Wheat lite reasabaidh: airson a 'leisg agus chan ann a-mhàin

Tha sinn cho mired ann delicatessen agus ag ithe biadh luath bathar a tha gu tur air dhìochuimhn mu a leithid sin roghainnean fallain mar min-choirce. As tric a 'cuimhneachadh orra a-mhàin nuair a tha e riatanach gus biadh a leanabh beag, no nuair a stamag, a chionn gu tric overeating Chan eil e glè fheumail biadh, a-rithist air fàiligeadh. Faigh co-dhiù an aon cruithneachd lite. Tha mòran nach eil fiù 's fios air dè a tha e, ach tha an fheadhainn a bhios a' feuchainn aon turas agus dìochuimhneachadh mu dheidhinn gu bràth.

Ach, ma tha sibh co-dhùnadh a dhol air daithead fhallain, a 'gabhail measgachadh de ghràin anns a' bhiadh, agus an uair sin bidh thu feumail fios a bhith agad air mar a dheasachadh cruithneachd lite. Tha an fhìrinn gu bheil e an aon rud dìreach a 'còcaireachd, agus gu math eile a dhèanamh blasta mheis. Chan eil, chan eil mi a 'smaoineachadh gu bheil an reasabaidh cruithneachd lite cuid glè iom-fhillte agus zamudrenny. Tha e gu sìmplidh ìomhachd, nas cudromaiche, a bhith ag ionnsachadh beagan rudan sìmplidh. Mar eisimpleir, chan eil fios aig gach neach gu bheil an cruithneachd gràn (a thuilleadh sam bith eile), bu chòir dhut a bhith cinnteach a nighe. Gu math tric uisge feumar atharrachadh grunn tursan. Bu chòir dhut cuideachd aire do na co-mheas de gràinneanan agus lionn. Mar sin, ma tha sibh airson faighinn a crumbly milleadh, an uair sin aon cupa gràin cruithneachd a tha a dhìth airson dà speuclairean bainne no uisge, ma viscous, an lionn feumaidh iad a bhith nas motha na cupannan mu thrì gu 1 cupa gràn.

San fharsaingeachd, cruithneachd lite Faodar bruich ann an diofar dhòighean. Tha cuideigin a 'còcaireachd air an uisge, bainne, agus cuid eile ri chèile an dà lionntan. A bharrachd tàthchuid ann an lite, cuideachd a bhith gu math eadar-mheasgte. An seo, mar a chanas iad, na chùis blas. Faodaidh tu siùcar agus measan air an tiormachadh, agus mil, agus cnothan agus iomadh rud eile. Faodaidh gach neach Cuir dè tha e a 'còrdadh riutha as fheàrr.

Ach a-nis a 'beachdachadh air fhèin dìreach Recipes cruithneachd brochan:

Recipe cruithneachd lite N1: Loose

Tàthchuid 1 cupa cruithneachd gràn, 2.5 cupannan uisge agus salann, blasad.

Ullachadh: Gus tòiseachadh le Grits bhas ann a 'phana-fraighigidh gun cur ola. Tha seo air a dhèanamh gus an croup car tioram. Aig an àm seo, 'goil an uisge agus cuir salainn a rèir blas ann saucepan riatanach. Fried Grits slaodach 'tuiteam na chadal ann an saucepan, brosnaicheadh daonnan. Lùghdaich an teas, pan còmhdach le mullach agus bhruich gus bruich.

Wheat lite reasabaidh N2: viscous

Tàthchuid 1 cupa cruithneachd gràn, 3-3.5 cupannan uisge, salainn, ìm.

Dòigh-obrach: eòrna math a nighe, agus ga lìonadh ann an uisge goileach. Cuir salann blasad agus chuir a 'phoit air bheag teine. Cover le mullach agus a 'feitheamh airson a' bhrochain deiseil. Aig deireadh a 'còcaireachd ris an ìm.

Recipe cruithneachd lite N3: annasach

Tàthchuid 1 cupa cruithneachd gràn, gràinnean de chnò, 5 cupannan bainne, teaspoon Cinnamon 0.5, geir polstakana Plum, 2 uighean, ¼ cupa siùcair, 0.5 teaspoon salainn.

Ullachadh: Lìon a-steach an t-uisge pan agus a thoirt gu goil. Ann an uisge goileach a chur ris prewashed Grits agus simmer airson mu 30 mionaid. An sin an t-uisge le gràinnean (bu chòir gur e bog) choimeasgadh (ach chan eil dòirtidh, tha e fhathast a dhìth), agus cuir bainne, uachdar, Cinnamon, chnò, salainn, siùcar agus Cinnamon. Lean air adhart a 'còcaireachd lite air, mu 30 eile mionaid, brosnaicheadh uaireannan.

Fa leth, a 'chùis dà ugh yolks, Cuir ris an leth e cupan an t-uisge anns a bheil am bruich Grits. Na h-uile a 'measgachadh gu math agus ris a' bhrochain. Goil airson 5 mionaidean eile.

Recipe N4: Milk cruithneachd lite

Tàthchuid 1 cupa gràin cruithneachd, 4 cupannan bainne, salainn, siùcar, ìm.

Ullachadh: a 'cur bainne air an stòbh a ghoil e e. Tha sinn a 'tuiteam na chadal thòin, prewashed, le bhith a' cur siùcar agus salainn blasad. Cook gus bruich brochan, bu chòir dhi a dh'iarraidh snàithlean. Mus deach a 'frithealadh, ris an ìm.