Aon fhacal sa bhad gun urrainn agad atharrachadh buatham

Smaoinich mu dheidhinn: faigh sibh suas sa 'mhaduinn, tha thu a' dèanamh (no a 'dol a cheannach) cofaidh, gheibh thu làidir, seòladh agus deoch cùbhraidh thu inhale, agus an uair sin SIP ... a h-uile cofaidh thairis, an latha thàinig. Ach far a bheil a chaidh air chall an-dràsta a 'gabhail tlachd deoch? Bha e aig a h-uile? Tric cha bhi sinn mothachail air na tachartasan agus gnìomhan, mar a tha sinn a 'dol tro iad ...

Tha sinn a 'coimhead air ais agus a' smaoineachadh: "Dè an ùine mi a chosg air rudan eadar-dhealaichte!" Ach ma tha sinn a 'fuireach sin amannan dha-rìribh?

Chan fhaigh thu làn mhothachadh air beatha, mura dèan thu sin, "a tha innte". Bidh e a 'dol seachad thu. Feumaidh tu rudeigin sìmplidh agus furasta a bheir taic thu ann an seo, agus an seo tha e, facal seo: spòrsail.

Ach a thòisicheas tu a 'faireachdainn a tha e? Seo trì dòighean sìmplidh.

1. Sgrìobh fhèin a-adhbharachaidh

Trigger - 'S e eileamaid adhbharachaidh a' stiùireadh an t-siostam. Ann an eòlas-inntinn, 'se seo an suidheachadh a tha ag adhbhrachadh a bhualadh. Anns a 'chùis seo, a' reaction - tha e spòrsail. An ath uair a thu a 'ceannach cofaidh, donut, sailead no reòiteag, an tachartas seo a chumail a bu chòir dhuibh ann an-diugh. Dèan e deas-ghnàth a bhios an cuimhne dhut dè dh'fheumas tu airson stad agus a 'cuimhneachadh air an tlachd agus an àite dean às do na smuaintean rithist gus eòlas aoibhneas.

2. Suidhich an cuimhneachan

Airson cuid de dhaoine faodaidh seo a bhith gu math sgìtheil, ach 's fhiach fheuchainn. Suidhich thu fhèin comharra (me, clisgeadh) aig thuaiream àm den latha, 's mar sin nuair a tha thu a' dùileachadh co-dhiù a tha e, tha e na chuimhneachan: "Fun!"

Mar eisimpleir, tha thu a 'coiseachd ann an uisge, agus gu h-obann a' fòn agad a 'tòiseachadh ri fàinne. Bha thu a 'fàs nas slaodaiche, a' coimhead mun cuairt, a 'tarraing anail ann fàileadh uisge agus a' còrdadh riutha an-dràsta.

No ma tha thu a 'suidhe aig a' bhàr agus gheibh thu cuimhneachan air dè dh'fheumas tu a thogail do sunnd fhèin. Tha thu trang le fòn aca (mar chuid as motha de dhaoine eile), ach a 'coimhead suas agus faic na caraidean aige, a chur dheth smartphone agad agus tòisich a' fuireach.

3. an aire do d 'fhaireachdainnean

Tha mòran a 'cur seachad ùine a cheannach àirneis ùr, aodach agus treallaich, ach nuair a bha an turas mu dheireadh a tha thu dha-rìribh a' faireachdainn gu bheil rudan ùra seo?

Mar eisimpleir, a bheil thu a 'gabhail tlachd cotan agus deis-oidhche bog iteach no dìreach sgìth, tuiteam dhan leabaidh aig deireadh an latha? Dè tha thu a 'smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr?

Wraps thu ann an ScARF air latha fuar agus Revel ann a blàths no dìreach a 'tilgeil air a dhruim,' deanadh cabhaig gu leum dhan Elevator? Feuch an dinneir, a 'smaoineachadh air mar a tha a' tighinn bhlasta feòil agus stiùbh, no mechanically sgrios cookies fhad 'sa' coimhead air an ath shreath? Chan eil e na iongnadh gu bheil overeating - a 'phlàigh de nuadh-chomann-shòisealta.

A bheil thu a 'còrdadh ris an fhaireachdainn bog uachdar inneach agus fàileadh, a' dèanamh làitheil deas-ghnàthan, no dìreach fàisg air tuiteam air 'ur pailme, cabhaig tilgeil tube anns a' bhaga? Robh fhios agad a 'chuid as motha de na reòiteagan fàileadh dìreach dhiadhaidh, ach tha sinn a-riamh a dh'fhairich iad taobh a-muigh na bùithtean - bho an latha mar a cheannach?

A bheil thu Revel ann an iongantach bòidhchead an ceòl, shimmering Tones is crathadh, tha thu a 'gabhail ri na speuran,' nuair ag èisteachd ri òran leat, no a ghabhail a-steach mar chùl? A bheil thu dha-rìribh a 'smaoineachadh a tha thu ag èisteachd ri ceòl?

Gu math tric a 'tilleadh gu chudromach seo facal - spòrsail. Gu bheil e comasach air a pheantadh fìor glas an latha. Ag ullachadh bracaist, stroking an cù, a 'bruidhinn ri gràidh, cuimhnich an tlachd, agus beatha a bhios a' tòiseachadh a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr.