Ag ullachadh sailead le feusgain

Love biadh na mara? Anns a 'chùis seo, molaidhean againn a tha glè feumail dhut. Bu toigh leam thu 'tabhann grunn roghainnean ann air mar a ullachadh sailead na feusgain.

Ach os cionn a h-uile, is fhiach toirt fa-near gu bheil iad sin Salads a tha gu math feumail airson daoine a tha ag iarraidh cuideam a chall co-dhiù airson dhà cilos agus mar sin, mar feusgain - 'S e biadh-mara, a tha a' char as lugha de chalaraidhean, ach aig an aon àm tha beathachail airson a 'chuirp.

Salad na feusgain agus muasgain-chaola

Gus ullachadh sailead seo feumaidh tu na feusgain - mu 300 gram. Co-dhiù, chan eil iad an còmhnaidh a 'gabhail ùr - faodaidh tu a' cleachdadh reòite. Osbarr feusgain bu chòir an aon uiread de carran-creige. Agus aon, agus an dàrna seòrsa de bhiadh-mara a bu chòir tumadh ann an uisge goileach agus goil e suas gu na làn deiseil. Cuimhnich gum rè ùine a 'còcaireachd air an dà chuid bathar cruaidh gu leòr. Uime sin, cho luath 'sa mhothaicheas tu cho deònach' sa bhad às an uisge agus a cheadachadh gus an tiormaich beagan. Aig an aon àm, a ghlacadh an tuilleadh ullachadh sailead. Tha an ath cheum a 'gearradh lusan: tomàto (4 pìosan tro mheadhan) agus peabairean (2 tro mheadhan na pìosan). Tha iad sin a ghlasraich a bu chòir a bhith air a gearradh a-steach beag cubes.

Tha seo a 'sailead na feusgain a sgeadachadh le gnèithean fa leth ath-chonnachadh, a dh'fhaodas sibh a ullachadh fhèin aig an taigh. Airson a bhith ag ullachadh a dh'fheumas tu a ghabhail aon teaspoon siùcair, salainn agus balsamic fìon-geur. Tàthchuid seo a bu chòir a bhith air a mheasgachadh anns an aon chiste, an uair sin tha e riatanach a chur ris an aon-bùird de sùgh liomaid (b'fheàrr ùr colainn), an aon mustard, 2 bùird Sesame sìol, 0.5 tsp thiormachadh basil, 1 bùird grinn sgudaichte Dill, 4 tro mheadhan na zubochka creamh roimhe pronnadh agus mu dheireadh, leth-teaspoon dubh piobar. H-uile càil a dh'fheumas tu a 'measgachadh gu math, mar sin, gu bheil aon fhaighinn homogeneous mass. Mar sin, a 'lìonadh deiseil.

Nise, tha thu dìreach a 'cruinneachadh fheusgan salad. Gus seo a dhèanamh, measgaichte biadh-mara le lusan agus air a sgeadachadh le sabhs deònach. Ma thogras tu, faodaidh tu deiseil a 'sgeadachadh an sailead Sesame.

Salad na feusgain agus gibearnaich

No, faodaidh tu a 'dèanamh salad, prìomh phàirtean a tha gibearnach agus feusgain. Faodaidh ea bhith mìorbhaileach a sgeadachadh airson saor-làithean agad bhòrd.

Gus ullachadh sailead na feusgain agus gibearnaich, tha thu teagamh feumaidh an dà tàthchuid, agus, mu dhà cilegram de feusgain agus gibearnaich bi gu leòr ach trì pìosan.

Start Salads as fheàrr le goil feusgain. Feumar seo a dhèanamh ann an 100 gram de fìon geal ann an lidded saucepan. Nuair a mhothaicheas tu an deisealachd nan biadh mara urrainn decant am fìon, a 'leigeil le feusgain-fhuarachadh beagan, agus anns an eadar-ama a ghabhail airson gibearnach. Bha iad cinnteach Feumaidh nighidh agus glan. Às dèidh sin, goil iad ann an sùgh a bha air fhàgail an dèidh a 'còcaireachd na feusgain.

Suas gu bruich gibearnach, faodaidh sibh a bhruich radishes - tha e riatanach a 'gabhail cho mòr' sa tha thu a 'meas riatanach. Bu chòir a bhith air a nighe, glanadh a h-uile neo-riatanach agus a 'gearradh a-steach gu tana sliseagan.

Bidh thu cuideachd a dhìth a dhèanamh an sabhs airson an lìonadh lettuce. Gus seo a dhèanamh, a 'gabhail spàin fìor-aol sùgh le bhith a' cur leithid sin de chùis 3 gearradh gu grinn, uinneanan, grated spàin air càin grater dinnsear freumh, spàin a ghearradh fennel, piobar dubh is salann. Tàthchuid seo a bu chòir a bhith air a mheasgachadh gus tomad ionannachd. Nuair a bhios deiseil an sabhs, faodaidh sibh a 'cruinneachadh an sailead. A 'chiad luidh air biadh mara agus radish. Tha iad seo co-phàirtean a dhìth dìreach dòirtidh an sabhs, agus an soitheach a chrìochnachadh gu bhith a 'frithealadh!

Creid mi, leithid Salads urrainn duine fuireach suarach. An dòchas gun còrd e riut!