Ceumadair cuideam a chall - bheag, goireasach, aig prìs ruigsinneach

Ceumadair a 'buntainn ri buidheann mòr de fala, a tha, a thuilleadh ris, cuideachd a' gabhail a-steach an eacarsaich a 'bhaidhc agus baidhsagal slighe, ag iomramh, falaichte neach-trèanaidh agus mar sin air adhart. Tha na brògan-cleasachd a tha air leth freagarrach airson daoine a tha ag iarraidh piseach a thoirt air an t-siostam analach agus a chridhe, a' trèanadh cruadalachd is call cuideim .

A beaga sìmplidh agus meud-aon a tha ministepper airson slimming, a tha na seasamh le dà peadalan agus rèitichte rèile-làimhe dh'fhaid. Stepping air a 'pheadal air an uidheam seo, tha thu a' coiseachd air atharrais ìre nas àirde. An-dràsta, 'mhòr-chuid de mheanbh-steppers uidheamaichte le coimpiutair airson a' cunntadh chalaraidhean, ceumannan agus eallach.

Ceumadair cuideam a chall - tha e gu math teann, aig prìs ruigsinneach agus furasta a chleachdadh a-dhachaigh trèanair. Proifeiseanta steppers tha nas daoire na modailean sìmplidh de mheanbh steppers, ach an àite iad a 'fuireach a tha cuideachd gu math beag agus' s urrainn fiù 's ann freagarrach beag Àros.

Tha seo a 'Simulator tha ceumadair cuideam a chall, a' cuideachadh gus a cheartachadh sa mheadhan agus cruachainn, a leasachadh fèithe tòna anns na raointean sin, teannaich na fèithean na sliasaid agus buttocks. Tha dian agus ùine trèanaidh a tha air an taghadh fa leth, a 'phrìomh rud - gus sùil a chumail air a' chridhe ruitheam agus ag èisteachd ri do chorp. Dè cho èifeachdach 'trèanadh an crochadh air an domhan-leud de cheumannan agus air a bheil sibh an crochadh air rè seisean trèanaidh air an rèile.

Exercises a 'cluich air an leithid de Simulator, cho sìmplidh' sa ghabhas. Agus uaireannan airson daoine a chleachdas cunbhalach urrainn dìreach a "ruith a-mach" eallach. A bharrachd air a bhith an sàs, cha-uile fèith buidhnean a 'faighinn beagan no aig nach eil làmh-teannachaidh, air ais agus ghualainn crios. Ged seo deficiency Faodar a cheartachadh le bhith a 'cleachdadh dumbbells ann an trèanadh agus a' coimhead air giùlan dhaoine. Airson ceumadair cuideam a chall Chan eil bhith na inneal "pian" dhuibh mar thoradh air pian anns na fèithean, tha e cudromach an dèidh gach seisean trèanaidh air a thoirt air ais fèithe cothromachadh agus kaksleduet 'sìneadh air ais. Airson nan adhbharan seo,-iomlan freagarrach air ais eacarsaichean air an làr ann an buailteach suidheachadh no air a 'bhalla bàraichean.

Co-dhùnadh a cheannach ceumadair cuideam a chall, a 'pàigheadh dlùth aire do na puingean a leanas. Seòrsachadh de simulators air a dhèanamh a rèir an rèiteachaidh agus feuman. Airson seòmar beag leth freagarrach airson meanbh-ceumadair. Ma tha rùm gu leòr aig an taigh, tha e a 'dèanamh ciall a cheannach làn-mheud Simulator. An ath phuing gu bheil pàigheadh, bu chòir aire a tha a 'gluasad air na peadalan. Tha e an urra (air baidhsagal) agus neo-eisimeileach nuair a bhios an gluasad Chan eil e eadar-cheangailte agus tha barrachd èifeachdais. Caitheamh air pearsanta agad dachaigh trèanair beagan nas motha suim, gheibh thu an cothrom gus cuideachadh a 'cumail sùil agus a sònraichte sensaran sùil a chumail air an t-suim de ocsaidean a' caitheamh, cridhe ìre, eacarsaich fad, astar, etc.

Bun a ràdh, tha e riatanach gus aire a thoirt don luchd-dèanaimh agaibh san àm ri teachd neach-trèanaidh, air sgàth seo an crochadh dìreach air càileachd agus an comas barantas seirbheis.

A 'meudachadh èifeachdas trèanaidh air an ceumadair a dh'fheumas sibh a' lorg an 'mhòr-chuid trèanaidh freagarrach. Cleasachd sunndach eacarsaich ann an co-bhuinn ri gluasad a 'chuirp agus a làmhan air a mheas an roghainn as fheàrr.

Ceumadair Diet: lèirmheasan, roghainn eacarsaich

Rè beag sgrùdadh am measg luchd-cleachdaidh na simulators a dh'fhàs e soilleir gu bheil an roghainn as fheàrr a tha eacarsaich ceumadair eacarsaich, a tha an sàs ann an cha mhòr a h-uile fèith buidhnean. Faodaidh e bhith mar a leanas: airson a 'chiad chòig gu seachd mionaidean eacarsaich a bu chòir a' coiseachd gu socair, a 'dèanamh gluasadan cruinn le a làmhan, dreallagan agus jerks beulaibh bhroilleach. An uair sin, feumaidh tu a bhith dumbbells agus a 'leantainn dian làmh gluasadan agus buidheann ag atharrachadh eacarsaichean a h-uile dhà no trì mionaidean (flexing an biceps, falbh triceps, briodachaidh làmh air làimh, a thionndadh, ag obrachadh, agus mar sin air adhart.) Às dèidh deich mionaidean de eacarsaich seo, bu chòir a dhol gu àbhaisteach cheuman le bhith a 'gluasad gu saor uchd gun dumbbells agus eacarsaich ciùin crìochnaicheadh còig mionaid a' coiseachd.

Be brèagha agus fallain!