Ciamar a mheudachadh air an àireamh de tarraing a-ups

Tha tòrr de na balaich a tha a 'smaointinn air ciamar a mheudachadh air an àireamh de tarraing a-ups air a' bhàr. A 'chiad dh'fheumas sinn airson tuigsinn dè na nithean a' toirt buaidh air an t-àrdachadh anns an àireamh de sreap air a 'bhàr. Tha cuideigin a 'smaoineachadh gu bheil cus aca fhèin a bu choireach bhuidheann cuideam. 'S e seo pàirt fìor, ach a' lùghdachadh do chuideam, faodaidh sibh cuideachd gu mòr lagachadh agus na fèithean. Uime sin, an obair bhunaiteach dh'fheumas a bhith dèante ann an stiùireadh eile. Tha e riatanach a bhith a 'neartachadh na fèithean. A 'chiad feumaidh tu a ghlacadh suas thachair mu 15 tursan.

Anns an t-seata de dh'eacarsaich gabhail a-steach tarraing a-ups air na crainn-raing as àirde agus as ìsle, na h-àrd thrust bacaidh a 'chiste no crios a thuilleadh air modhan àicheil air a' bhàr. Crossbar airson an teannachadh urrainn sam bith, cho fada 'sa bha e goireasach. Feet Cha bu chòir cuideachadh a làmhan aig an obair. Tha an lùth-chleas 'S e deagh dhòigh a leasachadh riatanach fèithean Obraichidh air ceann shuas an loga bacaidh. Thrust bacaidh a 'chiste no air cùl an ceann Cuidichidh a neartachadh làmhan, latissimus dorsi, agus a' cruthachadh na h-uile a dh'fheumar airson na h-eacarsaich teicnigeach. Do cravings bu chòir a bhith mu dheidhinn trì tursan san t-seachdain. As ìsle tron - dà uair san t-seachdain.

Anns a 'phrògram trèanaidh a bu chòir gabhail a-steach eacarsaichean eile. Meudaich an àireamh de tarraing a-ups 'sa ghabhas le bhith a' dèanamh droch beachdan air a 'bhàr. Bidh seo am feum being no taic eile, a bhios a 'cuideachadh gus a dhol an sàs ann an suidheachadh le crom ghàirdeanan. 'S e sin a' chiad ìre a tha air a chur sìos, tha e air a dhèanamh le cuideachadh na beinge. Ach an dàrna ìre, anns a bheil e riatanach a bhith a 'cromadh bho mhullach suidheachadh, air a dhèanamh ann an deagh rùn. Rè an eacarsaich, faodaidh sibh a 'cleachdadh an socrach eileamaidean, stad greiseag aig a' mhullach.

Ciamar a mheudachadh air an àireamh de tarraing a-ups, ma tha barrachd air 15 tursan cha d 'fhuair? Gus seo a dhèanamh, a 'cleachdadh dà eacarsaichean: shàth an t-aonad a' chiste agus tarraing an eallach. Trèanadh air a roinn ann an dà phàirt. Anns a 'chiad phàirt e riatanach a dhèanamh gu cunbhalach a' tarraing a-ups a 'char as àirde. Tha an dàrna phàirt den eacarsaich a ghluasad gu an leth eile an latha. Anns a 'phàirt seo den eacarsaich a bu chòir a dhèanamh le bhith a' crochadh a 'chrios cudromachd. Dh'fhaodadh seo a bhith, mar eisimpleir, a pancake bho bhàr. Ann gyms airson an adhbhair seo tha criosan agus dhubhan. Tha an fheadhainn aig a bheil ùidh ann a bhith a 'meudachadh an àireamh de tarraing a-ups, feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil a' sparradh an loga bacaidh a 'chiste - aon de na feumail agus èifeachdach eacarsaichean. Uime sin, sgrùdaidhean leithid sin nach urrainn a thilgeil.

Mar airson an àireamh de ath-aithrisean, anns gach cùis bu chòir dhaibh a mheudachadh. Rè an eacarsaich a bu chòir a dhèanamh le luchd de chòig mu dhòighean-obrach gus an còmhnard bhàr. Tha an àireamh de ath-chraoladh bu chòir a bhith eadar 8 - 10. Cho luath 'sa tha e a' tòiseachadh gu Tionndaidhibh, tha e riatanach gus Cuir cuideam. Nuair a àbhaisteach tarraing a-ups faodaidh tu a 'cleachdadh aon chleas. Tha e riatanach a dhèanamh eadar fois seataichean gu còmhnard bar nach eil nas motha na 30 diog. Anns a 'chùis seo, tha an sùim a dh'fheumar fhaighinn àireamh shònraichte de' tarraing a-ups. Mar eisimpleir, faodaidh iad a bhith bho 30 gu 50. Aig deireadh na seiseanan seo thèid a 'faireachdainn distension na fèithean. A leithid eallach a thogail gu luath air an àireamh de tarraing a-ups.

Tha an dàrna dòigh a bhios a 'cuideachadh an fheadhainn a tha a' coimhead airson mar a mheudachadh air an àireamh de tarraing a-ups aig an taigh. Gus a dhol an sàs air a leithid de phrògram, tha e a-mhàin a tha riatanach gus an taigh dheth. Ma tha e a 'fàs a tha riatanach gus a' cleachdadh chuideaman, an sin an duilgheadas seo a bhiodh furasta a fuasgladh. Fiù 's ma tha an taigh nach eil pancake bho bhàr, faodaidh sibh daonnan a' lorg rudeigin a bheir àite bathair. Chòmhnard bar fhèin a dhèanamh leat fhèin no a cheannach. Is fhiach e nach eil e ro dhaor, an taca ris an iomlan balla-seinnse, cho pàigheadh a leithid a thoileachas a dh'fhaodas a bhith cha mhòr a h-uile duine. Rè na leasanan air na prìomh rud - na dìochuimhnich a bhlàthachadh suas airson deich mionaidean. Blàthachadh na fèithean ullachadh a luchdadh. Taing do oirre, faodaidh tu toraidhean ùr a ruighinn agus a 'seachnadh a ghoirteachadh.