Bìdh bhreacagan. Calorie bhreacagan.

Bhreacagan - aon den fheadhainn as ainmeile agus bhlasta soithichean Russian biadh. Tha e duilich a lorg air duine sam bith nach biodh gràdh bhreacagan! Ach, tha a 'dèanamh bhreacagan Calorie mòran dhaoine a' fulang bho reamhrachd, a thrèigsinn iad a 'cleachdadh. Dè nì thu ma tha thu gu mòr mar bhreacagan, ach nach eil ag iarraidh fhaighinn cuideam? Cuidichidh sibh cuid de na molaidhean. Tha sinn a 'toirt comhairle a thaobh bidhe bhreacagan calaraidh a tha gu math nas ìsle air sgàth na dòigh-obrach sònraichte a' còcaireachd agus nach eil buileach àbhaisteach composition.

Tha e ainmeil a tha ro-throm dialed le àrd Calorie daithead. Uime sin, ar n-amas - a lùghdachadh as àirde tron caloric luach bhreacagan mar sin chan eil iad a chaill am blas feartan. Gus ullachadh a 'clasaig Russian bhreacagan, feumaidh sinn:

• Aon liotair bainne,
• an treas cuid de teaspoon salainn,
• còig uighean,
• Ceithir cupain mine,
• dà-bùird de shiùcair,
• beag citric acid
• leth teaspoon bèicearachd sòda,
• ceithir bùird glasraich (b'fheàrr neòinean-grèine) ola,
• agus aon leth de cupannan uisge goileach.

Calorie bhreacagan bainne leis a leithid a dhèanamh a tha 200 calaraidh gach 100 gram de bhathar. Tha e a 'tionndadh a-mach ma tha thu a' co-dhùnadh gu ithe aig an dìnnear 300 gram de bhreacagan, an uair sin e ris a 'cleachdadh 600 calaraidh, a tha cha mhòr leth làitheil calaraidh airson inbheach! Ciamar a gheibh atharrachadh an reasabaidh gu bheil ar foileagan dh'fhàs an bìdh?

An toiseach, chan eil e riatanach gu dòrtadh ola a-steach pan gu bhreacagan nach eil a losgadh, mar a tha e a 'toirt a bharrachd Calorie deiseil. Math gu leòr airson a bhlàthachadh pan agus socair Grease e le bonn pìos mus bruich hama 'chiad pancake - air mhodh nach urrainn a bhith air a-rithist. Mar sin, tha an reasabaidh 3 bùird de dh'ìm.

San dara àite, airson ullachadh bhreacagan Chan eil feum air fad ugh. An t-ugh yolk tha tòrr geir agus choileastarail, a tha ròsta call sam bith feumail lotaichean. Os bàrr, bhreacagan gun yolks tha barrachd solais, àileach agus tlachdmhor do bhlas! Mar sin chan eil a 'gabhail còig uighean agus chòig ugh daoine geala.

Treas, airson bhreacagan bainne Faodar mheasgadh le uisge aig co-mheas 1: 1 no dìreach a ghabhail geire bainne. Mar sin, feumaidh sibh leth-bainne, a tha a-mhàin leth liotair. A bharrachd air sin, ma tha sinn a 'gabhail nach eil àbhaisteach, agus mèinnearach uisge, na foileagan Bidh Cuir a-mach fiù' s barrachd mèath na ma tha thu bruich air geir bainne.

An ceathramh, tagh coirce flùr an àite cruithneachd, gus dèanamh bhreacagan. Caloric deuchainn aig an aon àm tha mòran nas lugha.

Mar thoradh air a leithid de deuchainnean sìmplidh a tha thu a lùghdachadh Calorie bhreacagan gu 150 calaraidh, a tha mar-thà a 'leigeil leat lugha dragh mu na tha thu a' faighinn cuideam!

A bharrachd air sin uile bhreacagan a dhèanamh fiù 's nas fheumaile. Às dèidh na h-uile, a bheil thu a 'strì gus nach caill chuideam, ach a' cumail suas dòigh-beatha fhallain. Mar a nì thu e? Tha, le cuideachadh an lìonadh! Tha caochladh barraidhean airson bhreacagan tha e glè mhòr. Ma tha thu ag iarraidh a chumail suas caol figear agus slàinte mhath, tha e nas fheàrr a bhith a 'trèigsinn na Tempting smuain de bhreacagan le staing, Co-dhlùthaichte bainne, seòclaid agus mil - sin cur-ris a tha ro àrd ann an calaraidhean agus chan eil a' giùlan sònraichte buannachd airson a 'chuirp. Bhiodh e nas fheàrr ma thaghas sibh aon de na leanas lìonaidhean: measan agus glasraich (saidhbhir ann an beothamain agus ìosal ann an calaraidhean), balgan-buachair no iasg (feumail oir tha iad trace eileamaidean), taigh càise (luachmhor tòrr pròtain). Calorie foileagan le lìonadh ann an cùis sam bith àrdachadh, ach sgriosaidh sibh buannachdail airson do bhodhaig stuthan.

Sin a h-uile comhairle a dh'fhaodas sibh a thoirt air an luchd-leantainn a 'còrdadh ris na foileagan, a tha airson a chumail suas gus an cumadh agus slàinte. Ach na dìochuimhnich gun a dhol an sàs bhreacagan fhathast nach fhiach e - cus suim sam bith a bhas biadh, eadhon a 'chuid as deònach ann an dòigh fhallain eil ann an deagh bhuaidh air do bhodhaig!