Daithead a tha dha rìreabh a 'cuideachadh: lèirmheasan. Homemade daithead airson cuideam a chall. Recipes airson daithead

Aon de na prìomh dhuilgheadasan slàinte a tha mu choinneamh an luchd-còmhnaidh ann an èiginn 21mh linn, tha ro-throm agus reamhar. Tha ea 'ceangal anns an t-sreath de dhiofar gu h-àraidh galaran cuairt-fala agus endocrine siostaman. Diabetes na dàrna seòrsa - fìor chompanach a bharrachd cilos. A rèir staitistearachd, gach còig diogan an àireamh de euslaintich le tinneas seo air àrdachadh le aon duine. Tha an dòigh as èifeachdaiche gus sabaid airson slàinte agus fad-shaoghalach a 'fàs tana. An-diugh, luchd-dèanaimh a 'tabhann tòrr dhòighean gus faighinn cuidhteas an fuath cileagram agus ceudameatairean air a' mheadhan agus cruachainn gun daithead agus eacarsaich. Ach, fhad 'sa bha sinn a' fheuchainn le tì, tablets agus luim guma airson cuideam a chall, cudthrom an t-saoghal a 'fàs mean air mhean. Tha e coltach gun deagh an seann daithead agus eacarsaich cath an aghaidh ro-throm a 'chinne-daonna nach bhuannachadh!

Diet: phanacea no cron?

An-diugh, tha an eadar-lìon làn de dhìomhaireachdan de chuideam a chall, luchd-cleachdaidh an còmhnaidh a 'sgrìobhadh aca ath-sgrùdaidhean, agus na rionnagan air an roinn Diet Recipes o telebhisean. Power airson a 'bhuidheann de fhuil, pròtain, measan agus Mono-daithead ... Dè a thaghadh airson nan toraidhean as fheàrr gun droch bhuaidh airson a' bheairt? Chan eil teagamh gu bheil daithead a tha dha rìreabh a 'cuideachadh. Ro-shealladh is iomadh dealbhan ann an stoidhle "ro agus às dèidh" - gus dearbhadh dìreach.

Ach, mus tig thu Gearr leum gu eisimpleirean sònraichte, bu chòir a thoirt fa-near gun bhiadh sam bith - tha e mòr chudthrom air ar slàinte. Leithid a bhith a 'mhor-deuchainn airson an siostam-dìona. Anns an òrdugh sin an corp urrainn bitheagan a 'cur an aghaidh agus a chudthrom, feumaidh ea chumhachd, agus e a' faighinn iad le biadh. Tha an daithead bu chòir gabhail a-steach iomadh diofar bhiadhan. A bheil daithead cuideachadh a 'cuingealachadh am buidheann de geir agus gualaisg? 'S dòcha tha. Tha cuideam a bharrachd a dhol, ach an corp tòisichidh irreversible mheatabolaig tinneasan.

Tha an co-dhùnadh: suidhe air daithead airson ùine fhada, gu h-àraidh ma tha e na Mono-daithead, tha e gu tur toirmisgte. Ar n-amas - a chumail suas agus piseach a thoirt air slàinte. 'Call còrr cuideam - tha e seach taobh buaidh. Dè an seòrsa biadh a tha gun chron ri slàinte is cronail a bharrachd a cilos? Nach rannsachadh.

Kremlin daithead

Tha an ùine a 'toirt buaidh air daithead, a tha a' toirt cuideachadh mòr. Ro-shealladh a 'Kremlin daithead a tha nas buailtiche a bhith air a lorg air na fòraman air a' chuspair cuideam a chall. Fiù 's an fheadhainn againn a tha air a-riamh eòlas air a bhith ro throm, agus nach eil ùidh ann an cuspair cuideam a chall, feumaidh a chluinntinn mu dheidhinn. Tha brìgh seo biadh a tha a 'cuingealachadh a thòisicheas gualaisg. Tha an dàrna na prìomh thùsan de chalaraidhean, is e sin, lùth airson ar corp. Beathachaidh-mach mar a theirear slaodach agus luath gualaisg. Tha a 'chiad seagal anns aran, gràinean, àmhainn buntàta, measan agus bainne. Tha iad sin a gualaisg, a tha riatanach airson obrachadh àbhaisteach de ar corp. Tha an dàrna buidheann gabhail a-steach siùcar, mil, seòclaid, briosgaidean agus siùcairean eile. Tha an slat-tomhais airson seo seòrsachadh e cho luath gualaisg, a tha air a bhriseadh sìos ann an corp a-steach glùcois.

Dè na reasabaidhean freagarrach airson an Kremlin daithead? Tha na prìomh phàirtean de bhiadh a bu chòir a bhith agad ann an caochladh fìor Salads, mar eisimpleir, uaine agus dearg peabairean, asparagus, chularan is uinneanan. Airson a 'eididh, a' cleachdadh chrainn-ola. Red feòil e nas fheàrr a b 'fheàrr leis cearc agus iasg. A 'còcaireachd dhaibh airson càraid no' fuine ann an àmhainn, crathaidh le sùgh liomaid. Na dìochuimhnich mun chiad mheis. Airson lòn, foirfe brot de soilire. Airson bhruich feumaidh tu soilire freumh, onion, curranan agus clag piobar. Recipe airson neo-àbhaisteach sìmplidh. Vegetables ghearradh, a lìonadh le uisge agus goil airson 20 mionaidean. Ann an deiseil brot Cuir an rèidhlean. Air iarrtas, ghearradh na glasraich ann blender. Tha feum de na Kremlin daithead gu bheil e a 'toirt cothrom fiù' s DESSERTS. Seadh, chan eil e mearachd. Suathadh leth ubhal air garbh grater agus measgachadh le geire taigh càise. Garnish le geug Mint agus mìlsean le sgudaichte almoin.

Tha sinn a 'creidsinn gualaisg

Ach mar a obraich a-mach gualuisg susbaint ann am bathar sònraichte? Airson goireasachd a chur aran aonad. Tha e co-ionann ris an t-suim gualaisg, a gheibhear ann an slios seagal aran, 'se sin 10 gram. Ann an leithid gnàthach agus aonadan a dhèanamh a thomhais na th 'air gualaisg ann bhiadhan. A rèir an Kremlin daithead, ma tha thu airson ùine ghoirid gus faighinn cuidhteas còrr chuideam, air do làitheil bhiadh a bu chòir a bhith taobh a-staigh 40 aran aonadan. Na daoine sin a tha toilichte le an cuideam, bu chòir sgriosaidh 60 gnàthach aonadan.

Ith - nach eil ag iarraidh

Ach, tha an fheadhainn bathar a ghabhail a-steach nach eil feum. Tha cuid dhiubh sin ann gun teagamh a 'frids gach teaghlach. Tha càl, tomàtothan agus chularan, squash, uaine, eggplant, squash, freumh bàrr agus legumes Faodar ithe ann chuingealaichte meudan. 'S e seo aon de na prìomh buannachdan seo daithead. Hungry syncope thu dìreach sàbhailte.

chruithneachd daithead

Aon de na bu chumanta ann ar n-ùine a tha daithead den chruithneachd. Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, a 'bhuidheann airson obrachadh àbhaisteach bu chòir measgachadh de mhathachadh, beothamain agus mèinnirean. So den chruithneachd - tha e a 'bhathar anns a bheil an iomadachd seo a tha an làthair. A rèir àireamh nan B beothamain agus magnesium, a tha riatanach airson slàinte ar cridhe, agus ri tachartasan shearbhagan amino àbhaisteach e aon de na gaisgich. " 'S e seo an daithead a chuidich mi" - a leithid beachd shlighe eadar-lìon.

Feumail feartan den chruithneachd

Am measg nan Mono-daithead, chruithneachd S e aon de na sgìrean as sàbhailte. A thuilleadh air an beathachadh air an liostadh gu h-àrd, tha an gràn a tha àrd-snàithleach-susbaint. Chan e a-mhàin a 'leasachadh innidh agus air falbh bho slag e, ach tha e cuideachd a' toirt dhuinn faireachdainn satiety. Aon de na trioblaidean as motha le bhith a 'leantainn eadar-dhealaichte a lòin,' S e mòr-mhothachadh leis an acras. Ma faodar a sheachnadh le a leithid a chumhachd. Bìdh bhathar a 'dèanamh agus a' chruithneachd ìosal glycemic Clàr-ìnnse. Ann sìmplidh, gualaisg anns a 'chruithneachd, ar corp a' tionndadh gu slaodach a-steach glùcois. Tha lùth ga leigeil a-mach beag air bheag, agus tha againn airson ùine fhada 'faireachdainn nach eil an acras.

Ach, na shuidhe air an daithead den chruithneachd, mar sam bith eile, tha e comasach ùine cuingichte, ann cùise againn - bho aon gu dà sheachdain. Uair crochadh air mar a tha thu a 'steigeadh gu teann ris a' bhiadh. Ma claonaidhean sam bith bho chruithneachd ceadaichte nach eil an-diugh, a 'char as motha rè beatha a' bhiadh a tha san t-seachdain. A dh'aindeoin na feartan feumail, chruithneachd anns nach eil a h-uile riatanach beathachadh, mèinnirean agus beothamain airson ar buidheann ann an gu leòr meud.

Mar a bhruich

Chruithneachd - 'S e bathar fhaotainn dhuinn. Pasgan le eòrna sin air cunntair sam bith mòr-bhùth, agus a 'phrìs a tha gach Kilo coimeasach ìseal. Dè na reasabaidhean airson daithead? Tha dà dòighean ag ullachadh den chruithneachd - traidiseanta goil uisge ann an co-mheas de aon ri aon no an dà Bhiodh. Anns an dàrna suidheachadh, chruithneachd a bhith ann air an oidhche a 'dòrtadh uisge goileach agus infuse-oidhche. Anns a 'mhadainn bidh agaibh ri feitheamh airson sàsachail, agus, as cudromaiche buileach, fallain bracaist. Leis an dòigh seo a bhith ag ullachadh agus a 'chuibhreann de ghràin-uisge a' fuireach an aon rud.

Tha e fhathast a 'freagairt na prìomh cheist: dè tha na toraidhean a' toirt den chruithneachd daithead? Rèir sgrùdaidhean, an t-seachdain a 'solarachadh a' call cuideam le cuibheasachd de 5 cileagraman. Ach, chan eil seo a 'cuingealachadh. Mar thoradh air an crochadh air do chuideam fa leth agus feartan an-bheairt agus eacarsaich.

Agus Kremlin, agus chruithneachd - daithead a tha dha rìreabh a 'cuideachadh. Ro-shealladh dhiubh airson a 'chuid as motha de phàirt dheimhinneach.

kefir daithead

Ann an liosta againn, ris an canar "as cuideachadh daithead" Tha e do-dhèanta nach gabhail a-steach kefir daithead. Eu-coltach ris a 'chiad dà, an dèidh e, bidh thu a' tighinn tarsainn a 'faireachdainn sheachanta leis an acras. 'S e seo an iomlan àicheil. Ach tha cuideachd pluses. Tha a 'char as motha fhad' leithid de bhiadh a tha san t-seachdain. A thuilleadh air sin, faodaidh sibh traisg làithean airson aon gu ceithir tursan gach mìos.

'S e seo fear eile Homemade daithead airson cuideam a chall. Chan eil e doirbh ri creidsinn gu bheil sin an àite na prìomh bathar ann an daithead geire kefir thoirt air falbh. Tha an reata làitheil a tha mu leth liotair bainne tiugh bathar. Kefir Mono-daithead nach eil e am measg nan tur. Seo a 'ciallachadh gu bheil a'-ìosal Calorie Faodaidh daithead eadar-dhealaichte na glasraich, leithid chularan, càl. Anns na làithean tràtha de bhiadh, faodaidh sibh itheadh suas ri 400 gram a bharrachd air bathar, le ceann an t-seachdain seo an àireamh a bu chòir a bhith air a lùghdachadh gu 100 gram. A dh'aindeoin a h-uile cruadal kefir Mono-daithead, thoradh bidh thu a thoileachadh. Tha an duais airson oidhirp a bhios cuideam a chall gu -7 kg.

Sin uile daithead a tha dha rìreabh a 'cuideachadh. Ro-shealladh mu dheireadh, ge-tà, tha beagan eadar-dhealaichte. Ged a leithid le daithead cilos falbh nas luaithe na mòran eile, tha grunn de contraindications e. Anns a 'chiad àite am measg - tinneasan mionaich.