Ciamar a chall cuideam anns a 'bhroilleach. Eacarsaich agus biadh no lioft?

Mhòr-chuid de na fir-chòrdte female cìochan mhòr. Ach, le neach-seilbh òirdheirc foirmean a bhith nas cruaidhe àm. An dèidh a 'bhodhaig thairis air meud 4 a' lìbhrigeadh mòran de na trioblaidean. Tha a 'chaileag leis a' mhòr cìochan nochd duilgheadasan le staid slàinte - air ais pian, lùb air giùlan dhaoine. A thuilleadh air sin, an Bra strapaichean làidir bruthadh an aghaidh a 'chraiceann. Air an nighean seo gu tric a 'cuimseachadh aire do na tha i dha-rìribh ag iarraidh. Tha i duilich a lorg cofhurtail cardigans, trusganan, agus còtaichean eile sa phreas-aodaich bhoireannach.

Ciamar a chall cuideam ann an ciste agad? An-dràsta, tha grunn dhòighean.

daithead

Às dèidh daithead cuideam a chall ann an ciste agad, gheibh thu cuidhteas de gheir. Ach tha e fhiach beachdachadh gu bheil nuair cuideam a chur kg 1, an t-uchd le àrdachadh 20 gram a-mhàin. Mar sin tha e airson cuideam a chall.

Le resetting 1 cilos de chuideam an t-uchd air a lùghdachadh le 20 gram. A thuilleadh air sin, tha e fhiach cuimhneachadh gu bheil an cuideam a chall, nuair a bha an uchd a 'fàs nas lugha, tha an craiceann a' fàs breòite, pìos comharran a dh'fhaodadh nochdadh. , Feumaidh tu suathadh an t-uchd a 'cur às e.

Nuair a bhith a 'taghadh daithead feum a phàigheadh aire do bhiadh anns a dhìth a thaisbeanadh glasraich, cnothan, bran, dearcan, measan, balgan-buachair. Biadh seo a tha luath agus excreted chnàmhadh.

suathadh

Broilleach suathadh bu chòir a 'coileanadh proifeiseanta. Agus faodar a dhol seachad air fhèin an dèidh an cùrsa trèanaidh. Nuair a massaging an uchd an craiceann air an tarraing suas. Nuair a bhios a h-uile bruthadh na gluasadan a bu chòir a bhith socair agus cùramach. Airson massages rim faotainn cuideachd agus contraindications - bruthadh-fala àrd agus liposuction.

ethnoscience

'S dòcha a' dèanamh compresses a neartachadh agus a leasachadh craiceann fuil cuairteachadh. Airson a riochdachadh feum: 50 gram de beag cinn crom-lus agus leth-liotair uisge. Tha bleith a 'ghràin ceann dòrtadh uisge teth agus air a cur air lasair ìosal airson 15 mionaidean. An sin measgachadh Chaidh fuarachadh agus tsedyat. Ann an uisge, moistened gauze, a tha air a chur ris an ìomhaigh de leth uair a thìde. Tha iad sin a pasgain bu chòir a dhèanamh airson a h-uile latha san t-seachdain, 2-3 tursan latha.

eacarsaich

Ciamar a chall cuideam ann an ciste agad? Dè eacarsaichean cuideachadh? A-nis gheibh sinn a-mach.

• Lifting dumbbells. Tha e riatanach aire a thogail dumbbell bho 1.5 gu 2 cileagraman air taobhan agus air aon dòigh-obrach.
• Measgachadh gàirdeanan aig an uilnean. Feumaidh tu suidhe sìos air a 'chathair, a làmhan air taobhan na sgaradh-pòsaidh a thoirt còmhla agus an uilnean iad a-steach air a chèile. So-rithist air 20 turas, agus bu chòir a 'faireachdainn fèithe teannachadh sa chiste.
• Push-ups. Eacarsaich bàs air an làr ann an suidheachadh supine. Women le làmhan lag, is urrainn dhut Push-ups air an glùinean. Gus cuideam a chall anns a 'chiste, thathar a' moladh a dhèanamh eacarsaich leis an dlùth-a stèidheachadh bho chèile mine. Nuair a Push-ups luchd feumar a bhith a 'faireachdainn, a tha air a' bhroilleach fèithean.

A buil shoirbheachail crochadh air ur n-oidhirpean ann an trèanadh.

Ciamar a chall cuideam ann do bhroilleach le cuideachadh dumbbells? Feumaidh tu a bhith a 'coileanadh an seata a leanas:

1. Gabh cuideam laighe, glùinean beagan lùbte. Hands le dumbbells a ghabhail air gach taobh. Le bhith a 'gabhail an t-àrdaichear a ghàirdeanan suas ris a' chiste, gun lùbadh, agus mar an ceudna a 'tilleadh gu suidheachadh tùsail aca.
2. Seas suas. Seinn làmh gluasadan leithid ma tha thu a 'dol a sgitheadh, agus ann an làmhan a dumbbell, agus sgithidh pòlaichean. Na dh'fheumas tu a dhèanamh gu math slaodach.
3. Seas suas mar sin a chasan a bha air an guailnibh, leis a gàirdeanan dumbbells tarraingeadh adhart. Tha a 'chiad movement - làmhan gu fàisg agus fàisg an fodha, agus an dàrna fear - gus Straighten, an uair sin tilleadh gu thùsail suidheachadh.

Co-dhiù a cìochan cuideam a chall an dèidh a bhith a 'dèanamh eacarsaichean seo? Gu dearbh, tha, ma tha thu a rithist orra a h-uile latha, a 'meudachadh gach àm an àireamh de dhòighean-obrach.

Tips

Large cìochan dèidh breith chloinne a 'dol gu a sagging. Tha sin a 'phròiseas seo dòigh air choireigin bacadh a chur air an fheum airson cùram a thoirt dhi.

Sa chiad àite, feumaidh tu a chosg Bra. Chan urrainn dhut a bhith an àiteigin e a 'slaodadh air falbh a' chuirp. Chan eil feum air a cheannach a Bra underwire. Feumaidh e tiugh-iallan agus bucall rèitichte.

Dàrna, an craicionn an t-uchd a bu chòir a ghabhail cùram a chur air a h-reòiteagan sònraichte, a 'gabhail douche.

An dèidh breith, nach falamhaich fad bainne-cìche, ach a mhàin gu staid a dhèanamh nas fhasa. Spùtadh bu chòir a dhèanamh gu faiceallach, a 'feuchainn nach' eil a 'tarraing an' bhroilleach. -Aodach sònraichte Bra-cùraim airson màthraichean.

An dèidh a lìbhrigeadh, faodaidh duilgheadasan nochdas chan ann a mhàin bho na uchd, ach cuideachd leis a 'bhuidheann gu lèir. An uair sin, tha mòran bhoireannaich ìre daithead. Ach tha dòighean eile.

spòrs

Cuideam a chall an dèidh a bhith a 'toirt breith le cuideachadh eacarsaich. Mar a nì thu e? Thoiribh fa-near:

1. Snàmh. Tha e ceadaichte, am measg rudan eile, an dà chuid aig ìre an torachais agus rè a 'bhroilleach.
2. Talla spòrs. Ma tha thu cùraim mhàthair, agus an uair sin ann an trèanadh Chan eil Chomhairlich peretruzhdaetsya mar bainne cìoch 'urrainn a bhith searbh.
3. Aerobics, dannsa ceum. Ach màthraichean a breastfeed, na modhan seo a 'leigeil an t-adhbhar airson gu bheil e comasach gu cron a dhèanamh air an t-uchd.

Cuideam a chall an dèidh a bhith a 'toirt breith le cuideachadh yoga, beachd-smaoineachadh

Proifeiseantaich eòlach gu cuideam a chall an dèidh a bhith a 'toirt breith a' moladh a dhèanamh yoga.

Tha fios gu bheil a leithid dòighean eile a dh'fhaodadh atharrachadh mòr a 'chuirp aig ìre sam bith de bheatha. A thuilleadh air sin, eil iad contraindications.

Dè a tha sònraichte cudromach: an fois is a 'doimhneachadh ann fhèin urrainn cuideachadh a' lùghdachadh a 'chudthrom a dh'fhaodas tighinn còmhla ri do phàiste.

A mhòr plus sa phròiseas seo gu bheil beachd-smaoineachadh urrainn a dhèanamh gun a 'fàgail an taigh, agus mar a tha fios agad, mhàthraichean òga ann cha mhòr nach eil ùine airson tadhal air gyms sònrachaidh agus clubaichean, agus airgead a' mhòr-chuid a chosg air cùram-cloinne.

lioft

Nithean boireannaich, ann an òrdugh a thoirt gu buil àlainn bodhaig, co-dhùnadh air obair-lannsa. Mar eisimpleir, uchd lioft, a tha glè àite mòr a 'phrìs.

Airson leithid obair-lannsa, tha contraindications, a tha a 'gabhail a-steach: bruthadh-fala àrd, reamhrachd, aillse, an t-siùcair, galairean fuil.

Tha obrachaidh phròiseas air a coileanadh fo coitcheann anesthesia agus leanaidh e mu 3 uairean a thìde. Aig an àm seo, cuiridh an dotair air falbh an shìn craicionn, reconstructs grinn air cumadh na bhroilleach, agus a 'gluasad an areola nipple sgìre gus miannaichte location.

An dèidh an t-obrachadh a dhèanamh aig an dùnadh Bidh stail, stail an cois seo. Anns a 'chiad mhìos Feumaidh chosg sònraichte gus taic a thoirt fo na uchd. An dèidh obair-lannsa a choileanadh mar as trice tro latha no dhà.

Tha an ùine de ath-bheothachadh nach urrainn do làmhan a thogail suas, a 'togail nithean troma, a' deanamh spòrs. Cuideachd airson a 'chiad uair a tha na dotairean a leigheas òrdaichidh pian.

Mar thoradh faodar a mheasadh an dèidh 4 mìosan an dèidh an teannachadh. Mu dheireadh a 'chiste a chruthachadh bliadhna an dèidh obrachadh. Sin an dòigh a tha uchd-àrdaichear a 'cluich, a' phrìs aige ag atharrachadh bho 75 mìle rubles agus suas gu 350 000 (uaireannan tuilleadh). Tha h-uile an crochadh air an dùthaich, na sgìre, an ionad-dotair, an Lannsair agus an dòigh anns an t-obrachadh a dhèanamh.

Neo-lannsa uchd-àrdaichear

Dè ma tha mòr chìochan? Dè a dhèanamh? Agus ciamar as urrainn dhuinn fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo gun obair-lannsa theachd? Faodaidh tu a 'cleachdadh obair-lannsa neo-uchd lioft.

1. Myostimulation. Buaidh air na fèithean na broillich le bhith a dealain an-dràsta. Air sgàth a 'lùghdachadh na pectoral fèithean nas fheàrr a chumadh na bodhaig. Gus coileanadh a 'bhuaidh sin feum air grunn mhodhan-obrach.
2. Microcurrent therapy. Tha e air a chleachdadh ann an co-bhuinn ri sònraichte serums.
3. Torch uchd lioft. Tha e air a dhèanamh fo ionadail anesthesia. Anns a 'chuid as motha de chùisean, tha an t-òr uèir a chleachdadh. Tha e ceangailte ris an-uga agus a 'dol fo bhroilleach, ga dhèanamh taut.

co-dhùnadh

A-nis gu bheil fios agad ciamar a chall cuideam anns a 'bhroilleach. Tha mòran roghainnean. Nuair a bhith a 'taghadh dòigh cudthrom na "nithean matha" agus "dona", gu h-àraid ma tha sibh air co-dhùnadh gu ìre obair-lannsa theachd.