Ann amannan fada air falbh, a 'mhòr chuid den t-saoghal shluagh ithe diofar sheòrsaichean de bhiadh, agus chan eil duine a' smaoineachadh mu dheidhinn mar a tha mòran de chalaraidhean ann an dubh aran. Ann an cho-theacsa seo, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil, a rèir far a bheil iad a 'fuireach ann an dùthchannan eadar-dhealaichte a chruthachadh daithead aca. Ann an ear-dheas Àisia, far a bheil an gnàth-shìde a tha bruthainneach blàth, am prìomh bhàrr a bha am biadh rus. Chan eil càil eile aig na crìochan seo nach eil a 'fàs. Aig a 'chrios-mheadhain, ma tha thu a' coimhead air mòr-thìr Ameireaga, na daoine a dh'fhàs Innseanach. Thathar as fheàrr freagarrach airson àiteach. Ann an Roinn Eòrpa, àiteach chruithneachd, seagal agus gràn eile.
Ann an ùine a leasachadh eachdraidheil agus an roinn sa bheil a 'chiad àmhainn arain, eachdraichean nach eil a' toirt an dearbh fhreagairt. Agus chan e fhiach e annasach. Tha ar co-aoisean gu leòr gus fios gu bheil e air leth sònraichte a bathar, agus calaraidhean anns gach pìos e mar-thà air an cunntadh. Tha seo a 'uncontrollable pìosan a chunntadh is sgrùdaich daithead aca fhèin a nochd o chionn beagan dheicheadan. Tha a 'bhunait airson a leithid de dhroch mionaideach agus air dòigh-obrach a bha an atharrachadh na h-còmhnaidh sònraichte phàirt de na daoine air a' phlanaid againn. Airson iad, bha e cudromach fios a bhith agad cia mheud calaraidh a tha ann an dubh aran. Agus pàirt eile den t-sluagh dìreach chòrd a 'bhathar seo tha an làthair air a' bhòrd.
Airson mòran linntean, 'chinne-daonna air a bhith a' fuireach fo teann gainnead bidhe. Ann an eachdraidh na stàit sam bith a chlàradh na tachartasan dràmatach a ghabh àite air sgàth nan gainnead bìdh. Ann an Ruis a bha iad ris an canar acras aimhreit. Ach leis an trannsa na h-ùine agus an leasachadh air teicneòlasan toradh biadh bàrr mheudachadh. Agus a nis, tha suidheachadh againn nuair a bu chòir a bhith biadh gu leòr airson a h-uile daoine a 'fuireach air a' phlanaid againn. Anns an dòigh-beatha nan daoine sìobhalta air atharrachadh gu mòr: tha iad air fàs cho mòr an sàs ann an saothair chorporra. Is e na daoine agus a 'dèanamh àireamhachadh, cia mheud calaraidh a tha ann an dubh aran, agus cho mòr' - ann an geal.
Sna bliadhnaichean mu dheireadh, tha mòran beathachaidh a 'moladh airson tarraing a-mach à cleachdadh na aran. Ma tha thu a 'tighinn bho na foirmeil sealladh, chan eil dad cronail no ùr ann an seo ath-thagradh sam bith. Sense dòigh-obrach a tha sin ma tha neach a 'gluasad beagan, an uair sin an lùth a dh'fheumas e nas lugha. Cumhachd ann an corp a 'tighinn bhon bhiadh. Uime sin, tha e riatanach gus cuingealachadh a 'caitheamh àrd-Calorie bhiadhan. Ann an sealladh a leithid de iarrtasan fuine Borodino aran, calaraidh a tha an làthair ann an leabhar as lugha. Ach a thuilleadh air an chalaraidhean ann an aran a tha tòrr feumail agus fiù riatanach buidheann stuthan.
Bi mar a dh'fhaodadh e, an t-aran ithe bu chòir riatanach. A glè chumanta mì-thuigse a geal aran 'chuid as motha calaraidh. Ma tha thu a 'measadh agus obraich a-mach cia mheud calaraidh a tha ann an dubh-aran agus geal, an diofar a nì tur neonitheach. Bha pìos geal aran air a dhèanamh de chruithneachd min-bhalachain ceud mu 223 gram kcal. A dubh Hunk den dàrna ìre min - 214 calaraidh. Uill, dè a ràdh sa chùis seo? Faodaidh tu gu sàbhailte agus gu toilichte, agus aran ithe de sheòrsa sam bith. Seo a-mhàin anns na sùimean, aon Feumaidh dearbhadh dha fhèin.