Beetroot brot air kefir - choitcheann mheis an t-samhraidh pores

Tha e mar sin a thachras ann an teas an t-samhraidh am measg a 'chiad chùrsaichean a leantainn fuar brot. Buannachdan aca follaiseach: furasta ri ullachadh, gu luath bath tart agus a 'fàgail a-mhàin tlachdmhor faireachdainn sùghaidh, ach cha overeating. Beetroot brot air Yogurt - Chan eil ach a-mhàin. Is fhiach e a 'feuchainn ri dearbhadh neo-eisimeileach seo.

Basic reasabaidh

Beetroot brot le kefir ann an clasaig dealbhadh leigeil leat gu luath ag ullachadh biadh. Agus airson dinneir, cuideachd, faodar a chur a-steach.

Mar sin, dè tha e a 'gabhail a dhèiligeas iad fhèin agus gràidh seo mìorbhaileach fuar brot. Sa chiad àite, Beets. Faodaidh sibh an dà pìosan mòra no grunn feadhainn nas lugha. Tha am prìomh rud gu bheil an cuideam dhiubh nach robh nas lugha na còig ceud gram.

San dara àite, trì buntàta, ùr Yogurt leabhar de leth-liotair, dà ùr ghlanadh, buidheann de Dill, dà ugh, aon ceann uinneanan agus spìosraidh.

Beetroot kefir, an reasabaidh a tha air a thoirt roimhe seo a 'ciallachadh gu bhith air leth ghoil ann Peel buntàta agus meacan. Smachdachadh gu an aon mhodh agus uighean.

Aon uair 's na trì stuthan a ràinig miannaichte staid fuarachadh agus a' glanadh. Beets 'suathadh no a' gearradh a-steach gu fìor stiallan tana, buntàta - diced, agus na h-uighean agus Dill talamh. An ath-, uinneanan agus chularan glanadh agus a 'gearradh a-steach leth fàinneachan. Às dèidh sin, faodaidh sibh a 'cruinneachadh a h-uile bathar.

Airson seo Yogurt a dhòrtadh a-steach container iomall a chuipeadh agus air a mheasgachadh le dà cupannan de uisge fuar. Nas fhaide, an ann mar so a mheasgadh kefir rianachd stepwise a h-uile bathar Chaidh atharrachadh gu èideadh cunbhalachd agus salainn. Sin uile: fuar beetroot brot air kefir deiseil airson a 'frithealadh.

tlachdmhor tuilleadan

Tha na h-reasabaidh, mòran còcairean fheàrr leibh atharrachadh gu d 'còrdadh ris. Mar eisimpleir, an fheadhainn nach eil a 'còrdadh blas de ghoil Beets, faodaidh ris an beetroot brot le kefir an aon glasraich, ach amh agus grated air càin grater.

Feadhainn eile, gus an dèan na brot tuilleadh Bheurla, Cuir ris an e no thermally ghiullachd feòil, a 'smocadh isbean, a ghearradh na fòid. Agus, ann an òrdugh, a 'nochdadh fad roghainn de bhlas, seusan e le sùgh liomaid agus siùcar.

Still feadhainn eile a b 'fheàrr a dhèanamh bog an tiugh blas Yogurt fhìnealta, beagan blas milis tiugh uachdar. Tha an leabhar air a chumail suas, ach bha a 'chuibhreann a tha air atharrachadh, ach an àite, bu chòir a thoirt 6 pàirtean Yogurt agus tiugh aon earrann.

A thuilleadh air sin, glè thric ann an seo mheis Cuir a crunchy làn sùgh chularan radishes uaine agus uinneanan, a tha air leth Dh'fhalbh an sweetness an Beets.

Agus dè a tha a 'cleachdadh?

'S dòcha gur measgachadh de Yogurt agus Beets Faodar duine innleachdach. Ged a tha e an sin agus an luach a th fhuar seo brot.

Agus Beets, Yogurt agus tha a 'lùghdachadh buaidh an innibh. A thuilleadh air sin, mar bu trice airson seo mheis glasraich a tha fìor luachmhor D beothamain agus an U, a tha antiallergic lotaichean agus a 'brosnachadh an t-siostam circulatory. Kefir cuideachd a 'cuideachadh le piseach a thoirt air an grùthan agus pancreas. Agus a 'chòrr den tàthchuid air an lìonadh buidheann air leth feumail stuthan.

Feuch a bhruich beetroot brot air Yogurt, agus bidh sibh a 'tuigsinn mar a tha seo biadh riatanach ann an t-samhraidh.