A sìmplidh Reasabaidh airson min-choirce

Airson bracaist, min-choirce a tha gu math feumail. 'S e math a' glanadh na caolain de phuinnseanan. Airson inbhich, a 'cleachdadh fad gràinneanan agus ag ullachadh lite airson ùine nas fhaide na do chloinn. Lite airson inbhich a dh'fheumas a bhith a 'cagnadh. Airson cothrom a thoirt dhut bunaiteach Reasabaidh airson min-choirce.

Rump chiad feumaidh sinn a bhith faiceallach a 'dol tro, a thoirt air falbh salchar agus husks. Gabh leth cupa gràn, nighidh math ann an uisge fuar, gus an uisge a tha gu tur glan. Ann an saucepan dòirtidh trì speuclairean fuar-uisge agus goil. An sin podsolit beagan uisge goileach agus lìonadh a-steach air a 'phoit-coirce a' Groats. Cook, brosnaicheadh uaireannan leth-uair a thìde air a bhith glè ìosal le teas an ceann dùinte gu teann gus an lite thickens. Ann am bobhla ris an t-ìm, mil no siùcar. Faodaidh tu ghoil air uachdar, gus nach milleadh blas.

Ach min-choirce airson clann ag ullachadh airson fear eile. Leanaban cleachdadh gràn a phronnadh no min-choirce min-choirce. Ullaich lite le bainne, mheasgadh ann an leth le uisge. Gus seo a dhèanamh, a 'gabhail 1.5 cupannan uisge agus 1.5 cupannan bainne,' goil, cuir salainn, mil, sioraip, agus an uair sin a-mhàin Cuir 1 cupa de mhin-choirce. Simmer, brosnaicheadh daonnan, gus tiugh, mu dheich mionaidean. An sin dheth a 'bhrochan, tha ceadaichte seasamh airson deich mionaidean, agus air an cur a-mach ann an cuibhreannan. Butter, silidh, co-dhlùthachadh bainne faodar a chur ris mar-thà air an truinnsear.

Airson clann, faodaidh sibh a 'còcaireachd lite le ùbhlan, bananathan. Tha seo a 'Reasabaidh airson min-choirce a tha gu math sìmplidh. Per cupa de mhin-choirce a ghabhail trì cupannan bainne agus a 'còcaireachd lite airson deich mionaidean. An sin cliath-theine no ubhal banana mash le forc, Cuir an t-uachdar agus meala, a 'measgachadh gu math. Tha am puree a chur air mullach lite. Bheir seo ùr agus blas aroma fìor min-choirce.

Anns a 'gheamhradh, faodaidh sibh a' còcaireachd lite le measan air an tiormachadh. Bogadh 'goil agus an tiormachadh apracotan, rèasanan agus ùbhlan ann an uisge gus an frithealaidh. Fionnlagh ghearradh na phìosan agus a chòcaireachd ann an sùgh lite, a 'cur aig deireadh a' còcaireachd mil no siùcar. Ma tha a 'milleadh a' cleachdadh Cinnamon no tioram grated zest de liomaid agus orains, tha e comasach eadar-dhealaichte blas feartan sìmplidh lite. Cidsineach sealltainn mac-meanmna, gheibh thu ùr Reasabaidh airson min-choirce, a chòrdas ri clann.

Airson naoidheanan glè òg ann an ullachadh min-choirce mhin-eòrna a chleachdadh ann an cofaidh grinder. Nuair còcaireachd a ghabhail dà spàin de mhin-choirce ann an glainne bainne agus a chòcaireachd chòig gu seachd mionaidean leis an uabhas brodadh. Reasabaidh seo min-choirce mi an còmhnaidh air a chleachdadh aig an taigh nuair a dheasaicheas ur clann. Mi-fhìn a-riamh a 'cleachdadh an sgàineadh ceannach-lite airson baby biadh. 'S dòcha gu bheil iad math, feumail, chan eil an argamaid a dhèanamh. Ach airson a 'chiad co-phàirteach biadh nas fhasa agus nas fheàrr a bhith a' cleachdadh eòlach agus deuchainn a dhèanamh air biadh anns an teaghlach.

Ann an cloinn òga, mothachail mucous meamran an stamag agus caolain, agus nach eil iad ag ionnsachadh nach eil a bhriseadh choirce garbh. Uime sin, ann an naoidhean foirmlean an dara cuid min-choirce no min-choirce.

Innsidh mi tuilleadh dhut, mar ullachadh lite air an leann. Mi a 'smaoineachadh dòcha gum bi ùidh dhaoine. Ann an saucepan dòirtidh trì glainneachan leann, dòirtidh aon cupa de mhin-choirce agus a chòcaireachd thairis gus an teas mheadhan iomlan Deatachadh lionn. An sin thoradh MUSH tro criathar, Cuir dà cupannan bainne agus a 'còcaireachd airson còig mionaidean eile. Sinn a 'faighinn fìor àrd-Calorie agus blasta airson lite fir. Tha e gu math sàsachail mheis Faodar ithe air iad fhèin no mar garnish airson iasg no feòil.

Roiligeadh coirce Faodar grùdaireachd thermos air an oidhche agus anns a 'mhaduinn ri ithe bracaist. Tha seo gu sònraichte fìor mu chlann-nighean òga a tha ag iarraidh a bhith math tuar agus gleansach falt. Tha seo a 'bhrochain-iomlan glan na caolain, faigh e ag obair, agus mar sin a' leasachadh an dath a neart, agus a falt.