Biadh fallain do chloinn: liosta de na feartan àbhaisteach agus

Biadhadh leanabh - 'S e na prìomh gu a làn leasachadh. Bho àm breith, pàrantan luidh na stèidh airson slàinte na cloinne. Food for kids bu chòir a bhith cuideachail, bhlasta agus beathachail. Airson a 'cruthachadh ceart a' phàiste corp agus cairt siostaman feum iomlan a daithead.

biadh riaghailtean

Biadh airson clann bhon a 'chiad latha de beatha a bu chòir a bhith air an taghadh a' gabhail a-steach na feartan a 'chuirp agus an siostam cnàmhach. Biadh bu chòir tha 'char as motha de stuthan feumail, a tha furasta a chnàmhadh.

Breakfast - a 'Bheurla agus beathachail. Bìdhe - nas fhasa. Airson lòn, gu 'char as àirde de mhathachadh. Dinnear do leanabh mu co-ionann ri caloric bracaist.

Biadh bu chòir a bhith blàth, mar sin tha e nas fheàrr a ghabhail a-steach. Cumail a-mach gu tur bho na daithead de chlann reamhar agus a bhas biadh. Chan urrainn dhut overfeed an leanabh agus a dhèanamh dha ithe.

Bho eil deochan moladh cheannach sùgh, mar a tha iad adhbharachadh ur miann agus a bhriseadh an stamag. Chan eil a 'chlann deochan coprach, gu h-àraid ma tha iad a pheantadh ann an dathan soilleir.

Airson ceart obrachadh siostam cnàmhach air fad làitheil cuibhreannachaidh air a roinn ann 4-5 biadh. Tha a 'phrìomh Tha stuthan ann an leanaibh daithead: feòil, iasg, uighean, bathar-bainne, càise, gràinean, measan agus glasraich, aran.

Pròtainean, geir, gualaisg

Biadh airson bu chòir clann a chothromachadh. Pròtain tha riatanach airson cruthachadh tarraing cairt agus inntinn a leasachadh. Tha deficiency lowers dìonachd, inntinn is gnìomhachd chorporra. Animal pròtain anns riatanach airson a 'phàiste buidheann stuthan uallach airson a' cruthachadh fuil agus cnàimh structar.

A Meadhanach suim de gheir a bu chòir a bhith an làthair ann an leanaibh làitheil daithead, mar a tha iad air tùs na beothamain agus D. Tha iad, ann an tionndadh, a 'cur ri dìon na aghaidh, tha buaidh mhath a thoirt air fàs agus leasachadh. Glasraich ola agus geir beathach a bu chòir a 'dèanamh suas mu 15% de na làitheil cuibhreannachaidh.

Gualaisgean - lùth agus cheerfulness airson an latha. Cha bu chòir an àireamh nas àirde na 30% de bhiadh a chionn còrr 'dol gu cus cuideam. Ma tha leanabh ag ithe an dèidh stamag ghoirt, tha e riatanach gus cur às do gualaisgean iom-fhillte ann an riochd bhuillean, buntàta agus àmhainn bathair.

beothamain

biadh àbhaisteach airson leanabh a tha eadar 1300 gu 2000 chalaraidhean gach latha. Tha an daithead a bu chòir a bhith air a chothromachadh le beothamain agus beathachadh. Bi cinnteach a-steach mheasan agus glasraich chlàr-taice.

Tha a 'phrìomh beothamain ann an leanaibh daithead -' S e seo agus D. Tha iad an urra ris an inntinn is corporra a leasachadh. Vitamin A 'toirt taic do àbhaisteach-dath, a' gabhail pàirt ann an cruthachadh sealladh math. Tha e ri lorg ann an biadh mar:

• Pumpkin.
• Apracotan.
• Bell piobar.
• Seabuckthorn.

Vitamin D feumail bho breith. Tha e an sàs ann an cnàmh cruthachadh, a 'leasachadh a' chiad sreath de calcium. Tha:

• Chicken ugh yolk.
• Ìm.
• Geir iasg agus ola grùthan truisg.

Vitamin C dìon an aghaidh buidheann bitheagan a 'meudachadh dìonachd. Tha e a 'leasachadh a' chiad sreath dh'amalachadh agus iarann. Anns an dh'èirich fiadhaich, currants, Cauliflower.

Airson a 'circulatory siostam riatanach bhiotamain B. Tha e an urra ris an obair eanchainn. A tha ann am flù nam mart-fheòil agus an grùthan, gràn.

bliochd

A 'bruidhinn ri clann mu bhiadh, feumaidh sibh a dhèanamh cho furasta' sa ghabhas. Tha na buannachdan am bathar fios aig a h-uile pàrant. Calcium a tha uallach airson leasachadh na cnàimhneach. Bu chòir bainne a bhith anns an daithead gach pàiste:

1. Curd, an t-saill a th 'air nach còrr is 5%.
2. Milk.
3. Kefir.
4. Kefir.
5. Nàdair Yogurt le cha cur-ris.
6. Smetana.

-Sheachanta ann an làitheil bhiadh a bu chòir a bhith ìm. Ma tha an leanabh chan eil càise airson ithe no òl bainne, cuideachadh fhaighinn o reasabaidhean a bheil feum air na toraidhean sin. Casseroles, DESSERTS, le bhith a 'cur às ùr dearcan agus measan, tuitidh mar chloinn.

Taigh-fuine bathar

Pastraidhean Tha gaol nach eil clann a-mhàin ach cuideachd inbhich. Eòlaichean a 'moladh fad aran cruithneachd, mar a tha e' toirt buaidh dheimhinneach air an innibh. Chan eil e a 'moladh a' biathadh clann ùr-fhuine pastraidhean.

Tha pasta a bu chòir a bhith air ullachadh bho durum cruithneachd. Perfect fuasgladh bhios Homemade noodles, air a dhèanamh le a làmhan fhèin.

Chan eil clann a 'moladh cheannach dumplings agus dumplings. Feumaidh iad a bhith ag ullachadh fhèin a dhearbhadh bathar. Osbarr modaileadh ravioli bi chur-seachad cumanta airson an teaghlach air fad.

Mheasan is ghlasraich, gràinean

Biadh airson clann a bu chòir a bhith eadar-dhealaichte agus feumail. Measan agus glasraich a-steach ann an daithead fad na bliadhna. Làitheil ìre - mu 250 gram. Fresh mheasan agus dhearcagan - tha e na thobar beothamain agus mèinnirean.

Bho glasraich thathar a 'moladh a bhruich an eanaraich, braise no a' fuine dhaibh, agus ith ùr. Feumail airson an leanabh corp brot, bruich currain, buntàta, càl, le gorm.

Mar Fresh sùgh mheasan agus glasraich, a tha feumail agus beathachail. Ma tha thu nach urrainn iad fhèin a bhruich, tagh a bhathar a dhealbh airson baby biadh. Norma sùgh latha - nach eil barrachd air aon glainne.

Kashi bidh na shàr thobar freumhag, còmhla ri mheasan agus glasraich. Tha iad a 'leasachadh a dhreuchd caolan, dealan a chruthachadh airson an latha. Ma tha na pàrantan, chan eil fhios gun urrainn dhut bhon bhiadh an leanabh, an gràn - tha e am fuasgladh as fheàrr. Tha a 'chuid as motha a tha feumail:

• Eòrna.
• Chruithneachd.
• Rice.
• Millet.
• Wheat.

Lite Faodar ullachadh monocomponent no còmhla grunn sheòrsaichean de gràn còmhla.

Biadhadh clann bliadhna

Eadar-theangachadh le leanabh bainne-cìche no measgachadh de bìdh sìmplidh a 'tòiseachadh ann an 6-7 mìosan bho àm breith. Bhon àm seo a tha cudromach rùn a bhith ag ullachadh na cloinne-taice do phàrantan. Baby biadh sa bhliadhna a bu chòir a bhith air a chothromachadh, tha feumail beothamain agus mèinnirean.

Airson bracaist, tha mi gu bhith a 'milleadh. Tasty agus fallain reasabaidh:

1. Tha pìos beag de zucchini agus leth ubhal suathadh air càin grater.
2. Herculean glainne gràinneanan tha dhòrtadh an cupan Multivarki, a 'lìonadh le uisge. An uair sin cuir an zucchini agus ubhal.
3. Tha bruich brochan do na thathar ag iarraidh modh. Mus deach a 'frithealadh, cuir pìos beag de ìm.

Airson lòn, tha a 'chlann a' moladh glasraich brot, bruich ann an uisge no sùgh feòla. Mar-thà 8 mìosan a dh'aois, faodaidh sibh a 'biathadh an leanabh puree. Dèan e furasta, brot a dhèanamh. Tha seo a 'smoothie tha fallain agus beathachail.

Airson dinnear faodaidh sibh an leanabh ullachadh èisg patties:

1. Iasg fillets, gluasasd tro feòil grinder no blender a phronnadh.
2. Bhruicheadh currain ro-glanadh, air an gearradh.
3. Bha am bainne no uisge bog fliuch dà sliseagan den aran.
4. Na co-phàirtean a tha còmhla, nam patties agus a chòcaireachd a tha càraid.

Baby biadh Feumaidh cùramach taghadh de phàrantan airson còcaireachd biadh. An dèidh overeating faodaidh gun nochd a chuis dèidh ithe an leanabh, mar sin tha e cudromach sùil a chumail air an uiread de servings.

Example làitheil chlàr-taice

Tha biadh nan leanabh a roinn co-ionann 4-5 biadh. Pàrantan tric a 'cnuasachadh mar a tha eadar-dhealaichte a' chlàr agus dè a bhruich. A shampall liosta de bhiadh a bhios a 'cuideachadh a' chùis seo fhuasgladh:

• Breakfast - chudromach mine. As fheàrr a bhios a 'bhrochain air a bhruich ann am bainne, uighean, sporghail uighean. Breakfast ceapairean Cuidichidh leasachadh le ìm agus pìos beag de càise. Mar airson deochan, as feumaile a tha cù-dh'èirich decoction, cocoa no stewed mheasan.
• Airson lòn thathar a 'moladh a bhruich brot air feòil no iasg brot le glasraich no gràn. Patties seirbheis leis a garnish de buntàta air a phronnadh, pasta a dhèanamh de durum cruithneachd, chruithneachd. Deoch - silidh, measan compote, shùgh mheasan.
• Aig lòn tha a 'chlann a' frithealadh bathar-bainne leithid kefir, Yogurt, taigh càise. A thuilleadh air sin, min-choirce a thoirt cookies, pastraidhean, measan.
• Dinnear bu chòir a bhith nas aotroime. An Sònraichte embodiment Bidh lusan eanaraich, ugh bruich, omelet no sailead.

Chan urrainn dhut toirt air leanabh ri ithe, tha droch bhuaidh air a 'innibh. Airson a 'gabhail a-steach biadh airson bracaist agus dìnnear a riarachadh 25 mionaidean airson lòn - mu 30 mionaid. Rè na mine, cha bu chòir tarraing aire an leanabh.

A cothromach, biadh fallain - tha cudromach airson an leasachadh ceart a 'phàiste. Bu chòir pàrantan a shuidheachadh mar eisimpleir airson clann mhodhan-bùird, gu inculcate an làimh dheis cleachdaidhean.