Cookies air làrach a Dyukanu: ceum air cheum reasabaidh photos

Dukan Diet - aon den fheadhainn as ainmeile agus èifeachdach lòin san t-saoghal. Tha e ainmeil airson gu bheil faodaidh tu a 'còcaireachd diofar soithichean agus na milleanan fhad' sa bha a 'call cuideam. Tha reasabaidhean airson Dyukanu grùthan, biadh-mara, feòil agus bathar eile pròtain. Ach gu h-àraidh a ghràdhaich daithead fuine bathair a tha ceadaichte a bhith ann an sam bith meud. Gabhail a-steach cookies. Coltach ri mòran eile daithead urrainn cumail a-mach gum faod iad a bhith milis, crunchy, blasda cuirm, agus mar sin a chall cuideam? 'S e am freagairt: none.

Mar a bhruich bhriosgaidean airson Dyukanu? Chithear seo bhon artaigil seo.

Classic cookies air Dyukanu: reasabaidhean

Ag ullachadh tha e gu math sìmplidh. Reasabaidh seo chan eil feum air mòran ùine no sgileil cidsineach sgilean.

Gus ullachadh a min-choirce cookies air Dyukanu feum:

• Coirce bran - leth cupa.
• Egg - aon phìos.
• Ìosal-saill Yogurt no kefir - beagan bùird.
• Baking pùdar - aon mhàileid.
• Mìlseachd blasad.

Recipe airson classic pastraidh

1. Gabh beag container agus cuip e a-steach an t-ugh.
2. Coirce bran thathar a 'moladh a' bleith min-steach. Tha seo air a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil blas agus inneach bha barrachd frithealaidh.
3. Cuir ris an t-ugh mìlseachd, bran agus Yogurt. Airson cookies air a thionndadh air Dyukanu lugha Calorie Yogurt urrainn àite Yogurt. Faodaidh tu cuideachd a 'cleachdadh bog taigh càise, briosgaidean còmhla ris bidh Cuir fiù' s nas blasta.
4. Àmhainn preheated gu 180 °.
5. Baking air a chòmhdach le pàipear parchment. Tha e a 'cleachdadh bùird cuibhrionnan chuir coirce mass. Tha e cudromach gun cookies bha 'n aon mheudachd, agus mar sin tha iad a' propekutsya cunbhalach.
6. Cookies airson ullachadh Dyukanu nach eil barrachd air 15 mionaidean. A rèir meud.

Bothan càise agus min-choirce cookies

Bothan càise bhriosgaidean air Dyukanu bruich gu math luath. Agus chan eil e a 'gabhail tòrr biadh dha. Aig an deireadh faodaidh e bhith air a crathadh nonfat cocoa fùdar no dubh dhearg.

tàthchuid:

• Coirce bran - aon glainne.
• Wheat bran - 1/3 cupa.
• Thogalach bainne - aon cupa.
• Ìosal-saill taigh càise - 100 gram.
• Eggs - aon phìos.
• Baking pùdar - aon mhàileid.
• Mìlseachd blasad.

Recipe taigh càise agus min-choirce cookies

1. Coirce agus cruithneachd bran measgachadh agus bleith a 'ghràin gu min cunbhalachd.
2. Tha measgachadh de bran dòrtadh bainne blàth agus leig seasamh airson 10-15 mionaidean.
3. Nuair a tha iad suail, cuir càise. His seòrsa Chan eil diofar, cho fad 'sa bha e iosal reamhar. Airson cookies thionndaidh socair agus èideadh, thathar a 'moladh a ghabhail socair agus nezernisty càise. Ma tha e, chan e, faodaidh e bhith air a mheasgadh le Yogurt no Yogurt agus a 'measgachadh gu mionaideach, agus mar sin a granular càise Fhuair a dh'ailbhinn cunbhalachd.
4. Tha mìlseachd ris a 'measgachadh agus pùdar fuine.
5. All mionaideach measgaichte.
6. Ma tha an taois fhaighinn ro lionn, faodaidh sibh Cuir min-choirce no a leudachadh ann an riochd muffin.
7. Cookies chur ann preheated 200 ceum àmhainn airson an 15-20 mionaid.

Pastraidhean le dearcan

Fortanach airson sweet fiacail, Ducane daithead a 'toirt cothrom air cleachdadh na dearcan, ach cha robh barrachd air aon glainne.

tàthchuid:

• Coirce min - aon cupa.
• Skim bainne no Yogurt - aon glainne.
• Eggs - dà phìos.
• Baking pùdar - aon mhàileid.
• Berries - leth cupa. Nas Fheàrr a ghabhail reòite, agus mar sin nach bi iad a 'call an cumadh aig àm a' fuine agus a raskisnut.
• A gràinnean salainn.
• Mìlseachd blasad.

reasabaidh

1. Ann am bobhla, a 'chùis air na h-uighean de beag le mìlseachd.
2. Dùsgadh ugh measgachadh disintegrant, bainne, agus salainn.
3. Aig an aon àm 'brodadh, mean air mhean Cuir min-choirce. Ma tha thu a 'dòrtadh a-mach na h-uile aig an aon àm, a' cookies bho bran de Dyukanu cha bhi mar adhair, mar bu chòir.
4. Aig an ìre dheireannach Taom dearcan-steach dhan Bris.
5. Ma thathar ag iarraidh, faodaidh sibh Cuir teaspoon ìm le geir lùghdaichte susbaint. Ach tha e riatanach aire a ghabhail gu bheil an caloric àrdachadh.
6. Of-coirce taois tha riatanach gus a chruthachadh beag bàlaichean.
7. Feumaidh iad a bhith air an cur air pàipear parchment, a sgaoileadh air a 'fuine duilleag.
8. Biscuit rèir Dyukanu bruich airson 40 mionaidean ann an àmhainn preheated gu 180 °.

Cookies le àirneis

Àirneis - càise air a dhèanamh bho soybeans. Aghaidh a 'bheachd chumanta, Soy glè fheumail airson a' bheairt, gu h-àraidh do bhoireannaich slàinte. Tha e a leigeas às an astar a 'fàs aosta a' phròiseas, àbhaisteachadh, hormon agus a 'brosnachadh call cuideam. -Beathachaidh a 'moladh a-steach ann an daithead àirneis co-dhiù uair san t-seachdain. Faodar a chur ris ann an adha Dyukanu gus meudachadh air an uiread de pròtain agus blas.

tàthchuid:

• Coirce bran - ceithir bùird.
• Wheat bran - dà-bùird.
• Àirneis - 150 gram.
• Eggs - aon phìos.
• Mìlseachd blasad.
• Baking pùdar - aon mhàileid.
• A gràinnean de Cinnamon.

reasabaidh

1. Coirce agus cruithneachd bran measgachadh agus bleith min-fhlùir gu staid.
2. 150 ML Taom uisge teth agus chlì gu tonnan mòra. Uisge Faodar àite a 'geire bainne na bà no Soy, mar sin a' bhriosgaid air Dyukanu fhaighinn fiù 's nas blasta.
3. Àirneis Feumaidh cliath-theine no mheasgadh bainne, a 'suathadh le forc.
4. Nuair a bran fionnar agus tonnan mòra, cuir dhaibh àirneis agus ugh. Carachadh gus an rèidh.
5. Bha am measgachadh Cuir disintegrant, mìlseachd agus Cinnamon. A-rithist, a 'gluasad gu mòr.
6. Cookies air cumadh agus làmh air an parchment pàipear, a tha air a chur a-mach leis a 'fuine.
7. Ann an preheated 180 ceum àmhainn airson leth uair a thìde a chur cookies.
8. Airson sgeadachadh e cuirm urrainn dhut crathaidh Cinnamon no pùdar còco.

Crackling briosgaidean

Airson fhaighinn gu h-àraidh crispy cookies air Dyukanu, faodaidh sibh a 'cleachdadh an reasabaidh seo.

tàthchuid:

• Ìosal-saill taigh càise - 50 gram.
• Egg daoine geala - aon no dhà pìosan.
• Cornstarch - dà-bùird.
• Thogalach bainne - Dà-bùird.
• Baking pùdar - aon mhàileid.
• Mìlseachd blasad.
• Biadh flavoring "Vanilla" - 5-10 a 'tuiteam.
• A gràinnean salainn.

reasabaidh

1. Gabh soitheach domhainn agus a 'measgachadh e' Starch, bainne, pùdar fuine, mìlseachd, agus salainn. Cuir ri e an t-ugh daoine geala agus bothan càise, a 'fàgail 10 mionaidean.
2. Spàin cuibhrionnan an taois a chur air pàipear parchment. Faodaidh tu cuideachd a 'cleachdadh sileaconach brat airson fuine.
3. Cuiribh ann an àmhainn preheated gu 200 ceuman airson 10-15 mionaidean.
4. An dèidh a 'faighinn bhriosgaidean agus bheir e beagan fionnar. Mar sin bidh e fiù 's nas bhrisg.

chocolate cookies

Chocolate briosgaidean coirce bho bran air Dyukanu bruich gu math sìmplidh agus e a 'tionndadh a-mach glè bhlasta. Uime sin, tha e gu math coltach cùbhraidh fiacail, a tha mar sin a dhìth ann an daithead gibhtean.

tàthchuid:

• Eggs - ochd pìosan.
• Defatted cocoa - còig-bùird.
• Coirce bran - ochd bùird.
• Wheat bran - ceithir bùird.
• A gràinnean salainn.
• Mìlseachd blasad.
• Faodaidh tu biadh flavoring "Vanilla", "Chocolate" no "Caramel."

Recipe airson chocolate chip cookies

1. Sgaradh na pròtainean bho yolks.
2. Measgaich an t-ugh yolks le siùcar ionaid, bran, cocoa agus blas.
3. Ann bòla eile cuip pròtainean le salainn gu stùcan casa.
4. Gu socair ri chèile an dà-steach aon tomad agus measgachadh mòr.
5. Tha an taois air a cur sìos air a 'phana na chuir pàipear parchment.
6. Fuine aig 180-200 ceuman airson an 15-20 mionaid.

Cookies le cnò

Cnò agus min-choirce cookies air Dyukanu, an reasabaidh a thèid a dheasbad nas fhaide, faodaidh thoileachadh sam bith connoisseur de shuiteas. Chan eil e gu diofar, call cuideim no nach eil.

tàthchuid:

• Coirce bran - còig-bùird.
• Thogalach pùdar bainne - ceithir bùird.
• Soy pròtain Isolate (agus freagarrach eile pròtain pùdar-) - ceithir bùird.
• Egg yolk - trì.
• Ìosal-saill taigh càise - 100 gram.
• Mìlseachd blasad.
• Cnò - 100 gram.
• "Coconut" blas.
• Optionally, faodaidh sibh Cuir faoineig.

Cookie reasabaidh le cnò

1. Os cionn a h-uile seòrsa stuth a tha measgaichte, ach a-mhàin cnò. Tha e a-mhàin a dh'fheumas 2/3 an leabhar uile gu lèir. Thèid an còrr a chosg air a sgeadachadh cookies.
2. Of taois a chruthachadh bàlaichean agus a chur air pàipear parchment. Ma tha an taois air a thionndaidh e an leaghan, tha e comasach a chur ris an taigh càise agus bainne fùdair.
3. Heat àmhainn gu 150 ceumannan, agus chuir e ann an cookies airson an 15-20 mionaid.
4. Nuair a cnò bàlaichean tha iad deiseil, faodaidh iad crathaidh na tha air fhàgail de cnò. Faodaidh tu cuideachd crathaidh bheag pùdar siùcar, ach tha e riatanach aire a ghabhail gu bheil an caloric àrdachadh.

Chocolate-cnò cookies

tàthchuid:

• Coirce bran - dà-bùird.
• Thogalach bainne - trì bùird.
• pròtain Isolate - trì bùird. Airson seo reasabaidh freagarrach factaraidh-pròtain measgachadh le blas teòclaid.
• Egg yolk - trì dhiubh ann an goil fhoirm.
• Mìlseachd blasad.
• Baking pùdar - aon mhàileid.
• Bainne - 100 ML.
• Thogalach cocoa - aon-bùird.
• Blas "Chocolate" agus "Coconut".
• Cnò airson sgeadachadh.

Recipe airson chocolate-cnò cookies

1. Measgaich h-uile càil còmhla gus cunbhalachd tiugh uachdar.
2. Le bùird a chur an taois air pàipear parchment. An àite spàin faodar a chleachdadh airson confectionary syringe. Bheir e an adha àlainn cumadh.
3. Cuiribh soitheach ann an àmhainn preheated gu 150 ceum.
4. Fuirich an 15-20 mionaid.
5. Aig an ìre dheireannach Faodar chrath cookies cnò.

Bruan cookies le Almond aroma

tàthchuid:

• Ìosal-saill taigh càise - trì bùird. Tha e glic gu leaghan, ach ma tha, chan eil faodar a mheasgadh le bainne àbhaisteach càise agus a 'measgachadh mòr.
• Eggs - dà phìos.
• Coirce bran - trì bùird.
• Wheat bran - aon-bùird.
• Cornstarch - dà-bùird.
• Baking pùdar - aon mhàileid.
• Mìlseachd blasad.
• "Almond" blas.
• 'S urrainn dhut cuideachd a' gabhail an Amain bleideagan cookies airson sgeadachadh, ach tha seo roghainneil.

reasabaidh

1. Dèan dà chuach. Ann an càise a mheasgachadh le uighean.
2. Anns an dàrna - an bran, 'Starch agus pùdar fuine.
3. Còmhla tha an dà measgachaidhean agus measgachadh mòr.
4. Cuir mìlseachd agus flavoring.
5. Tha an taois a sgapadh a-mach air cupannan agus a chur ann an àmhainn, preheated gu 180 °.
6. còcaireachd ùine - an 15-20 mionaid.
7. An dèidh crathaidh cookies almoin.

Aig deireadh an artaigil a bhios e soilleir carson a tha an Dukan biadh a tha daoine cho measail air. Tha e comasach ithe siùcairean agus fhathast a 'call cuideam. A mòr caochladh reasabaidhean Cuidichidh a 'còrdadh as fheàrr leat soithichean uile latha.

A h-uile h-àrd reasabaidhean tha freagarrach airson ìre sam bith de Dukan Diet. Faodaidh iad a bhith air ullachadh ann an ionnsaigh agus a 'alternation gu mòr a' furastachadh am pròiseas a 'call cuideam. Ach tha e riatanach a 'gabhail a-steach liosta de ceadaichte biadh is cuingeachaidhean orra. A dh'aindeoin 's gu bheil a' bhriosgaid daithead, feumaidh tu sgriosaidh e ann mheasadh agus a 'cumail an aire gum bi biadh a tha pròtain.