Bìdh soithichean: brot reasabaidh, agus burgairean mìlsean

Bìdh soithichean reasabaidhean le dealbhan a thèid a thoirt seachad gu h-ìosal, gu tric a 'chuid as motha de dheasachadh nuair a cruaidh fheum air cuidhteas fhaighinn de bharrachd a chuideam. Ach, leithid solas lòn a tha uaireannan air a chleachdadh airson adhbharan slàinte. Gu dearbh, an dèidh mòr Nollaig mine thathar a 'moladh airson grunn làithean a' suidhe air a sparing daithead.

Bìdh soithichean: brot reasabaidh bho feamainn agus rus gràn

Necessary tàthchuid:

• chives - 40 gram;
• Peirsill - beag sail;
• salainn - blasad;
• cùbhraidh spìosraidh - an urra;
• feamainn air a tiormachadh - 200 gram;
• geire chicken uchd gun chraiceann (le teann daithead agus chan urrainn a bhith air a chur ris) - 100 gram;
• Fig cuairt - 20 gram;
• Soy sabhs - blasad (airson pearsanta cead).

Tha am pròiseas a bhith ag ullachadh a 'brot

Ìosal geir-chicken uchd gun chraiceann (bheag tuaiream) a bhith air a nighe, gearradh a-steach pìosan, a chur a-steach air a 'phoit, cuir uisge agus bruich airson leth-uair a thìde. Às dèidh sin, an fheòil a tha thu ag iarraidh a chur ris an clàr-salainn, rus gràn, uaine uinneanan, spìosraidh, peirsill agus thiormaich a 'mhuir càl. Goil an sùgh eile airson 15 mionaidean, tha e riatanach a thoirt air falbh bho na stòbha, 'dòrtadh a-steach chuachan is seusan le Soy sabhs, ma thogras iad.

Bìdh biadh: reasabaidh taigh càise agus Pumpkin casserole

Necessary tàthchuid:

• nonfat breagha Curd - 450 gram;
• ùr Pumpkin - 200 gram;
• Pitted Prunes - 5 no 7 pìosan;
• mòr uighean - 2 pìosan;
• siùcar - 2 mòr spàinean.

Phròiseas ullachaidh de bhothan càise agus Pumpkin casseroles

Fresh Pumpkin bu chòir a rùsgadh agus sìol an uair sin a chur ann am bobhla a blender còmhla ri 2 mòr-uighean, geire taigh càise le mìn, air a thiormachadh plums, pitted agus beagan siùcair. Nas fhaide, a h-uile bathar a dhìth gus cuip aig astar, a 'dòrtadh a-steach sileaconach mould no eile crò airson duhovochnogo agus a' fuine airson leth-uair a thìde. Às dèidh seo soitheach a dhìth fhaighinn, fionnar air, agus an uair sin a ghearradh agus a 'frithealadh (airson aon uair' urrainn dhut ithe sam bith barrachd air aon ìre pìos).

Bìdh biadh: reasabaidh Pec Foot ubhal

Necessary tàthchuid:

• tiugh ùbhlan - 3-4 pìosan;
• ùr mil - 2 spàinean mòra;
• Fresh currants - 100 gram.

Pròiseas de ullachadh àmhainn ùbhlan

Fruits bu chòir a bhith air a nighe agus an naidheachd bho na cridhe. Fresh currants bu chòir measgta le mil agus a chur ann an ubhal "cupannan". An ath lìonta le measan a tha thu airson a chur air duilleig agus a 'fuine ann an àmhainn airson duhovochny 7 mionaid (Faodaidh tu ann an microwave).

Bìdh biadh: èisg cèicean reasabaidh

Necessary tàthchuid:

• fìor-reòite Pollock - 1-2 pìosan;
• salann, piobar - urra;
• onion - 1 pìos;
• breadcrumbs - airson obvalivaniya;
• mòr cearc ugh - 1 pc.

Tha am pròiseas a bhith ag ullachadh èisg cèicean

Pollock bu chòir defrosted, nighidh, sgaradh na fillet, ghearradh ann an blender, ris an sgudaichte onion, piobar, salainn agus ugh. Products feumar measgta mar aon patties, roiligeadh ann breadcrumbs agus an uair sin a chur ann am bàta-smùide a 'còcaireachd agus airson leth-uair a thìde.

Reasabaidhean bidhe biadh airson cuideam a chall Chan eil an sin. Às dèidh na h-uile, an-diugh tha mòran dhòighean eadar-dhealaichte a bhruich bhlasta, Bheurla, ach aig an aon àm agus solas lòn chan eil sin dìreach a 'cur ri cuideam a chall, ach cuideachd buaidh dheimhinneach air an slàinte daonna.