Ciamar a chall cuideam ann an 10 làithean, agus chan e gu math sam bith a dhèanamh

Tha a 'cheist ciamar a chall cuideam ann an 10 làithean, le toiseach na ràith blàth air an inntinnean mòran de chlann-nighean. Dè an t-sràid a bh 'cool, ach a-nis gu mòr nas blàithe, ach faighinn a-steach as fheàrr leat dinichean solas nach eil ag obrachadh. Ann mo cheann a 'tighinn iomrall smuain: feumaidh tu a chall cuideam sam bith aig cosgais agus cho luath sa ghabhas, ann an deich làithean! Ach, mar a tha iomadh cileagraman Faodar chall airson ùine?

Tha ultach de deich-latha daithead a 'gealltainn luath toraidhean. Tha na figearan a tha eadar-dhealaichte: mar eisimpleir, aon bhiadh a 'dèanamh cinnteach call na còig, seachd eile, an treas - fiù' s deich cilos! Gu mì-fhortanach, sa chuid as motha de chùisean, tha seo a super-luath a 'call cuideam - Chan eil an còrr Utopia. Tha an aon Faodaidh daithead tur eadar-dhealaichte gus obrachadh air a diofar dhaoine. Chuideigin, 's dòcha, a bhith comasach air cuideam a chall le seachd cileagraman no barrachd, ach a' mhòr-chuid de a 'bhuaidh a bhios mòran nas lugha. Cuideam call an crochadh air tòrr nithean, chan e mhàin air Calorie trusadh, ach cuideachd air an charbadan gnìomhachd, aois, mu dheireadh thall, an neach fa leth feartan metabolism. Mar sin chan eil an greasadh gàirdeachas a dheanamh, a lorg air aon de na làraichean air an fhreagairt air a 'cheist excites dhuibh mu mar a chall cuideam ann an 10 latha - sa chùis agad, an dòigh seo dòcha nach eil ag obair.

Gu h-ìosal tha aon de na Tionndaidhean de deich-latha daithead. Tha e freagarrach do dhaoine le ùidh ann mar cuideam a chall ann an 10 latha le 5 kg no barrachd, oir tha e a 'cuideachadh le bhith a chall aig an àm seo, a rèir ath-sgrùdaidhean, suas ri seachd cileagram de chuideam còrr. Tha a 'chiad agus an dàrna latha de na deich-latha daithead chaidh a dheilbh do "falamhachadh" na buidhne agus e ag ullachadh airson a' bacadh daithead. Tha na làithean sin a-mhàin ùbhlan, nach ro mhilis, as fheàrr a uaine agus deoch - mèinnearach uisge agus tì uaine, a tha ceadaichte air an oidhche Cuir a teaspoon meala. Tha an treas agus a 'cheathramh latha: airson bracaist urrainn dhut ithe brochan gun salann, bruich ann an uisge agus òl cupa cofaidh unsweetened. Lunch: treas là - 150 gram de bruich feòil, aon tomàto. Tha an ceathramh latha - a "acras": airson lòn urrainn dhut ithe dìreach dà ùbhlan agus liomaid drop. Dinnear: anns an treas latha an urra ri glainne rus bruich agus tì le liomaid, anns a 'cheathramh - ach beag ubhal agus orains.

chòigeamh là-taice seo le biadh a tha 's dòcha as a' sàsachadh agus eadar-dhealaichte. Airson bracaist mar sin a 'crochadh sailead amh curranan, blasta le sùgh liomaid, 150 gram de càise, Yogurt cupa. Aig lòn urrainn dhut ithe dà àmhainn buntàta agus dà ugh agus sailead de thomàtothan agus na fiaclan a ghlanadh. Mu dheireadh, aig an dinneir, a thuilleadh air an treas là, chuir a 'bruich rus agus tì le liomaid.

Tha an t-siathamh latha de deich-latha daithead - gualuisg, bracaist is lòn - lite, agus dìnnear - rus. Seachdamh-latha daithead math ghann: airson bracaist urrainn dhut dìreach cupa cofaidh, lòn - ithe glasraich brot, 150 gram de bhothan càise agus ubhal, agus airson dìnnear - glainne kefir. Ochdamh là: bracaist - lite a-rithist airson lòn - a-rithist, glasraich brot agus ubhal, agus an àite taigh càise - orains. Airson dinnear urrainn ithe 150 gram de iasg bruich is ag òl tì le liomaid.

Naoidheamh latha a 'tòiseachadh le Yogurt: ni eile airson bracaist nach urrainn ithe. Airson lòn ràdh ri ithe pìos èisg ghoil agus trì ùbhlan airson dìnnear - 150 gram de mhairt-fheòil agus glainne de rus. Mu dheireadh, an deicheamh là: aig bracaist --mhàin Yogurt (200 ML), airson lòn - dìreach glainne tì le mil, agus airson dìnnear - rus, beag orainds agus liomaid sliseag.

Mar a tha na h-ùghdaran seo daithead, 'se aon de na soirbheachail eisimpleirean air mar a chall cuideam ann an 10 latha, dìreach le bhith ag atharrachadh an daithead aca. Tha seo a 'bhiadh a tha aca ris an canar "Gut fallain ann an 10 latha" - tha e, ge-tà, chan ann a mhàin a' cuideachadh gus cuidhteas fhaighinn de bharrachd cilos, ach cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' chuirp do detoxify. Ach, bu chòir a bhith a 'tuigsinn: luath cuideam a chall ann an cùis sam bith trioblaideach le buairidhean. Mar eisimpleir, air sgàth droch call cuideam urrainn dhut otvisnut craiceann - mar sin, a dh'aindeoin a 'call a bharrachd cilos, do figear fhathast fada bho bhith freagarrach. A thuilleadh air sin, sam bith teann daithead - cuideam dhan bhuidhinn, mar sin a 'cheist ciamar a chall cuideam ann an 10 latha, tha e nas fheàrr gun a faighneachd idir.

Duine sam bith a tha ag iarraidh coinneachadh ris an earrach agus as t-samhradh làn-ullaichte, bu chòir tuigsinn: bu chòir ro làimh gus tòiseachadh ag ullachadh airson seusan an t-samhraidh. A fìrinneach sane bidh an neach-riamh gum biodh ùidh ann a bhith a 'call cuideam aig 10 kg ann an 10 latha, air sgàth leithid luath cuideam call dìreach cunnartach. A rèir beathachaidh, sàbhailte cuideam a chall - call sam bith barrachd air aon cileagram san t-seachdain. Ach dòighean eile gus luath cuideam a chall a-mhàin Chan urrainn leantainn gu exacerbation leantainneach de ghalaran, ach cuideachd adhbharachadh coltas galaran ùra.