Ciamar a ithe sgoile

Sgoil cuideam mòr uaireannan deplete chloinn againn. Meudachadh air an àireamh de chlasaichean agus an àm an leanabh a 'cosg anns an sgoil, aig a bheil droch bhuaidh air slàinte inntinn is corporra latha an-diugh oileanaich. A thuilleadh air sin, an neo-chomas a bhith a 'làn-ithe tron latha a' dol gu bheil clann a 'sàsachadh acras snacking, ag ithe fò ìre a bathar a cheannach anns na mòr-bhùth as fhaisge.

Ach tha e nas fheàrr ma tha na pàrantan ag ithe, a tha cuideachd an sàs ann an bhith a 'toirt stuth airson an teaghlaich làn-ùine. Semis, cabhaig dhi biadh a chòcaireachd gu tric a 'fàs air ar beatha làitheil.

Gidheadh, nì sinn oidhirp a thoirt do chloinn le daithead fhallain. Ciamar a ithe a-sgoile?

Chiad de na h-uile, tha e riatanach a chur air dòigh an daithead, a rèir a 'phàiste aois. Recall, mar eisimpleir, gu bheil anns na cloinne sanatorium sia-ùine beathachadh. Gu dearbh, ma tha thu a 'cunntadh an àireamh de amannan air an leanabh a' bìdeadh tron latha, bidh e a 'tionndadh mun cuairt cho math. Mar sin, feumaidh sinn rudeigin atharrachadh, mar sin, bha am biadh làn. Òrdugh cumhachd oileanach dh'fhaodadh a bhith: bracaist aig an taigh, le bracaist a 'bhiadh-sgoile ann an sgoil a' chafaidh, lòn aig an taigh, feasgar greim-bìdh, dìnnear.

Gabhail a-steach an leanabh a 'bhiadh a tha riatanach airson fàs de stuthan, tha sinn a' cuideachadh le bhith a 'bhuidheann a' dèiligeadh chan ann a mhàin le na h-atharrachaidhean a 'tachairt anns a' fàs leanabh, ach cuideachd airson an t-àrdachadh de luchdan-muigh. Anns an ùine gnìomhach fàs na bu mhotha cho cudromach 'sa tha ùr mheasan is ghlasraich, feòil agus iasg air bathar, bainne agus bathar bainne. An àireamh sa cheud de an ro-ràdh a-steach an daithead na sgoile a b 'àirde.

Bu toigh leam aire a tharraing gu aon phuing bhuidheann sgoile cumhachd. Tha e a 'phàiste air beachdan a dh'ionnsaigh slàinte aca. Bu chòir pàrantan a thoirt barrachd ùine. Sgeulachdan chloinne mar a ithe ceart, gun pearsanta, mar eisimpleir, a tha buailteach a bhith èifeachdach.

Ach, ma tha an t-oileanach biadh fallain fhathast a 'freagairt ann an trì biadh, feumaidh tu a chur air dòigh gu ceart e.

Ciamar a ith anns a 'mhadainn?

Neo-uile a 'chlann ag aontachadh ri ithe sa mhadainn. Ach, gliocas pàrantan agus cruas an co-dhùnadh a bu chòir a bhith a 'toirt taic a thairgse oileanach airson bracaist.

Fìor geir biadh nach eil e a 'moladh anns a' mhadainn mine. Ma rebnok mhadainn faireachdainn dizziness, laigse, a 'tabhann measgachadh de chnothan le measan air an tiormachadh. Ann an cùis an thighinn obair smachd feumaidh tu a bhith ag ithe ceapaire le feòil no adha Pate. Ma tha oileanach air fàs gu math excitable, thathar a 'comhairleachadh do ag ithe barrachd mheasan ùra.

Proper beathachadh de chloinn a tha do-dhèanta gun lite. Min-choirce agus chruithneachd - gun choimeas a chompanaich a 'fàs-bheairt, tha e sàthaichte le gualaisg, a' cuideachadh gus dèiligeadh ri dùbhlain làitheil. Chan eil bacadh air, agus a "measan pilaf", a tha gu math furasta a dheasachadh.

Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu an toiseach bogadh an rus (1 chupa). An sin nighidh, sgolaibh le uisge goileach agus sgudaichte thiormachadh apracotan agus Prunes, rèasanan a nighe, agus nighidh Dice cùbhraidh agus tiugh ubhal. A tiormachadh gu leòr mheasan g 50, 1 cuibheasachd ubhal. Ann an dòrtadh uisge kastyulyu (2 cupannan), goil, salainn, ris an nigh rus, cuir ìm (1 bùird). Nuair a bhios an rus tha leth bruich, a dhol sìos dhan phana agus thiormaich ubhal. Tha deireadh an còcaireachd air a shuidheachadh bho rus bruich. Blasad ann pilaf tuilleadan siùcar. Tha mi air fhaicinn a-riamh chloinn nach eil ag ithe seo mheis.

Ciamar a ithe tron latha?

Without phàrantan stiùiridh clann a tha buailteach a bhith ann an sgoil gus ith rudeigin a tha feumail. tha iad dualtach a bhith ag ithe rud a chàil math. Mar sin, ma ghabhas, an leanabh a bu chòir a bhith a dh'ithe aig an taigh. Hot lòn-sgoile a tha deatamach. Gu h-àraidh a 'chiad chùrsaichean. A thuilleadh orra, a bu chòir gabhail a-steach feòil no iasg mheis na dinneir.

Ciamar a ithe air an oidhche?

Dinnear feumaidh oileanach cuideachd a bhith dùmhail agus a leasachadh riatanach mathachadh làitheil daithead. Ach, aig deireadh mine Thèid casg a chur air an leanabh a 'cadal gu sunndach air an oidhche. Mar sin thathar a 'moladh ri ithe dùmhail airson trì gu ceithir uairean a thìde mus cadail, agus an làthair a' dol dhan leabaidh òl kefir no ubhal ithe.