 'bhuaidh a slànachadh, tha ea' toirt sàr cuideam a chall toraidhean. Ma gus aghaidh reamhrachd seo a chleachdadh daithead, 7 kg gach seachdain a chall - trifling a 'chùis! Tha e cha mhòr gun salann,-ìosal Calorie agus dè tha cudromach, a ghluasad gu furasta.

Comharran airson seo a chleachdadh daithead

7 daithead mholadh airson euslaintich le diofar dubhaig ghalaran, nam measg glomerulonephritis, leantainneach agus geur-labhairt gun dysfunction dubhaig ann an remitting ìre sònraichte at phenomena a thuilleadh air a 'ghalar neasgaideach gul, lupus agus sèid, còmhla le Edema. A fheart seo biadh a tha iomlan neo-làthaireachd de shalainn san daithead (àite a calcium potassium no salann), an cuingeachadh de gualuisg trusadh, cho math ri smachd pròtain agus loisg an leaghan.

Gu tric 'a shònrachadh daithead 7 boireannaich aig àm trom, bho àrdachadh ann an meud machlag, mar as trice a' dol gu an exacerbation de dubhaig fàilligeadh, Edema, le leasachadh an dèidh sin pyelonephritis mastitis agus tinneasan eile. Tha seo a 'bhiadh a leasachadh urination, accelerates an t-sruth mheatabolaig pròiseasan, chan ann a mhàin an dubhaig no maothran, ach cuideachd ann eile buill-bodhaig, a' cruthachadh fàbharach airson na h-àbhaisteachadh na dubhaig gnìomh, le aig an bhad at lesions.

7-latha daithead: sealladh

Tha seo a 'bhiadh a bu chòir a bhith gun salann, agus a' gabhail a-steach a-mhàin potassium agus calcium salann ann an tòiseachaidh stuthan (ach chan eil barrachd 2-3 gram latha). Caitheamh pròtainean (sa mhòr-chuid de bheathaichean tùs), gualaisg agus geir feumar lùghdachadh mòr. Bacaidhean sin air a 'bhodhaig mì-bhuaidh allergic, buannachdail buaidh air cur às do na dubhaig sèid. Cur ri beothamain, nam measg ascorbic acid , agus beothamain A agus B, gu bhith air fàilte a chur air.

№7 daithead Faodaidh daithead bhith gu math eadar-mheasgte, oir tha ea 'gabhail a-steach a h-uile seòrsa de mheasan is ghlasraich, agus luibhean spìosraidh a bhios a' meudachadh mòr air an miann an euslaintich agus bhiodh e buannachdail airson a cnàmhaidh. Ach, feumaidh sinn cuimhneachadh gum bu chòir a bhith fractional biadh agus nuair a phàirt seo) ann an shàr - 5-6 tursan san latha). Tha feartan aca fhèin agus a 'còcaireachd fhèin phròiseas - bu chòir a bhith Bhiodh ann an àmhainn, no dìreach airson a bhruich. Tha e comasach cuideachd phana biadh ann an ola lusan no ìm, ach chan urrainn dhuibh stad a chur orra bho overcooking.

Chemical buill agus caloric clàr na làraich

Làitheil àbhaisteach pròtain biadh airson tinn -. C 80-90, anns am bheil 50% den t-suim seo bu chòir gum biodh beathach bho thùs. Fats bu chòir cuideachd a bhith ag ithe ann an tomhas de 80-90 gram. ann an latha (beathach reamhar - chan còrr is 70% den iomlan àbhaisteach). gualuisg a thòisicheas a tha àbhaisteach, ma tha an àireamh a tha 400-450 gr. gach latha.

Nuair a coimeas ri ìrean physiologically fallain neach, an t-suim de bhiotamain C intake Bu chòir barrachd co-dhiù 3 tursan, Vitamin A - 2 amannan, bhiotamain Bi - 1,5 amannan, Br - 1.25 turas. Tha an àireamh de deoch de lionn gach latha bu chòir barrachd air 1 liotair.

Mholadh daithead biadh agus biadh

Pròtain saor-aran o Innseanach Starch, a thuilleadh geal aran, cruithneachd Bran, 'fuine gun salann;

Various Soup gun salann - glasraich, measan, glasraichear;

Feòil agus iasg (mhàin Lean ghoil) - cearc, coineanach, beef, Fhrangach agus Veal, cho math ri geadas, Roach, Cròch trosg, geadas is creagag.

Uighean agus fo-stuthan - pròtain omelets . Msaa soithichean, ach cha robh barrachd air aon ugh latha.

Bainne - ann an dòigh sam bith, ach a mhàin ann cuingealaichte meudan.

Glasraich is measan --mhàin goil agus an seòrsa.

Tha pasta na soithichean agus sago (bainne no uisge) mar casseroles, maragan, cutlets, gràinean, rus, etc.

A mholadh airson ithe a h-uile an t-saill, ach a-mhàin refractory, ie, feòil muice, mairt-fheòil agus feòil chaorach. Bho cead greimean-bìdh, measan agus glasraich Salads, sailead, air a lìonadh le ola lusan, iasg agus Veal aspic, ciùin càise.

Sample-taice airson an latha, a tha a 'moladh daithead 7:

Aig a 'chiad bracaist: Curd càise - 120 gram, crumbly den chruithneachd le ìm, leth uachdar air agus tì le bainne.

Airson lòn (lòn): Pumpkin brochan agus semolina.

Airson lòn: veggie brot - ½ servings, bhas buntàta, bruich feòil is measan compote, le fìor-mhàin agus diofar dheilbh air measan.

Aig lòn: fuine ubhal agus churran burgairean.

Airson dinnear: risotto measan - ½ servings.

Aig na h-oidhche: 1 cupa chernoslivnogo silidh.